Я сейчас в книге делаю акцент, что нужно быть собранным, роботом и так далее. Но поймите, это не всегда так. Сейчас так надо, раз вы читаете эту книгу. Когда вы все попробуете, потестите, когда всему научитесь, я расскажу, как не быть роботом. Сначала вы должны подружиться с вниманием, отдавать отчет каждому действию, запрещать все, что я сказал, и делать что нужно. А потом я расскажу, как научиться понимать, когда и чем можно себя приглушить. Когда можно свое внимание, наоборот, еще больше усилить. Вы будете сами понимать, когда это нужно делать, и будете относиться к этому просто, как я, и не бояться совершить ошибку. Будете настолько четко понимать, что «хочу сейчас в космосе суперобъемно, на 100 % погрузиться в историю древнего мира». И начинаете об этом читать, смотреть передачи. Чтобы во все это погрузиться, соблюдаете все мои советы из этой книги. И полностью туда погружаетесь, как будто вся информация впиталась и вы никогда в жизни это не забудете, вы это осознаете.
Вы сами будете понимать, когда можно усилить внимание. Когда вы собираетесь встретиться с кем-то по делу в кафе, чтобы не витать в облаках, четко говорить и не теряться, сейчас можно съесть пирожное или включить песенку, которая рассеивает внимание, вы это уже понимаете. И все. Вы себя чуть-чуть приглушите, научитесь чувствовать себя, поймете этот баланс. И не будет никакой крайности. Будете четко ощущать, когда вы закрылись и надо себя открыть. Или когда вы слишком открыты и нужно себя заземлить. Но для начала надо научиться чувствовать себя.
Понять, что человек подключен к другому человеку, очень сложно. Нет конкретного способа. Это только наблюдение. Ты способен это понимать, только когда чувствуешь себя. То есть нужно научиться чувствовать погоду внутри себя. Это реально, как погода. Каждый день вы будете ощущать себя. Это и есть жизнь – чувствовать себя, свое настроение, ощущение внутри. И вы будете чувствовать себя в разных местах по-разному. Не умом, который реагирует ассоциациями. Люди, которые живут умом, встречают человека, увидели его издалека – и у них какие-то ассоциации, мысли. Они что-то додумывают и чувствуют осадок или что-то приятное. Это эмоции и ощущения, порожденные умом. Это ерунда. Я говорю о том, когда вы чувствуете именно сердцем, своим нутром, душой, чувствуете людей, атмосферу и все вокруг. Вот это круто. Идя по улице, рассматривая рестораны, магазины, вы будете ясно чувствовать, к чему лежит душа, а к чему нет. Также и к людям, и ко всему вокруг. Когда научитесь чувствовать свою природу, можете, конечно, быть исследователями, наблюдать за тем, как меняется ваше ощущение и восприятие мира при общении с каким-либо человеком или при подключении к кому-то.
Например, я встречаюсь с другом детства, с которым давно не виделся. Когда я с ним общаюсь, я не могу сразу все знать, это приходит с опытом и наблюдением. Я общаюсь с ним сегодня, допустим, мы встретимся послезавтра и в конце недели. И так как я каждый день подвожу итоги, обращаю внимание на себя, я замечаю: странно, пока я с этим парнем не общался, у меня было одно состояние души, настроение и события. А стоило начать общаться, я начал чувствовать себя по-другому. То меня потянуло бандитские фильмы смотреть, то вдруг дома сидеть, образно говоря. И я для эксперимента прекращаю с ним общаться, отключаюсь от него и замечаю, что все это прошло. Интересно, но надо еще раз проверить, убедиться. И я снова с ним общаюсь и наблюдаю. И тогда выявляю, что при взаимодействии с этой персоной происходят такие-то последствия. Только такими наблюдениями со временем и опытом вы понимаете, какие люди вас глушат, тянут вниз или заряжают и тянут вверх. От кого у вас внутри что-то включается или выключается. Но это возможно только с опытом.
А как от этого отключаться? Это техники медитации, управления энергией, это обнуление себя. Всеми техниками, какие я вам дам, вы сможете всегда от всего отключаться. То есть задача какая, в дальнейшем нужно прийти к чему? Чтобы вы не были ко всему подключены, как это было всегда, а чтобы изо дня в день были здесь и сейчас. Все ваше внимание будет на себе, а потом вы просто подключаетесь к кому-то или чему-то. Ваше внимание под контролем. Как луч, как я уже сказал. Получается, вы всегда будете ощущать себя и наконец-то будете развиваться, чувствовать, как становитесь сильнее, больше, осознаннее. И будете привыкать к этому состоянию себя. Если потом пойдете на встречу и все ваше внимание будет здесь и сейчас, оно будет подключаться к тому человеку, с которым встречаетесь. Встреча закончилась – вы от него отключились. Но может случиться, что вы перестали контролировать это. Забыли себя обнулить – встретились с ним завтра, послезавтра, потом переписывались, созванивались и в итоге забыли от него отключиться. И это как раз недочет. Но вы это заметите, сделаете техники и отключитесь.
Расскажу свою историю, как всегда быть в одном спокойном, гармоничном настроении. Я добивался этого состояния при помощи техник, практик, списка того, что выбивает меня из колеи и, наоборот, усиливает мое внутреннее «я». Я жил по этому списку и этим правилам. Но всегда происходило так, что рано или поздно, пару раз в неделю или раз в месяц меня что-то все равно выбивало из колеи. Конечно, техники мне помогали зарядиться, восстановиться и сбалансировать себя.
Когда я заметил, что выбивает меня из колеи и если повторяется, я не могу этому противостоять, я начал составлять список и обращать внимание, что же это такое и почему так. А это как раз то, что вас провоцирует. Вы это как будто не познали еще. Это непрокачанный ум. Чтобы это не выбивало из колеи, надо сделать список и понять, с чем нужно разобраться. Это нерешенные задачи.
Представьте, что вы в гармонии, в космосе, вам клево. Вы какой-нибудь блогер – просто это их распространенная проблема, – все классно, и вдруг приходит сообщение про вашу маму. И все, после этого вы сразу злой, бешеный, депрессивный, и это сказывается на остатке дня. Понятно, что написал какой-то человек. Но дело не в нем. Он часть обстоятельств, системы. Получается, система показала вам больное место. Вы, может быть, даже не обратили внимание, для вас это выглядит так: кто-то написал злое сообщение, и вот вы в плохом настроении. Но надо же вникнуть, что именно написал человек, ведь другие сообщения не выбивали вас из колеи. А именно сообщение про маму.
Но самое интересное другое. Проходит полгода, вы с кем-то общаетесь в компании, вдруг кто-то начал говорить про маму, и вы опять потеряли настроение. Получается, что у вас больная тема – мама. И у каждого будет свой список такого, вы сами должны его составить для себя.
Нужно выяснить, а что с мамой не то? Получается, вы ей недовольны, или обижены на нее, или, наоборот, слишком привязаны и боитесь ее потерять. Значит, надо идти навстречу этому страху. Чем быстрее вы это попробуете и познаете, тем больше эта тема будет вам безразлична. То есть надо ее усиливать – интересоваться у человека: «А что ты имеешь против моей мамы?» Потом встретиться со знакомыми и рассказать, что по какой-то причине вы беситесь, когда говорят про маму. И разбирать эту ситуацию.
Надо попробовать список того, что вас бесит, задевает, пугает, раздражает. Надо пытаться развязать этот узел. И вот я так их развязывал по отношению ко всему. Даже не знаю, что сейчас может на меня повлиять. У меня мало такого осталось, раньше было, как у всех людей, но сейчас такого нет.
Если вы едете домой или в гости к родственникам, которые будут выносить вам мозг, оценивать, давать свои комментарии, задевать за больное, а у них это на автомате, они знают, что сказать, чтобы вас выбить, это программа, в этом случае, если ваше внимание свободно и полностью концентрируется на них, вы будете воспринимать это остро. Будете вникать в каждое слово, которое они вам говорят. И вас это будет задевать, потому что все еще есть реакция ума на это. Но вы не вникайте. В этот момент, наоборот, нужно, чтобы ваше внимание было чем-то занято, уведено в сторону.
Представьте, что вы в кого-то влюбились и у вас с человеком встреча через два часа. Но сейчас вы находитесь в гостях или дома с родственниками. Вы ведь меньше будете на них реагировать, потому что у вас в голове человек, в которого вы влюблены и встреча с ним через два часа. Вся бытовуха отойдет на второй план. И все, что вам будут говорить домочадцы, будет задевать меньше. Потому что вам все равно, ваше внимание уже на той встрече с любимым человеком. Или если у меня вдруг назревает через два часа какая-то сделка. Я жду и параллельно сижу в телефоне, потому что контролирую сотрудников, организующих встречу. И когда я в этом процессе, а тут родственники, то мне вообще они до лампочки. Понимаете? Я даже не услышу, что они говорят.
И вот классный бытовой пример. Замечали такое за людьми или за собой, что вы общаетесь с человеком, а он как будто не с вами? Да, я говорил, что с одной стороны это проблема. А с другой стороны, если это создать искусственно, это же круто. Почему человек бывает не с вами? Потому что он чем-то озадачен, о чем-то таком задумался, что настолько забрало его внимание. Он вроде сидит с вами, но не может даже вникнуть и не слышит вас. Научитесь создавать такое состояние сами для себя. Это поможет. Это то же самое, что вы вспоминаете какое-то классное событие, пока сидите с родственниками за столом. И вы вспоминаете, они что-то вам тараторят, а вы даже не вникаете в то, что они говорят. Они что-то говорят-говорят, а вы им на автомате: «Да, да». А сами сидите и как будто фильм в голове смотрите, вспоминаете свое прекрасное событие. Похоже на что-то? Похоже. Техника на стуле.
Вы можете попробовать свои способы или те, что я привел в пример, техника на стуле тоже в этом поможет. Вы ее пройдете, привыкнете, и потом если будет что-то происходить, на секунду глаза закрываете и вспомнили технику на стуле. А потом смотрите на человека, но вспоминаете, как вы себя чувствовали на стуле, оно вас затянет и заберет внимание. Перед вами будет сидеть разъяренный человек и что-то впаривать, а вам все равно. Вы ему улыбаетесь и говорите: «Окей».