Учебник самогипноза и направленной визуализации — страница 5 из 6



Ваша кровь легко и эффективно течет через камеры вашего сердца, а также очищается и бодрится.



После того, как свет проникает в ваше сердце, он выходит за пределы стен вашего сердца. Все ваше сердце становится наполненным любовью и светом.

Дополнительные вдохи увеличивают свет внутри вас, заполняя всю вашу грудь. Ваше солнечное сплетение наполняется светом, поглощая любые темные страхи или негатив. Свет делает ваше солнечное сплетение сильным и чистым.



В ваших легких свет поглощает любые токсины или мусор, который там осели, будь то от курения или просто от вдыхания загрязненного воздуха. Свет заполняет каждую складку и щель ваших легких, делая их ясными и сильными.



Изливаясь, свет наполняет ваши плечи светом. В частности, он поглощает темное напряжение, восстанавливая расслабление и легкость движений. Свет течет вниз через ваши плечи к вашим рукам. Он опускается вниз по вашим плечам, через локти и в предплечья.



Затем он весело льется через ваши запястья в каждую из ваших рук, легко стекает в каждый из ваших пальцев, начиная с ваших больших пальцев и двигаясь к вашим мизинцам.



Свет поглощает напряжение и повышает гибкость. Устраняет слабость и восстанавливает силы.



Каждое чудесное дыхание света, которое вы делаете, заставляет его подниматься в вашу шею. Он снимает напряжение с мышц шеи и позволяет им быть расслабленными, но при этом эффективными. Свет также помогает крови легко течь через шею.



Свет поднимается от вашей шеи и начинает наполнять вашу голову мощной энергией. Сначала это течет в ваш подбородок и челюсть. Любое напряжение в мышцах челюсти поглощается, а челюсть слегка опускается, поэтому ваши зубы больше не соприкасаются. Затем свет наполняет ваш рот и губы. Ваш язык расслабляется, свет может быть таким же вкусным, как когда вы впервые кладете его в рот, или он может иметь совершенно другой вкус. Затем свет течет в ваши уши, вперед к щекам и в нос.



Оттуда он поднимается и наполняет ваши глаза, укрепляя их. Все, что вы видите, освещено. Даже ваши веки наполнены светом, и они тоже расслабляются.



Он льется на лоб, вплоть до макушки головы. В то же время, свет наполняет и окружает ваш мозг своей силой. Он поглощает и лечит темные, негативные мысли.

Позитивные мысли освещаются и сияют, как бриллианты в вашем разуме, сильные и чистые. Свет оживляет и защищает ваш разум.



Все ваше тело и разум теперь наполнены мощным светом. Вы чувствуете себя живым с жизненной силой, и в то же время вы чувствуете себя мирно. Вы чувствуете себя в безопасности. Чувство благополучия течет через вас. Спасибо свету за его дары.



Свет приносит гармонию там, где был конфликт, силу там, где была слабость, расслабление там, где было напряжение, любовь там, где была горечь, здоровье там, где была болезнь, сострадание там, где была необходимость, спокойствие там, где был хаос, ясность там, где было смятение Бодрость, где была апатия, надежду, где было отчаяние.



Наполнение и окружение светом – это мощное, целительное и защитное средство. Это полезное и любящее действие, которое вы можете делать в любое время, когда вы хотите или нуждаетесь в свете. Вы можете начинать своей день этой практикой, а также заканчивать его, перед отходом ко сну.



Хорошей идеей будет окружить себя светом, прежде чем делать что-то важное, например, встречу с кем-то, поездку или подписание контракта.



Свет способствует успеху.

Вот некоторые утверждения, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам во время этой визуализации:



«Я наполнен и окружен мощным светом».

«Я защищен светом».

«Свет исцеляет каждую клетку, к которой прикасается». «Свет освещает мои дни и ночи».

КАРТИНА ЗДОРОВЬЯ

Между вашим разумом и телом существует мощная связь.

Качество ваших мыслей влияет на качество вашего тела.

Каковы качества ваших мыслей о вашем теле? Это высококачественные мысли типа «я люблю свое тело» или «моё тело сильное и здоровое»? Или это совершенно негативные мысли «я ненавижу свое тело»?

Иногда вы развиваете негативное отношение к своему телу, потому что вы сердиты и разочарованы. Когда вы даете своему подсознанию негативный образ тела, ваше тело принимает этот образ. Становится больным или слабым. Тогда негативный образ усиливается – и ваше тело становится все слабее и слабее.

Вы можете разорвать этот негативный цикл силой своего разума.

Даже если у вас высокое мнение о вашем теле, визуализация поможет расслабить ваше тело, а также поддержит или улучшит его уровень здоровья.



Поставьте руки ладонями к небу верх и представьте, что ваши две ладони – это два мощных магнита, которую впитывают энергию солнца, вселенной. Ту энергию, которая сотворила вселенную, звезды, созвездия и планеты, включая всех ее обитателей, включая вас!



Когда руки будут наполнены вселенской силой, приложите ладони к тому месту в теле, которое нуждается в исцелении.



Просканируйте эту часть вашего тела, этот орган или ткань.



Какой вам представляется эта область темной или пасмурной. Орган может выглядеть сломанным, или «застреленным», или завязанным.



С каждым наложением рук, скажите уверенным и могущественным голосом. «Повелеваю, мое тело крепкое! Здоровье богатырское. Я наполнен любовью. Такова моя воля и так будет»



Делайте вдох и выдох . На вдохе будто бы втягивайте эту энергию в те части тела, где приложены руки.



На выходе направьте всю аккумулированную в ваших руках энергию в орган. Представьте, как свет заполняет орган или часть тела и исцеляет его.



После того, как был орган или ткань был восстановлен, представьте, что у вас в руках «Универсальная целебная мазь». Какого цвета лечебный бальзам?

Наложите чудесную целебную мазь на исцеленную область.

Вы можете почувствовать бальзам, успокаивающий, защищающий и укрепляющий здоровье.



После того как ваше тело восстановило свет, вы чувствуете себя здоровым и крепким. Ваши клетки поют в гармонии, а ваше тело сияет жизненной силой.



Теперь представьте, что вы смотрите на себя в зеркало. Когда вы смотрите в зеркало, вы видите себя и делаете то, что вы любите или хотите делать. Вы выглядите сильным и энергичным. Ваша улыбка солнечная, и даже ваши глаза сверкают. Вы полны здоровья, бодрости и сил. Вы полностью восхищены. Поблагодарите Вселенную за помощь. Скажите ей, как хорошо быть здоровым.



Теперь скажите уверенным и могущественным голосом. «Повелеваю, я запомню это состояние здоровья. Мое здоровье богатырское. Я наполнен любовью. Такова моя воля и так будет»



Сделайте еще несколько плавных вдохов и выдохов и открывайте глаза.КОНТРОЛЬ ГНЕВА

Эта визуализация может помочь вам понять причины вашего гнева, а также поможет справиться с ним.



Представьте себе пожар, который символизирует ваш гнев. Насколько близко или далеко от вас пожар? Что горит? Насколько велика сила этого пожара? Если он слишком близко, удалите его на безопасное расстояние от вас.

Обратите внимание на огонь. Какого он цвета? Желтый, оранжевый, красный, белый? Почувствуйте жару, насколько горяч ваш гнев?



Поставьте руки ладонями к небу верх и представьте, что ваши две ладони – это два мощных магнита, которую впитывают энергию солнца, вселенной. Ту энергию, которая сотворила вселенную, звезды, созвездия и планеты, включая всех ее обитателей, включая вас!



Теперь скажите уверенным и могущественным голосом. «Повелеваю, чтобы огонь гнева погас. Такова моя воля и так будет»



Представьте, что вы своим заряженными вселенской энергией руками призываете дождь. Начинается дождь. Сильный проливной. Вода тушит огонь. Дает необходимую свежесть и спасение.

Огонь гнева погас.



Скажите себе: «Я могу быть сильным без необходимости гневаться».

В вас есть ваша истинная сила, и теперь вы можете действовать конструктивно.



Сейчас представьте себе картину спокойствия и силы. Например вы можете представить себе берег моря, где волны спокойно накатывают на берег. В воздухе приятно ощущается запах соли моря. Теплый белоснежный песок, чистая вода. Покой и умиротворение. Дышите. Спокойно и ровно.



Теперь скажите уверенным и могущественным голосом. «Повелеваю, я запомню это состояние покоя. Я спокойный, уравновешенный человек. Такова моя воля и так будет»



В течении всего упражнения важно ровно и спокойно дышать. Таким образом, вы показываете своему телу и сознанию в каком состоянии вы хотите прибывать.



Гнев часто является нашей немедленной реакцией на ситуацию, которая заставляет нас чувствовать себя беспомощными. Мы чувствуем себя бессильными, поэтому мы обращаемся к гневу как к способу чувствовать себя сильным. Истинная сила – это способность действовать конструктивно. В большинстве случаев гнев дает нам ложное чувство силы. Утопив свой гнев, вы никому не причините вреда, включая себя.УПРАВЛЕНИЕ СТРАХОМ

Следующая визуализация позволит вам избавиться от страха, чтобы ваш страх не мешал вам достигать своих целей.



Найдите ваш страх в теле. Предайте ему какой либо образ. На что он похож? Какого он цвета? Насколько велик ваш страх? Из чего он сделан? Как звучит этот образ? Как пахнет?



Сейчас поговорите с ним. Спросите его, откуда он пришел, с какой целью? Сколько ему лет? Хочет ли он вам что-то сказать или о чем то сообщить?



Поставьте руки ладонями к небу верх и представьте, что ваши две ладони – это два мощных магнита, которую впитывают энергию солнца, вселенной. Ту энергию, которая сотворила вселенную, звезды, созвездия и планеты, включая всех ее обитателей, включая вас!



Когда руки будут наполнены вселенской силой, приложите ладони к тому месту в теле, где спрятался страх.