Переживая взлеты и падения (а они будут!), помните: вы хотите одного — чтобы ваш сын или дочь стали независимыми и справлялись со всем самостоятельно. Они не станут такими, если вы будете командовать, направлять, принимать решения. Вы можете поддержать и, возможно, что-то предложить, если вас об этом попросят. В противном случае, если только подросток не собирается серьезно навредить себе физически или психологически (и речь не о тройке за контрольную), позвольте ему попробовать. И если все выйдет не так, как вы ожидали или надеялись, примите это и вместе решите, что именно можно сделать по-другому в следующий раз. Ошибка подростка — это не повод вмешиваться и демонстрировать свою власть, и от фразы «А я тебе говорил(а)» тоже лучше удержаться.
Часть I отвечает на вопросы о том, почему подростки могут быть умными и одновременно такими рассеянными.
В главе 1 мы рассказываем об исполнительных навыках и объясняем, как ваш подросток использует или не использует их. Здесь вы также найдете научную информацию о том, что происходит с мозгом подростка и как это влияет на его загадочное поведение.
Прочитав главы 2 и 3, вы определите профили исполнительных навыков — ваш и вашего подростка. Помочь сыну или дочери в развитии исполнительных навыков намного проще, когда вы знаете, насколько подходите друг другу в этом плане. Вам обоим трудно довести задание до конца? Если так, призовите свою эмпатию, чтобы лучше поддержать подростка и поделиться тактиками, благодаря которым вы справляетесь с собственными делами и проектами. Или же вы решите, что вряд ли способны помочь, и обратитесь к тому, у кого с вниманием все в порядке: к супругу/супруге или другому взрослому, которому доверяете. Для развития навыков очень важно понять свои сильные и слабые стороны, однако о соотношении независимости и поддержки иногда сложно договориться, поэтому в главе 2 мы предложим вам определить стиль поведения подростка, а в главе 3 — ваш стиль воспитания. У вас появится новое понимание того, насколько подросток склонен принимать вашу помощь и к какому взаимодействию с ним вы готовы. Это поможет вам разобраться, будут ли изменения в ваших отношениях способствовать развитию исполнительных навыков.
В части II мы обсуждаем, как формировать и совершенствовать исполнительные навыки, а также как поощрять подростка к их использованию.
В главе 4 собраны принципы, которые помогут вам принять решение, как действовать в том или ином случае. Например, может ли подросток развить конкретный навык самостоятельно, или ему требуется помощь? А если поддержка нужна, как найти баланс между вашим участием и стремлением подростка к независимости? Какие факторы определяют, примет ли он ваши предложения и помощь? В какой степени и как долго ему понадобится поддержка? Как правильно отступить, чтобы он не потерпел неудачу? Ответы на эти вопросы позволят вам найти подход к своему подростку.
В главах 5–7 представлены стратегии, необходимые для развития исполнительных навыков. Мы разделили эти стратегии на три категории: 1) воздействие на внешнюю среду, чтобы адаптировать ситуацию или проблему к особенностям вашего подростка; 2) работа с подростком, которая поддержит его в освоении исполнительных навыков; 3) мотивация подростка к тому, чтобы использовать уже существующие исполнительные навыки. Если вы читали нашу первую книгу, то уже знакомы с этой структурой. Однако в случае с подростками конкретные типы стратегий существенно меняются. Например, ключевым воздействием на внешнюю среду становится изменение вашего подхода к воспитанию ребенка и общению с ним. Если говорить об обучении, вы переходите от инструктажа и тщательного контроля к тому, чтобы помогать подростку учиться на практике и больше полагаться на опыт профессионалов, работающих с ним. В плане мотивации вы сможете использовать для развития исполнительных навыков то, что для важно для подростка (водительские права, телефон, машину, деньги и т. д.).
В части III рассказывается о стратегиях, нацеленных на формирование «проседающих» навыков.
В главе 8 приводятся предварительные рекомендации, как и с чего начать, — например, с одной проблемы, решение которой положительно повлияет на жизнь вашего подростка и, возможно, всей семьи. (Допустим, это может быть более мягкий утренний распорядок.) Эта глава поможет вам определиться с типом и уровнем поддержки, которую вы можете предложить своему подростку.
Каждая из глав 9–19 знакомит вас с отдельным исполнительным навыком. Мы описываем, в чем он состоит и как влияет на поведение подростка. Вы узнаете, как оценить сформированность конкретного навыка у вашего подростка (подробнее, чем в анкете из главы 2). Здесь же представлены типичные ситуации, отражающие проблему и взаимодействие родителей и подростков. Следом идет подробный анализ в форме вопросов и ответов: мы рассматриваем предложения и решения, а также рассказываем, к чему еще приводит слабость того или иного навыка. В главах 9–19 мы приводим честные высказывания подростков о том, как они справляются с трудностями и как отреагировали бы на вмешательства из приведенных ситуаций. Эти слова напоминают нам, как живется человеку 14–19 лет, когда, с одной стороны, независимость растет, а с другой — исполнительные навыки отстают.
В главе 20 мы обсуждаем коучинг — систему интервенций[5], которая хорошо подходит для развития исполнительных навыков у тех, кто открыт к такого рода взаимодействию. Коуч — обычно это взрослый или сверстник, которому подросток доверяет, — вместе с ним продумывает стратегии, которые помогают справляться с учебой и преодолевать поведенческие проблемы, мешающие достижению целей. Коучинг снимает напряжение в отношениях с родителями, избавляя их от постоянного контроля за успеваемостью ребенка (и придирок), а подростка мотивирует к большей самостоятельности и ответственности в учебных вопросах.
В главе 21 рассматриваются важные переходные этапы, которые у вашего подростка еще впереди: он поступит в колледж или пойдет работать, а возможно, будет жить отдельно — в съемной квартире или общежитии. Мы рассказываем, какие подводные камни его ждут и на что вам нужно обратить внимание, когда он делает большой шаг к собственной независимости.
Мы не можем предложить вам универсальный продукт вроде «Испол-спрея», хотя очень этого хотели бы. Однако надеемся, что вы получите кое-что более полезное. Не существует простого способа или кратчайшего пути к освоению исполнительных навыков. Их формирование требует от вас и вашего подростка значительных усилий и затрат времени. Более того, вам надо понимать особенности переходного возраста и выбирать самые эффективные стратегии, чтобы ваш подросток приобрел нужные навыки.
Вы должны знать, как его мотивировать, создать благоприятную среду и сотрудничать с ним, чтобы исполнительные навыки закреплялись и развивались, ведь мы с вами хотим одного: подготовить вашего подростка к самостоятельной и успешной взрослой жизни.
Часть I. Почему ваш подросток такой рассеянный
1. Исполнительные навыки и мозг подростка
Вторник, 06:30. Дом Смитов. В комнате пятнадцатилетнего Джесси — ни шороха. Он должен был встать в 06:15, поскольку школьный автобус прибывает в 07:00. Мать громко стучит в дверь: сыну пора вставать, иначе он опоздает. Джесси бубнит в подушку: «Мам, отстань, я не опоздаю». Миссис Смит вздыхает. Если он пропустит автобус, придется везти сына самой, а значит, она не окажется на работе пораньше, как планировала. Джесси появляется в 06:40, берет миску хлопьев и лениво листает спортивные сайты. Каждые две минуты мать напоминает ему о времени, а тот, в свою очередь, предлагает ей расслабиться. Джесси чудом выходит вовремя и успевает на автобус, но уже через пятнадцать минут звонит: он забыл взять обед и учебник по алгебре, а там сделанная домашняя работа. Кажется, учебник у него на столе. Может, мама привезет его к концу первого урока, когда поедет на работу? Мать соглашается, ведь Джесси уже пропускал сдачу заданий.
За последние две недели Джесси дважды опоздал на автобус, один раз оставил дома футбольную форму и не сдал вовремя важное сочинение по английскому. Учителя говорят, что парень должен более ответственно и добросовестно относиться к учебе, если хочет поступить в колледж. Они уверены: Джесси справится, ему только надо стараться. А родителям хорошо бы сделать так, чтобы он ощутил на себе последствия низких оценок и всех случаев, когда он оставался после уроков. Вот только родители считают, что эта рекомендация не срабатывает. За полтора года в старшей школе «естественные последствия» не слишком повлияли на его организованность: с тайм-менеджментом Джесси по-прежнему не в ладах.
Мальчик хорошо учился в начальной школе. Он был немного несобранным, но обычно получал хорошие оценки, и педагоги хвалили его за творческие способности. В средних классах родителям приходилось больше его контролировать, но с успеваемостью все было в порядке, хотя учиться стало труднее. А вот в старшей школе начались серьезные проблемы. В средних классах используются дневники: их проверяют учителя, там расписываются родители. От старшеклассников ожидают большей самостоятельности, и у Джесси дела шли все хуже и хуже.
Мальчик отстаивает свою независимость (например, в понедельник вечером он утверждал, что поставил будильник). Однако родители понимают, что постоянно должны быть начеку и порой сыну требуется усиленная поддержка. В общем-то, они к этому готовы, лишь бы у него появилась какая-то цель. Но, похоже, Джесси не развивает необходимые навыки, чтобы справляться с растущими требованиями старшей школы. Родительская помощь его уже не радует, как раньше. Наоборот, он раздражается, и отношения в семье становятся все более конфликтными. Родители уже теряют сон из-за мыслей о будущем: что случится, когда ему исполнится шестнадцать и он получит водительские права? А потом, когда придет пора поступать в колледж? Джесси — способный парень, но добьется ли он успеха без контроля со стороны родителей и учителей? Как и многим родителям, мистеру и миссис Смит кажется, что время на исходе. Умный молодой человек, который хочет получить высшее образование, — как он может быть таким неорганизованным?