Если бы он играл в футбол, чтобы произвести впечатление на других, чтобы подняться в собственных глазах или чтобы стать счастливым, мы бы сказали, что он находится в МИНУСЕ, так как опирается на нездоровую потребность.
Однако мы видим, что увлечение Тревора Лоуренса футболом вполне гармонично, так как он опирается на внутреннюю мотивацию. У него есть собственные принципы и ожидания от самого себя, которые, скорее всего, гораздо выше, чем у большинства его коллег по футбольной лиге.
Он сам определяет меру своего успеха.
Он сам решает, где его предел.
Он контролирует собственное увлечение.
И тут мы подходим к важному и тонкому различию: вы можете чего-то хотеть и на 100 % выкладываться в стремлении этого добиться, но не испытывать потребности.
Кажется нелогичным, но это так: если вы не нуждаетесь в том, чего хотите, вы имеете гораздо больше шансов это получить.
Вы способны действовать совершенно свободно, погружаться в состояние потока и не зацикливаться на результате.
Дэн Дженсен понял, что не нуждается в золотой медали, и осознал ценность всех своих ПЛЮСОВ – и вот тогда, и только тогда он сумел пробежать дистанцию намного лучше, чем получалось раньше.
В психологии словом выдержка обозначают увлеченность и настойчивость в достижении долгосрочных целей[39]. Гармоничная увлеченность часто требует серьезной выдержки, в отличие от одержимости[40].
Если вы зациклены на чем-то, вы мыслите только краткосрочными категориями и пытаетесь заставить реальность измениться в соответствии с вашими представлениями. Однако на самом деле вы не так уж хотите того, чего добиваетесь, – вы просто думаете, что нуждаетесь в этом, потому что не разрешили свои внутренние конфликты. Поэтому неважно, удастся ли вам добиться желаемого: рано или поздно вы найдете другую навязчивую идею – и гонка за сиюминутными прихотями продолжится.
Внутренняя мотивация помогает поддерживать высокий уровень настойчивости и выдержки; внешняя мотивация этого не дает[41].
Если вы заняты чем-то, что вам искренне нравится, вы делаете это для себя, и тогда у вас возникают внутренняя мотивация и гармоничная увлеченность своим делом.
Вам не нужно «пересиливать обстоятельства» или «доказывать свою состоятельность».
Вы играете вдолгую.
Вы играете в собственную игру.
Вы ни с кем не соревнуетесь.
Вы не оцениваете себя по чужим стандартам.
Дэн Салливан, который с 1974 года занимается коучингом предпринимателей, заметил, что большинство его подопечных мысленно находятся «здесь», а хотели бы оказаться «там».
И неважно, где они сейчас на самом деле и насколько удачно складывается их жизнь: они постоянно думают о том, что хотели бы быть где-то «там».
Многие из наиболее успешных людей с трудом мирятся с мыслью, что пока еще находятся «здесь». И хотя, конечно, прекрасно иметь цели, видение будущего и мотивацию, вы остаетесь в МИНУСЕ, если, будучи «здесь», мечтаете побыстрее оказаться «там».
Игра вдолгую позволяет в полной мере оценить и прочувствовать это самое присутствие «здесь». Да, у вас есть цели и видение, но вы счастливы и там, где вы сейчас находитесь.
Вы здесь, и вам это нравится.
Вы довольны своей жизнью в ее нынешнем виде.
Вы в восторге от своих ПЛЮСОВ.
Вы цените все и всех, кто вас окружает.
Вы счастливы.
Вам нравится то, над чем вы работаете. Вы сосредоточены, настроены на работу, но не пытаетесь скорее перейти на следующий этап, так как у вас нет навязчивых потребностей, которые обязательно нужно удовлетворить. Вы заняты любимым делом. Вы уверены, что ваша жизнь идет как нужно.
Быть «здесь» не означает отказа от целей или амбиций.
Совсем наоборот.
Вы освобождаете себя от навязчивых потребностей и в конце концов даете себе возможность добиваться результата и строить такую жизнь, какую хотите вы.
Вы осознаете себя целостной личностью независимо от этих целей.
Вы вольны иметь все, чего хотите, а потому вам оказывается гораздо проще получить желаемое.
Как пишет американская писательница Флоренс Шинн, «вера знает, что уже получила желаемое, и действует соответственно»[42].
Вы уже «там», так как достигли умиротворения и равновесия и искренне рады быть «здесь».
Эта идея «будучи здесь, стремиться туда» оказалась поворотной и для меня, и для моей жены Лорен. Я всегда мотивирован и ориентирован на результат, а потому часто замечаю, что пока еще «здесь», но стремлюсь куда-то «туда». Мне бывало сложно оценить собственные достижения и сохранять полное и осознанное присутствие, хотя это важно и для моей семьи, и для меня.
Услышав о концепции «МИНУСЫ и ПЛЮСЫ» от Дэна, я осознал, что часто оказываюсь в МИНУСЕ.
Я действовал, ведомый потребностью, а не желанием.
Мне казалось, что нужно обязательно добиваться новых достижений и что только тогда я смогу чувствовать себя счастливым и успешным.
Эти одержимость и зависимость от внешней мотивации помогли мне многого добиться, но я не был счастлив. Мои усилия не соответствовали главным моим целям и приоритетам. Я все старался доказать, что на что-то способен. Я потерял связь с самим собой и с теми, кто был мне особенно дорог.
Однажды вечером мы с Лорен разговорились о том, что я, находясь «здесь», постоянно стремлюсь «туда». Мы живем во Флориде, в городе Орландо, у нас шестеро детей; старшим тринадцать, одиннадцать и девять. Я думал, что мы проживем в Орландо еще два-три года, пока я не достигну определенного этапа в карьерном развитии, а потом можно будет переезжать. Когда мы сюда приехали, я смотрел на этот город как на временное место жительства.
Поразмышляв над концепцией «будучи здесь, стремиться туда», я спросил Лорен, что, на ее взгляд, было бы самым правильным для нашей семьи. Она ответила, что нам было бы лучше всего продолжать жить в Орландо, пока нашему девятилетнему сыну не исполнится 18 лет и он не окончит школу.
Поначалу мне показалось, что это целая вечность. «Могу ли я вообще жить в этом доме и продолжать заниматься все тем же делом еще девять лет, аж до 2030 года?» – спрашивал я себя.
Я решил, что готов позволить себе освободиться от потребности непременно оказаться «там».
«А что, если в следующие девять лет я буду полностью присутствовать здесь и никуда не рваться?» – подумал я.
Желания создают изобилие
В мире, где есть желания, есть и изобилие ресурсов, которое возникает благодаря творчеству и новаторским решениям, рождающимся из желаний.
Вот это да: никогда еще я не чувствовал себя настолько свободным! Именно здесь я и хочу сейчас жить. Я могу полностью сосредоточиться на том, где я сейчас нахожусь и чем занимаюсь, и я вижу, сколько здесь еще возможностей для роста. Мне не нужно больше стремиться куда-то «туда».
Я здесь.
Мне здесь все нравится.
Я в ПЛЮСЕ.
Я знаю, что могу и дальше добиваться ПЛЮСОВ.
Оказавшись в МИНУСЕ, вы отчаянно стремитесь попасть «туда», потому что хотите вырваться из своего нынешнего положения. Вы хватаетесь за любую возможность, мечетесь, вместо того чтобы снять розовые очки и начать двигаться вперед.
Оказавшись в МИНУСЕ, вы не думаете на перспективу – вы действуете импульсивно и стремитесь удовлетворить свою потребность.
И наоборот, когда вы в состоянии ПЛЮСА, вам больше не требуется непременно оказаться «там». Это не значит, что вы не ставите перед собой серьезных целей, просто вы полностью присутствуете «здесь». И именно здесь вы и хотите сейчас быть. Вы ведете долгую игру, вам НРАВИТСЯ, где вы сейчас, и НРАВИТСЯ то, куда вы движетесь.
Вы здесь. Вам не нужно немедленно оказаться «там».
Вы здесь, так что будьте здесь.
Играя вдолгую, вы выбираете собственный маршрут. Вы перестаете беспокоиться о том, что подумают о вас другие. Вы перестаете добиваться чужого одобрения. Вы перестаете сравнивать себя с другими людьми и их успехами.
Вместо этого вы решаете наконец, как вы понимаете успех, и делаете выбор в пользу собственной нынешней жизни. Вы осознаете, что уже живете именно той жизнью, которую выбрали.
Вы вольны жить так, как вам хочется.
ПЛЮСЫ дают свободу.
МИНУСЫ делают вас рабом ваших нездоровых потребностей.
МИНУСЫ делают вас рабом воображаемого «там», а «здесь» превращают в тюрьму, из которой вы будете пытаться сбежать.
А теперь пришло время для очередного короткого упражнения. Доставайте дневник и ответьте письменно на следующие вопросы.
• Есть ли в вашей жизни что-то, что вызывает у вас одержимость? И если да, то какие внутренние потребности вы стараетесь удовлетворить, преследуя эти навязчивые идеи?
• Что вам особенно нравится в вашей нынешней жизни и в работе?
• В чем заключается ваша игра вдолгую? Когда вы играете вдолгую, вы занимаетесь любимым делом, а не просто стремитесь к достижениям.
• Достаточно ли у вас времени, чтобы снизить темп и получать удовольствие от текущего момента, или вы пытаетесь как можно быстрее попасть «туда»?
• Взгляните на свою нынешнюю жизнь: каковы ваши ПЛЮСЫ?
• Как вам лучше определить приоритеты, чтобы добиться нужных изменений в долгосрочной перспективе?
Свобода – это сейчас или никогда.
В знаменитой книге «Бегство от свободы»[43] Эрих Фромм[44] определяет два типа свободы: