Когда ты идешь против своих желаний, занимаешься тем, что тебе не по душе, это вызывает внутренний конфликт с характером, потребностями, склонностями, способностями. Примеров здесь множество – это и нелюбимая, или даже ненавистная, работа, деструктивные отношения, когда вы себя заставляете заниматься домом, детьми, а сами хотите реализовывать свой потенциал, когда вы блокируете процесс реализации своей личности, когда делаете что-то из состояния «надо», а не «хочу». Все мы очень разные и потребности у нас тоже очень различаются. Когда человек не реализует скрытые в нем потенциалы, не следует своему призванию, не реализует заложенную в нем жизненную программу (а у всех они очень разные), ему всегда будет казаться, что он живет не своей жизнью, идет против себя, ему будет очень трудно что-то получать, достигать. Все происходит только через волю, когда ты заставляешь себя, а там как сил хватит… Это синдром смерти при жизни… смерти души. Отсюда и лень, апатия, отсутствие сил, мотиваций, раздражение и гнев.
Также очень важной причиной отсутствия сил является «делание через силу, заставление себя», несмотря на сильное истощение. Это идет от нелюбви к себе. Человек, который себя любит, умеет прислушиваться и понимать свои состояния. Если он устал и изнеможен – он отдыхает и дает себе столько времени, сколько надо. Не подгоняет себя, не торопит, относится к себе и своим ощущениям бережно и с пониманием. Когда ты заставляешь себя «через не могу», – включается защитная реакция организма, сопротивление в виде лени, бездействия. Так твой организм сохраняет себя от чрезмерных титанических нагрузок, чтобы выжить. Поэтому очень важно давать себе отдыхать, переключаться, восполнять свои силы – делать то, что приносит радость: смотреть фильмы, гулять, ходить в баню, на массаж, отдыхать на море, радовать себя вкусной едой. Чтобы отдать, надо где-то это взять, надо себя баловать, делать себе приятно, только так можно восполнять свой ресурс.
Очень важно уметь прислушиваться к своим истинным желаниям. Если ты живешь в «угоду другим», тобой управляет общество, родители, муж, тебе навязывают то, какой ты должна быть и чего должна хотеть… Тогда лень и апатия становится способом сопротивления тому, что с усилием и подавлением твоей личности, навязывается со стороны. Это защитная реакция.
Мы также теряем энергию, испытываем колоссальное чувство тревоги, когда у нас накопилось много незаконченных дел, невыполненных обещаний и обязательств, когда «висят» нереализованные планы и мечты. Все, что ты запланировала, пообещала себе или другим, но не довела до конца или не доделала, – каждый день будет тянуть из тебя энергию и забирать силы. И так будет продолжаться, пока ты не завершишь это дело или не осознаешь, что сделала все возможное и по определенным обстоятельствам не смогла довести его до конца. То есть пока не закроешь эту задачу именно таким образом – не сделала, потому что не смогла.
Если тебя мучает большая куча нереализованных дел и задач, можно составить список из всего, что тебя гложет… Проанализировать, что из этих задач имеет первоочередную важность, что, возможно, совсем не значимо; прописать, как довести до конца начатое, какие ресурсы понадобятся, поставить реальные сроки выполнения (не в гонке, а в свободном, удобном для тебя режиме). Возможно, что-то убрать из списка. Как только ты начнешь расчищать эти завалы, ставить себе плюсы – это выполнено, это – почти, тут же почувствуешь себя легче и свободнее! Ну и на будущее – не имей привычки планировать то, что не имеет значимости для тебя, забирает очень много энергии по сравнению с полученным результатом! Ты отдаешь больше, чем получишь.
Энергию мы теряем при общении с негативными, деструктивными людьми – их еще называют энергетическими вампирами. При общении с ними портится настроение, возникает ощущение подавленности, внутреннего дискомфорта, тревоги, беспокойства… Они всегда говорят о чем-то нехорошем – как плохо живется, как опасно… Из любой мелочи делают драму: часто с такими людьми сложно выстраивать диалог, их речь – монолог. Чтобы ответить такому человеку или высказать ему свое мнение, нужно выждать паузу, но часто она вовсе не наступает… Такие люди стараются вселить в вас свой страх, обиду и недоверие к этому миру.
Мы также теряем энергию, когда сдерживаем эмоции в себе, не даем им выхода. Важно уметь проговаривать свои чувства, обиды, эмоции – для этого существуют психологи и психотерапевты. Важно не стесняться вовремя обратиться к такому специалисту! Заниматься терапией души – проявление заботы о себе, любви к себе. В нашем обществе, к сожалению, по сей день иногда можно услышать осуждение или обесценивание чувств человека, мол, «депрессия не болезнь, ее сами выдумали, а вот наши бабушки… и никаких депрессий не было», – так рассуждают глупые некомпетентные люди!!! Слушать их не нужно. Почему наш социум не осуждает, когда люди болеют раком, гриппом и другими заболеваниями, а апатия, отсутствие сил, депрессия – считается прихотью, ленью?! Такие состояния – сигнал, просьба о помощи, они означают одно: у тебя истощение и тебе нужна помощь. И она просто необходима для того, чтобы восполнить свои силы и идти дальше!
Мы всегда теряем энергию, когда не заботимся о себе – начиная от душевного состояния, заканчивая физическим: достаточный сон, хорошее питание, спорт, ухаживание за своей внешностью, покупки красивой одежды, сон на приятном для тебя белье – все это влияет на уровень твоей энергии! Как уже говорилось ранее, твое физическое и психологическое здоровье – самое важное!
Мы теряем силы, когда не умеем ставить «фильтры на вход в свою жизнь». Сейчас время информации и ее очень много – в интернете, соцсетях, по телевидению мы общаемся с большим количеством людей… И не все из этого нам нужно. Давать время побыть наедине с собой, в тишине – очень важно для твоего психоэмоционального состояния, чтобы не «выгорать». Необходимо уметь фильтровать источники, которые приносят в твою жизнь ненужную и бесполезную информацию. Речь не о том, что все твои знакомства должны быть исключительно полезными, но то, что они не должны приносить негатив в твою жизнь, расстраивать тебя, причинять тебе вред – факт.
Состояние тотального контроля, напряжения – то, куда уходят твои силы. Брать на себя чрезмерную ответственность, в том числе за жизни других людей, требовать многого от себя, ставить невыполнимые планки и высоты – то, что превращает человека в невротика, истощает его. Не стоит требовать от себя слишком многого, а потом испытывать вину за то, что ты чего-то не смогла. Уметь договариваться с собой, идти себе на уступки, хвалить – неотъемлемая часть твоего ресурсного состояния.
Чтобы начать менять жизнь, необходимы целенаправленные и регулярные шаги, постоянный мониторинг и анализ, нужны свободные ресурсы – силы, энергия.
Чтобы не терять энергию, важно научиться осознавать свои истинные потребности и желания, научиться их удовлетворять, необходимо пересмотреть свои привычки, которые отнимают время и силы, посмотреть на свое окружение и оставить в нем тех людей, которые тебя ценят, уважают, живут из состояния любви к себе, людей, которые поднимают твою значимость, твою собственную ценность. Желательно максимально убрать общение с теми, кто отнимает энергию – прожигателями, паразитами, невеждами. Нужно пересмотреть свою жизнь на момент противоречивых желаний – твои они или навязанные кем-то, узнать и увидеть свои сильные стороны, свои таланты, а они есть у каждого! Прислушаться к себе и понять, что дает тебе ресурс, что дарит душевное спокойствие, научиться это предоставлять себе каждый день!
Мы все не равны, и уровень энергии при рождении у нас очень разный. Но мы и не должны иметь равные стартовые условия, одинаковую энергетику и силы. Потому что цели и задачи, а это то, что идет из предназначения, у нас разные! Безволие, лень, апатия, склонность к упадническим состояниям – результат ошибочных стереотипов, неверных представлений о мире, жизни и пути человека, передающихся из поколения в поколение! Твоя энергия, силы – ресурс по важности равный времени, он определяет качество твоей жизни. Здоровье, настроение, твои достижения и результаты – все зависит от твоей энергетики, и управлять своей жизнью, имея низкий тонус – невозможно!
Время – самый ценный и невосполняемый ресурс твоей жизни! Все можно купить, заработать, восполнить, обменять, забрать силой, что-то просто найти на дороге жизни. Все, кроме времени! Пожилой миллиардер отдаст все свое огромное состояние за то, чтобы снова стать двадцатилетним, молодым, почувствовать легкость! Короли и императоры готовы были осыпать золотом и исполнить все желания того, кто продлит их жизнь, подарит им здоровье, вернет их во времена, полные сил и энергии! Но никто из сильных мира сего не получил бессмертия, ни одному человеку на этой земле не удалось купить даже секунду для последнего вздоха! Каждая секунда, день, год – невозвратимы. Время – самый драгоценный ресурс на земле. И если ты не начнешь прикладывать физические и моральные усилия по изменению настоящего, будущее превратится в пустыню… А оно не за горами – наша жизнь быстротечна!
Глава 6Никто не сможет тебя подвести, если ты не будешь ни от кого зависеть
Ни один человек не сможет задеть или навредить тебе, если ты на него не опираешься. Каждый человек рожден со способностью решать любые трудности, встретившиеся ему на пути, – САМОСТОЯТЕЛЬНО. Никто не сможет задеть твои чувства, эго, сделать одиноким, несчастным, огорчить, если ты не ставишь себя в зависимость от этого человека. Самодостаточная личность не нуждается в хозяине, который даст ему опору, тыл, от которого он будет зависеть и за которым будет идти. Беспомощность, отсутствие собственных опор – то, что делает нас зависимыми от людей и обстоятельств.
Самодостаточный человек – свободный, независимый. У него нет социальных страхов – одиночества, осуждения. Он сам принимает решения, ему не бывает «скучно», он всегда знает, чем заняться наедине с самим собой, его задача в жизни не просто выжить и приспособиться, а жить полной насыщенной жизнью! Он умеет сам себя поддерживать в состоянии психологического комфорта, ему для этого не нужны одобрения, оценки и поддержка извне. Он сам умеет дать себе это. За качество его жизни отвечает только он сам, он уважает себя, окружающих и никогда не отнесется к ближнему хуже, чем к себе.