Оконные стекла – символ прозрачности и гармонии. Если стекла мутные и на них видны отпечатки рук, то это будет влиять и на ваше сердце.
В буддизме чистота – это отказ от взгляда на мир сквозь фильтр собственного «я», сила, которая помогает разглядеть истинную сущность вещей.
Рассмотреть вещи такими, какие они есть, означает принять их такими, как есть. Когда вы привыкнете делать это, то почувствуете, что вы на пути к познанию себя.
Как только оконное стекло станет таким чистым, что можно будет о нем забыть, вы увидите картину за окном словно без стекла.
Стекло должно быть чистым, без единого пятнышка.
Как мыть стекла
Для мытья окон хорошо подходит газетная бумага.
С помощью листа мятой бумаги, небольшого количества средства для мытья и воды можно оттереть стекло до блеска.
Лучше использовать не тряпку, а бумагу, потому что от тряпки останутся следы или ворсинки, а после бумаги стекло будет безупречным.
Сначала вымойте окно по всей площади, а затем тщательно отполируйте его (небольшими движениями вверх-вниз). Как только влага уйдет с поверхности, работа закончена.
Можно использовать готовые средства для мытья стекол, а можно сделать их самостоятельно, добавив в мыльную воду уксус.
Чтобы ни на сердце, ни на стекле не осталось ни пятнышка.
ЧИСТОТА – ЭТО ОТКАЗ ОТ ВЗГЛЯДА НА МИР СКВОЗЬ ФИЛЬТР СОБСТВЕННОГО «Я», СИЛА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ РАЗГЛЯДЕТЬ ИСТИННУЮ СУЩНОСТЬ ВЕЩЕЙ.
Москитные сетки
После того как вы вымыли окна, не забудьте о москитных сетках.
На внешней стороне москитной сетки скапливается больше пыли, чем кажется. Воздух проходит через нее, когда вы открываете окна. Если сетка грязная, то и воздух в комнату попадает грязный. Нужно отчистить сетку так, чтобы мелкие ячейки были чистыми.
Когда у человека забиты дыхательные пути, он не может жить. Мы очень внимательно относимся к дыханию во время медитативной практики дзадзен. Дыхание – это поток воздуха, соединяющий внутреннюю часть нашего тела с внешним миром.
Окно – орган дыхания нашего дома. Если забиты ячейки в москитной сетке, то воздух внутри дома застаивается и становится спертым. Тщательная уборка сделает поток воздуха чистым.
Как чистить москитные сетки
Вымыв сетку, не забудьте перед установкой тщательно просушить ее. Если она недостаточно просушена, то вода, оставшаяся в ячейках, стечет на раму и пол.
Окно – орган дыхания нашего дома.
При регулярном мытье сетки не доставляют хлопот. Но если сетка сильно загрязнилась, то лучше вынести ее на улицу и как следует вымыть там. Используя железную щетку, можно отмыть даже мелкие ячейки.
Сетки должны быть такими чистыми, чтобы ветерок приносил прохладу прямо в сердце.
Тропинка к дому
Дорогу, ведущую к храму, как правило, называют сандо – дорогой паломников.
Посетители храма обязательно проходят по ней, чтобы поклониться изображению Будды. Считается, что эта тропинка из внешнего мира на территорию храма помогает постепенно настроиться на соответствующий лад.
Разумеется, в обычном частном доме не бывает сандо. Но почему бы не относиться к дороге, ведущей к вашей двери, так же, как мы относимся к сандо в храме? Ведь она провожает вас каждое утро, когда вы выходите из дома, и встречает после трудового дня. Разве это не заслуживает благодарности?
Как убирать тропинку возле дома
Зная, когда возвращаются члены нашей семьи, можно выбрать время для уборки дороги перед домом.
Благодаря этому ваши домашние будут знать, что их ждут и рады их возвращению.
Даже когда живешь не в частном доме, а в квартире, роль сандо может играть коридор от лифта до дверей. Если убирать общую территорию, то круг благодарности расширится – ведь вы сможете порадовать соседей.
Терраса
В моем храме Комёдзи часть храмовой территории открыта для посетителей и называется Открытая терраса Камиятё. В обеденный перерыв работающие по соседству служащие приходят к нам со своей едой и напитками. Эта территория выполняет роль своего рода кафе на открытом воздухе.
В обычных домах бывает садовая терраса или беседка на улице. В солнечную погоду здесь угощают чаем гостей, в выходные дни члены семьи могут посидеть на свежем воздухе и спокойно почитать.
Это пространство, которое помогает освободить свое сердце. Чтобы наши мысли не занимали посторонние вещи, здесь не должно быть мусора и грязи. Основное правило приема гостей – тщательная уборка. Если эту территорию содержать в чистоте, то любой человек почувствует себя счастливым.
Как обставлять террасу
Для создания пространства, в котором вы будете ощущать себя комфортно, нужны растения.
Если терраса выходит в сад, то за садом необходимо тщательно ухаживать.
Если сада нет, то достаточно поставить аккуратные горшки с цветами, которые будут символизировать связь с природой.
Перед приходом гостей тщательно протрите стол, стулья, подлокотники – все, к чему будут прикасаться ваши гости.
В таких местах пауки часто плетут сети, поэтому следует внимательно осмотреть каждый уголок.
Глава четвертаяЧистота тела и души
Умывание
Понятие уборки можно рассматривать чуть шире, чем наведение порядка в помещении. В этой главе я хочу поговорить об уборке внутри себя, о чистоте своего тела и души.
Просыпаясь по утрам, мы первым делом умываемся.
Это ежедневная привычка, принятая в любой семье. Знаете ли вы, какое значение имеет умывание в буддизме?
Патриарх дзен и основатель школы Сото – Догэн говорил: «Заниматься любым делом, забыв об умывании, – привычка, которая говорит о невоспитанности человека». То есть, если мы встали утром и не умылись, это означает отсутствие внутренней дисциплины.
Мы умываемся не потому, что запачкались. Даже если лицо чистое, умывание имеет очень большое значение.
Без умывания нельзя общаться с людьми.
Привести в порядок свое тело, очистить свое сердце – это минимальное требование, которое следует соблюдать при общении с людьми.
В храме Эйхэйдзи при умывании используется полоса ткани длиной более двух метров, которая называется сэммэн дзюкин. Монахи умываются, подвязывая с ее помощью рукава, чтобы не намочить одеяние.
Во время умывания мы используем не больше одного ковша воды. Для того чтобы почистить зубы, умыться и вымыть голову, нам хватает воды, которая помещается в одном ковше.
Вода – это дар природы, исключительно важный для человека.
Мы принимаем этот дар, используем его без излишеств и возвращаем в природу. Мы умываемся с благодарностью к природе.
К ежедневной рутине, которую мы повторяем изо дня в день, следует относиться сознательно и внимательно.
В обычной жизни люди не пользуются японской традиционной одеждой с длинными рукавами. Поэтому нет необходимости подвязывать их, достаточно просто полотенца для лица.
ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОЕ ТЕЛО, ОЧИСТИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ – ЭТО МИНИМАЛЬНОЕ ТРЕБОВАНИЕ, КОТОРОЕ СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ ПРИ ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ.
Не следует оставлять кран включенным, пока вы умываетесь, – так вы сможете сэкономить воду. Наберите немного воды в чашку или ковшик.
Использованное полотенце лучше сразу же ополоснуть и высушить на солнце.
Нельзя с пренебрежением относиться к умыванию.
К ежедневной рутине, которую мы повторяем изо дня в день, следует относиться сознательно и внимательно.
Это залог сохранения чистоты в сердце.
Как умываться
Мы умываемся небольшим количеством воды. Одного ковшика достаточно.
Поскольку утром нам не нужно смывать с себя грязь, для умывания, как правило, не требуется мыло.
Мы моем лицо сверху вниз: лоб, брови, глаза, нос, щеки, а затем за ушами и подбородок.
Умывая лицо, делаешь чище и свое сердце. Как бы рано ты ни встал, благодаря умыванию можно взбодриться.
Умываясь по утрам, вы заметите, как чисто становится на сердце.
Сон
Основа расписания в храме – ранний подъем и ранний отбой. Если не засиживаться допоздна, то даже после раннего подъема можно сохранить энергию в течение всего дня.
Мы тратим много сил, выполняя обязанности в храме и подолгу читая вслух сутры. Поэтому, израсходовав весь запас энергии, нужно крепко выспаться. Необходимо спать столько, сколько требует наша природа.
Слово «будда» – означает «пробудившийся».
Мы стремимся к правильному режиму жизни, получаем полноценный сон ночью и бодрствуем при солнечном свете.
Залог крепкого сна
Физическая нагрузка днем помогает быстрее заснуть вечером.
Однако привычка спать дольше, чем требуется для отдыха, называется ленью.
Такой сон буддисты относят к мирским желаниям, от которых стоит воздерживаться.
Дыхание
Те из вас, кто занимался йогой, знают, что в Индии дыхательная практика традиционно считалась способом восстановления душевных сил. Шакьямуни смог обрести сатори – освобождение от страстей под деревом Бодхи, – когда медитировал, выполняя особую технику дыхания.
Дыхание поддерживает в нас жизнь, когда мы спим или бодрствуем.
Без нашего участия бьется сердце, кровь циркулирует в организме, желудок переваривает пищу, легкие дышат.
Среди всех бессознательных процессов, поддерживающих нашу жизнь, дыхание – одно из немногих, которые мы можем контролировать. Когда чувства в смятении, дыхание становится сбивчивым. Это доказывает, что с ним связано сердце. Дыханию следует уделять особое внимание.
Как правильно дышать
Основа дыхания – сначала выдох, затем вдох.
Нужно сначала выдохнуть то, что внутри, а затем вновь набрать свежего воздуха. Когда мы регулируем дыхание, то подсознательно регулируем и сердце, наводим порядок в растрепанных чувствах.
1) Сосредоточиться на зоне чуть ниже пупка, через рот сделать длинный и медленный выдох.
2) Задержать дыхание, после чего медленно через нос вдохнуть, словно наполняешь воздухом живот.
Когда мы регулируем дыхание, то подсознательно регулируем и сердце, наводим порядок в растрепанных чувствах.