— Я даже не уверена, что это его остановит. Но если серьезно, я понятия не имею, как с этим справиться.
— Думаю, сначала нам нужно дать ему понять, что так не может продолжаться. Чтобы он научился убирать за собой, нам нужна какая-то система.
После некоторого обсуждения они выдвинули несколько идей. На следующий день, когда Алекс пришел домой из школы, Ханна и Маркус попросили его сесть рядом и выслушать их.
— Алекс, милый, мы действительно больше не можем так жить. В доме постоянно царит беспорядок, и кажется, что он состоит в основном из твоих вещей. Я понимаю, что тарелка здесь или пара шорт там — это не так уж много, но они накапливаются, и хуже всего то, что я не вижу света в конце туннеля. Итак, вот что мы будем делать с этого момента.
Ханна взяла сумку, стоявшую на полу рядом с ней, и поставила на стол. Вынула оттуда по две керамические миски, тарелки и столовые приборы — все в голубых тонах.
— Это твои тарелки. Ими никто не будет пользоваться, кроме тебя, а ты не будешь брать другую посуду. Если я увижу, что ты взял нашу посуду и бросил ее, получишь предупреждение. Три предупреждения — и вечер выходного дня ты занимаешься работой по дому. Кроме того, мы просим тебя не есть в комнате. Знаю, это выглядит странно, но, если ты хочешь перекусить в одиночестве, делай это в гостиной. Ты же знаешь, что мы с Маркусом нечасто там бываем.
Алекс рассмеялся.
— Вы шутите, что ли? Это же какая-то дичь.
Ханна ответила:
— Именно. Это звучит безумно. Но я чувствую, что у нас нет другого выбора. Мы убирали за тобой много лет, думая, что ты вырастешь и научишься делать это сам. И если бы такое случалось время от времени! Но это постоянная и серьезная проблема. У нас вечно не хватает столовых приборов, мы убираем за тобой, даже находим еду, которая начала портиться. С меня хватит.
Алекс задумался на минуту, затем медленно кивнул.
— Хорошо, я понял. Но вы, ребята, тоже понимаете, что это не может продолжаться вечно?
— Понимаем. И не хотим, чтобы ты думал, будто тебе не рады в собственном доме. Как только увидим, что ты справляешься со своими тарелками и кружками, мы разрешим тебе снова пользоваться нашей посудой. Но правило «не носить еду в комнату» остается неизменным; мы считаем, что это вопрос чистоты.
— Ну ладно. — Алекс вздохнул.
— К вопросу о стирке: иногда ты стираешь вещи, а потом оставляешь их в сушилке, таская по одной, когда они тебе нужны. Отныне мы будем действовать так: если партия твоих вещей слишком долго пролежит в сушилке, я возьму ее в заложники. Ты не получишь ее обратно, пока не загрузишь новую партию. Если это не сработает, мы заберем что-нибудь другое, например твой Xbox.
— НЕ-Е-ЕТ! — с притворным (и не только притворным) ужасом взвыл Алекс.
— Я знаю, это ужасно.
— Хорошо, я попробую. Но что касается еды в моей комнате, нам нужно прийти к соглашению. Легко сказать, что я могу просто «пойти куда-нибудь, чтобы уединиться», но в этом доме только одна комната по-настоящему моя. Может, сделаем так: в комнате будут разрешены снэки и напитки в упаковках? И мусорную корзину я буду вытряхивать раз в два дня. Никакой посуды.
Ханна с улыбкой взглянула на сына.
— Ладно, договорились. Но никакой вредной еды.
— Никакой вредной еды.
7. Обучение исполнительным навыкам
Стимулы и другие мотивационные стратегии, описанные в предыдущей главе, могут помочь подросткам развить более эффективные исполнительные навыки, если они знают, как пользоваться нужным навыком, и их просто нужно подтолкнуть к его использованию или практике. Например, для ученика, который хронически опаздывает в школу, знание того, что он сможет добраться до школы, только если выйдет из дома к определенному времени, само по себе может убедить его улучшить навыки управления временем, быстро вставая по звонку будильника и эффективно выполняя утренние обязанности. Подростку с проблемами эмоционального контроля можно сообщить, что поход в торговый центр с друзьями в субботу зависит от того, не поссорится ли он со своей младшей сестрой в период с вечера пятницы до полудня субботы. Так он может попрактиковаться в сдержанности, когда в пятницу вечером узнает, что сестра одолжила его любимый предмет одежды без разрешения. В обоих этих случаях стимула (доступ к семейному автомобилю или поездка в торговый центр) достаточно, чтобы подтолкнуть подростка к реализации плана или процедуры, которые улучшат нужные исполнительные навыки.
Однако многим подросткам со слабыми исполнительными навыками мотивации недостаточно, потому что они действительно не знают, как делать то, чего мы (и они сами) от них хотим. Например, при проблемах с тайм-менеджментом подросток понятия не имеет, как структурировать время, чтобы с утра точно выйти вовремя (например, подготовить рюкзак накануне вечером, выбрать одежду, которую он собирается надеть, или уметь заставить себя вернуться к выполнению задания, когда его внимание привлекает что-то по телевизору). Или девочка с проблемами эмоционального контроля, возможно, не усвоила, что есть и другие варианты, помимо крика на сестру (например, успокоиться и сосчитать до двадцати, прежде чем заговорить; написать ей записку, а не разражаться воплями; обратиться к родителю за помощью в решении, казалось бы, неразрешимой проблемы).
Для родителей, которые хотят помочь своим подросткам развить исполнительные навыки, не существует универсального подхода или формулы. В этой главе мы опишем три различные ситуации, с которыми вы можете столкнуться, и то, как они открывают возможности для работы с подростком над исполнительными навыками. Первая предполагает непосредственное обучение навыку, когда вы оба согласны с тем, что навык необходимо развивать, и подросток готов работать с вами. Другие, более сложные, ситуации — когда вы видите явный дефицит навыков, но ребенок либо не признает этого, либо не считает, что это стоит пытаться исправить («Кого волнует, если я опоздаю? Друзья привыкли и просто ждут, что я приду примерно через полчаса после обещанного времени» или «Я бы контролировала свой характер, если бы сестра не продолжала брать мои вещи без спроса!»). Мы покажем вам, как обучить подростка навыку, работая над целью (или стимулом), которая имеет для него ценность. Мы также покажем вам, как привлечь подростка к участию в повседневной жизни, необходимому всем семьям, например к покупкам, посещению врачей и управлению финансами, в качестве способа развития исполнительных навыков. Когда подросток сможет успешно справляться с этими рутинными задачами, и у вас, и у него появится больше уверенности в его способности справляться самостоятельно.
Во всех этих случаях главенствует один руководящий принцип: вовлекайте подростка на каждом этапе пути. Он слишком взрослый, чтобы ему указывали, что делать (по крайней мере, не вызывая последствий, которые могли бы подорвать процесс), и достаточно взрослый, чтобы предлагать как хорошие идеи, так и знание о себе для определения стратегий, которые могут сработать, и тех, которые, вероятно, следует отвергнуть. Мы будем напоминать об этом принципе, но важно подчеркнуть его значимость с самого начала.
Как указывалось ранее, около 5% подростков со слабыми исполнительными навыками, по-видимому, знают, что у них есть дефицит, и готовы работать с родителями над решением проблемы. Еще 20% знают, что у них есть дефицит, и их можно убедить поработать над решением проблемы с родителем (или другим взрослым) с помощью подкрепления или стимула. Таким образом, описанные ниже шаги помогут 25% подростков совместно со взрослыми разработать план, имеющий высокие шансы на успех. Для создания плана нужны следующие шаги.
Шаг 1. Определите проблемное поведение, над которым вы хотите поработать
Этот шаг состоит из двух частей. Сначала вместе с подростком определите конкретную слабость исполнительных навыков, а затем определите проблемную ситуацию, в которой эта слабость проявляется. Давайте воспользуемся примерами из начала главы.
Слабость исполнительных навыков: управление временем.
Проблемная ситуация: Джейк обычно опаздывает в школу по утрам (или выходит за дверь вовремя только благодаря частым придиркам и напоминаниям родителей).
Слабость исполнительных навыков: эмоциональный контроль.
Проблемная ситуация: Максин часто выходит из себя по отношению к сестре, что приводит к громким скандалам.
Почему важно определить исполнительный навык, а не только проблемную ситуацию? По двум причинам. Прежде всего, это напоминает нам о том, что мы действительно говорим об отсутствующем навыке, а не просто о проблемной ситуации, которой можно было бы избежать, если бы подросток только старался усерднее. Во-вторых, это помогает нам задуматься о том, как дефицит навыков может проявляться в других проблемных ситуациях, чтобы мы могли иметь это в виду при разработке стратегии обучения и, возможно, помочь подростку применить стратегию и к этим ситуациям (в литературе по поведению это известно как построение на основе обобщения).
Как решить, с каких исполнительных навыков и проблемных ситуаций начать? Вот некоторые виды информации, которые могут помочь вам ответить на этот вопрос.
• Собственная оценка ребенком слабых мест, с которыми стоит бороться. Спросите, что ваш подросток считает наиболее насущной проблемой. Поскольку обсуждение может оказаться тяжелым, мы предлагаем вам начать с выделения достоинств ребенка (указанных в анкете из главы 2). Будьте искренни и предоставьте достаточно подробностей о том, как, по вашему мнению, эти сильные стороны положительно влияют, чтобы подросток знал, что вы искренни. Спросите, не хочет ли подросток добавить что-нибудь к обсуждению сильных сторон, прежде чем переходить к решению проблем. Затем обратите внимание на слабые исполнительные навыки и спросите, может ли подросток определить проблемные ситуации, которые препятствуют успеху в школе или других важных жизненных мероприятиях.