Примечания
1
Спектроскопия – раздел физики, изучающий спектры различных видов излучения. Методы спектроскопии используют для исследования энергетической структуры атомов и молекул, при обнаружении и определении различных веществ, а также при изучении их температуры и плотности. – Прим. ред.
2
ДГЭА (дегидроэпиандростерон) – гормон-андроген, вырабатываемый надпочечниками. Он способствует выработке тестостерона (мужского гормона) и эстрогена (женского гормона). Количество вырабатываемых гормонов зависит от пола, возраста, индивидуальных характеристик организма и его состояния. – Прим. ред.
3
Кортизол – один из важнейших гормонов. Главная его функция – защищать организм человека в стрессовых ситуациях. Для этого он мобилизует питательные вещества, увеличивая концентрацию глюкозы в крови. Кортизол повышает уровень гормона адреналина, помогая концентрироваться на источнике опасности и принимать «быстрые» решения. – Прим. ред.
4
Institute of HeartMath (IHM), расположен в Боулдер-Крик, штат Калифорния. В работе «Объяснение математики сердца» (Harper, San Francisco, 1999) основатель Института Док Чайлдре (Doc Childre) и его соавтор Ховард Мартин (Howard Martin) предприняли попытку заглянуть в глубины сердца и изучить его связи с разумом, телом и духом. – Прим. ред.
5
Marky Mark and the Funky Bunch – популярная в начале 1990-х гг. американская хип-хоп группа, основанная Марком Уолбергом (сценический псевдоним Marky Mark). Визитной карточкой группы стала композиция «Good Vibrations» («Позитивные вибрации»), возглавившая в 1991 г. хит-парад Billboard Hot 100. — Прим. ред.
6
Фрустрация (лат. frustratio – обман, неудача, тщетное ожидание, расстройство замыслов) – ощущение реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, психическое состояние, возникающее в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. – Прим. ред.
7
Аттракция (от франц. attraction – притяжение, привлечение, тяготение) – процесс взаимного тяготения людей друг к другу, механизм формирования привязанностей, дружеских чувств, симпатий, любви. – Прим. ред.
8
«Город 88» – некоммерческое сообщество в Баррен-Каунти, штат Кентукки, США. – Прим. пер.
9
«Тайна» (также «Секрет»; англ. «The Secret») – фильм, выпущенный кинокомпанией Prime Time Productions в 2006 г. В фильме обобщаются некоторые идеи «философии нового мышления», в частности способность человека силой своей мысли влиять на окружающую реальность, способность к самоисцелению, материализация страхов и желаний. Идеи этой кинокартины в целом имеют сходство с идеями учения о трансерфинге реальности и принципами философии нью-эйдж. – Прим. пер.
10
Автор ссылается на упомянутую выше поговорку, хотя закон урожая был очень актуален в древнем мире, откуда и появился: если люди якобы совершали нечто, неугодное богам (читай – занимались земледелием, не вкладывая в это занятие душу), то и урожай их посевов получался, как правило, соответствующий. – Прим. пер.
11
Перечислены волны мозгового излучения в общепринятой классификации. – Прим. пер.
12
Центр, средоточие. – Прим. пер.
13
Герои комиксов и фильмов о Человеке-пауке – Прим. пер.
14
Дипак Чопра – американский врач и писатель индийского происхождения. Автор книг о духовности и нетрадиционной медицине. – Прим. пер.
15
Лимбическая система (от лат. limbus – граница, край) – совокупность структур головного мозга, расположенных на обеих сторонах таламуса, непосредственно под конечным мозгом. Она охватывает верхнюю часть ствола головного мозга, будто поясом, и образует его край, или лимб. Лимбическая система участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, автоматической регуляции, эмоций, памяти, сна, бодрствования и др. – Прим. пер.
16
Ашрам – духовная община. Люди, проживающие в ашраме, должны соблюдать особые правила этой общины ради своего духовного обновления. Здесь проходят медитации, занятия йогой, чтения мантр и др. – Прим. ред.
17
Аденозинтрифосфорная кислота – нуклеозидтрифосфат, имеющий большое значение в обмене энергии и веществ в организмах. АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. В 1941 г. Фриц Липман доказал, что АТФ является основным переносчиком энергии в клетке. – Прим. пер.
18
Обсессивно-компульсивное расстройство – невротический синдром, который характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий), на которые человек отвечает определенными действиями (компульсиями). – Прим. ред.
19
Синдром Аспергера – психическое расстройство, связанное с трудностями в социальном взаимодействии. Страдающие им склонны к ограниченным, повторяющимся занятиям. – Прим. ред.
20
Керри Паттерсон – автор четырех бестселлеров и многочисленных статей, преподаватель, автор учебных программ, получавших профессиональные награды. За выдающийся вклад в развитие науки об организационном поведении в 2004 г. был удостоен престижной премии BYU Marriot School of Management Dyer Award. – Прим. пер.
21
Слон в гостиной – этим словосочетанием американцы характеризуют очевидную проблему, на которую без объективных причин закрывают глаза, которую предпочитают не замечать. – Прим. пер.
22
Оригинальный заголовок: Your Vibe Attracts Your Tribe – Какие вибрации, такое и общество. – Прим. пер.
23
Кораблик «Лоллипоп», или леденцовый кораблик, – волшебный корабль из стихотворения Ширли Темпл. Он описывается как место вечного счастья и веселья. – Прим. пер.
24
Поллианна – героиня цикла романов американской писательницы Элинор Портер. Одна из отличительных ее черт – настойчиво предлагать всем «поиграть в радость». – Прим. пер.
25
Кинестетический – относящийся к движению, связанный с ощущением положения и движений тела, его частей и отдельных органов. – Прим. пер.
26
«Пакман» (Pac-Man) – аркадная видеоигра, разработанная японской компанией Namco и вышедшая в 1980 г. Задача игрока: управляя Пакманом, съесть все точки в лабиринте, избегая встречи с привидениями, которые гоняются за ним. – Прим. пер.
27
Бенджамин Франклин – американский политический деятель, дипломат, изобретатель, писатель, журналист, издатель, масон. Один из лидеров войны за независимость в США. – Прим. пер.
28
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС) человека и других млекопитающих. Аминомасляная кислота является биогенным веществом. Содержится в ЦНС и принимает участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге. – Прим. пер.
29
Мелатонин – основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Лекарственные препараты на его основе применяются в основном для облегчения засыпания, а также для корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. – Прим. пер.
30
Жизнерадостность (фр.). – Прим. пер.
31
Так в западной социологии обозначают наемных работников, занятых преимущественно сбором, обработкой и хранением большого объема информации. – Прим ред.
32
Полное название книги – «Не переживайте по пустякам… Делайте деньги». Намеренный пропуск второй части названия и смерть Карлсона в возрасте менее пятидесяти лет весьма подчеркивают избирательность автора «Вибраций». – Прим. пер.
33
Окситоцин – нейропептид и пептидный гормон, который вырабатывается гипоталамусом. Затем он транспортируется в заднюю долю гипофиза, где накапливается, и выделяется в кровь. Его также называют гормоном счастья, привязанности, любви. Окситоцин имеет прямое отношение к чувству полового возбуждения и получению удовлетворения от интимной близости. – Прим. ред.
34
Остеопения – физиологическое состояние, характеризующееся пониженной плотностью костной ткани, что приводит к ослаблению костей и повышенному риску переломов. Остеопения и остеопороз взаимосвязаны. – Прим. пер.
35
The Beach Boys – американская рок-группа. На становление ее музыкального стиля повлияли ранний рок-н-ролл и вокальные группы 1950-х гг. Вокалистами группы были братья Уилсоны – Брайан, Деннис и Карл. – Прим. пер.
36
Материал, который вызывает у аудитории неприятные эмоции – страх, омерзение. – Прим. ред.
37
U.S. Open (US Open, Ю Эс Оупен) – открытое (то есть в котором могут участвовать представители любой страны) первенство США в каком-либо виде спорта. Наиболее известными дисциплинами являются теннис и гольф. – Прим. ред.
38
День сурка (англ. Groundhog Day) – традиционный народный праздник в США и Канаде, отмечаемый ежегодно 2 февраля. Считается, что в этот день нужно наблюдать за сурком, вылезающим из своей норы. По его поведению можно судить о близости наступления весны. Согласно поверью, если день пасмурный, сурок не видит своей тени и спокойно покидает нору – значит, зима скоро закончится и весна будет ранняя. Если же день солнечный, сурок видит свою тень и, пугаясь ее, прячется обратно в нору – будет еще шесть недель зимы. В переносном смысле праздник означает, что в поведении сурка отражается, достойно ли поведение людей нового прихода весны. По этому поверью снят одноименный культовый фильм режиссера Гарольда Рэмиса (в главных ролях Билл Мюррей и Энди МакДауэлл), от морали которого и отталкивается автор. – Прим. пер.
39
Нейротрофин – молекулярное соединение, помогающее нейрону (главному элементу нервной ткани) поддерживать свою функциональность. Такие молекулы образуются в нейронах и во вспомогательных клетках нервной ткани. – Прим. пер.
40
Интерлейкины (Ил) – растворимые медиаторы, продуцируемые в основном лимфоцитами и моноцитами и оказывающие регуляторное действие на другие клетки иммунной системы или клетки, участвующие в иммунной реакции организма. Наиболее изученный подвид – Ил-1. Он участвует практически во всех этапах иммунного ответа. – Прим. пер.
41
MSG (Monosodium Glutamate) – натриевая соль глутаминовой кислоты, более известная как глутамат натрия. Часто добавляется в продукты питания как усилитель вкусоароматических свойств. MSG – это токсин, возбуждающий нервную систему, химикат, который является причиной перевозбуждения клеток головного мозга. MSG (и другие перевозбудители типа аспартама) потенциально могут нанести необратимое повреждение растущему мозгу и нервной системе. Известно, что MSG и аспартам легко преодолевают плацентарный барьер и могут перевозбуждать растущий мозг зародыша. – Прим. пер.
42
Миелиновая оболочка – электроизолирующая оболочка, покрывающая окончания различных нервных клеток. Миелиновую оболочку образуют глиальные клетки: в периферической нервной системе – шванновские клетки, в центральной нервной системе – олигодендроциты. – Прим. пер.
43
Эми Мередит Полер – американская комедийная актриса и певица, режиссер, сценарист и продюсер. – Прим. пер.
44
Брене Браун – американская писательница, профессор-исследователь Колледжа социальной работы Хьюстонского исследовательского университета. Ее исследования и книги посвящены вопросам стыда, уязвимости, храбрости и полноценной жизни. В 2015 г. она основала площадку онлайн-образования COURAGEworks для обучения психологов и психотерапевтов своим методам работы со стыдом и уязвимостью. Книги Брене Браун «Великие дерзания» и «Дары несовершенства» вошли в список бестселлеров по версии The New York Times в 2013 г. – Прим. пер.
45
Дискреционный доход – часть чистого дохода потребителя, остающаяся после неизбежных расходов, уплаты налогов, затрат на удовлетворение первейших жизненных потребностей. – Прим. пер.
46
Миллениалы – поколение людей, родившихся в 1980–2000 гг. – Прим. пер.
47
Этим термином обозначают посещение различных веб-сайтов, чтение новостей, блогов, просмотр видеороликов и фотографий в интернете, поиск информации в сети. – Прим. пер.
48
«Young Living» (движение «Жить вечно молодым») основано Гари Янгом в 1993 г. Сам Янг умер в мае 2018 г. от последствий многочисленных инсультов. – Прим. пер.
49
Цитотоксические вещества (цистостатики) – лекарственные препараты, общим свойством которых является способность тормозить, угнетать или блокировать рост и размножение клеток макроорганизмов, например человека и многоклеточных животных. – Прим. пер.
50
Танцевальный тренинг на основе латиноамериканских ритмов. – Прим. пер.
51
Катехины – органические вещества из группы флавоноидов. Они представляют собой полифенольные соединения и являются сильными антиоксидантами. – Прим. пер.
52
Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides, MCT), или среднецепочечные жирные кислоты (MCFA), – вид синтетического диетического жира, впервые полученного в фармацевтической промышленности из кокосового масла в 1950-х годах. Применялся для лечения пациентов, не способных переваривать обычные жиры. До сих пор используется в медицинских целях, однако масло МСТ стало также популярной фитнес-добавкой, рекламируемой как жиросжигатель, ускоритель роста мышц и источник энергии. – Прим. пер.
53
Стевия (лат. Stevia) – многолетнее растение семейства астровых, включающего в себя около 260 видов трав и кустарников. Произрастает в Южной и Центральной Америке. На протяжении столетий индейцы племени гуарани на территории современных Бразилии и Парагвая применяли в пищу некоторые виды стевии, в особенности Stevia rebaudiana, которую они называли «сладкая трава», в качестве подсластителя к мате и другим медицинским чаям, а также для лечения изжоги и других болезней. – Прим. пер.
54
L-теанин – аминокислота, полученная из листьев чая. Она активно проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер, проявляет психоактивные свойства: уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности, поднимает настроение. По данным исследований, мозг человека, принявшего 200 мг L-теанина, уже через 30 минут изменяет свою активность с образованием преимущественно альфа-волн. – Прим. пер.
55
Бронхиолы – конечные ветви бронхиального дерева, не содержащие хрящ и переходящие в альвеолярные ходы легких. Диаметр бронхиол не превышает 1 мм. Бронхиолы распределяют воздушный поток и контролируют сопротивление ему. – Прим. пер.
56
Вирус герпеса человека 4 типа. – Прим. пер.
57
Кетогенная диета, кетодиета – низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Изначально применялась при лечении эпилепсии у детей. Такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга. Однако если в рационе присутствует малое количество углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы. Кетоз – повышение уровня кетоновых тел в крови, приводит к снижению частоты эпилептических припадков. – Прим. пер.
58
Палеодиета, или «доисторическая диета» – диета, которая основана на идее питаться, словно люди каменного века, выдвинутой гастроэнтерологом Уолтером Вогтлином в 1975 г. Он утверждал, что людям стоит перейти на питание с большим процентом белка и меньшим процентом углеводов, так как человек – плотоядное животное. Со временем концепцию доктора Вогтлина подхватили многие ученые и диетологи, дополняя своими идеями. – Прим. пер.
59
Амарант, или щирица, – широко распространенный род преимущественно однолетних травянистых растений с мелкими цветками, собранными в густые колосовидно-метельчатые соцветия. В ряде стран (особенно в Восточной Азии) Amaranthus tricolor культивируется как овощное растение. – Прим. пер.
60
Киноа – хлебная зерновая культура, относящаяся к псевдозерновым, однолетнее растение семейства Амарантовые, произрастающее на склонах Анд в Южной Америке. Киноа имеет древнее происхождение и была одним из важнейших видов пищи индейцев. В цивилизации инков киноа была одним из трех основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки ее называли «золотым зерном». – Прим. пер.
61
Булгур представляет собой высушенные дробленые зерна пшеницы, которые сначала поддают термической обработке, сушат, чистят от отрубей, а потом измельчают до необходимой степени помола. Крупа обладает ореховым ароматом. Вкус у нее очень приятный, уникальный и не сравнимый с любыми другими злаками. Кроме того, такая крупа питательная и сытная. – Прим. пер.
62
Теф – основная зерновая культура Эфиопии. Произрастает в основном в высокогорье. Особенно ценен красный теф, культивируемый в горах на высоте до 2500 метров над уровнем моря. – Прим. пер.
63
Камут, или «хорасанская пшеница», известен со времен Древнего Египта. Зерна камута крупнее современных пшеничных в два раза. В камуте содержится больше белка, полезных аминокислот, магния, цинка и витамина Е. – Прим. пер.
64
«Наблюдатели за весом» (Weight Watchers) – некоммерческая организация, созданная в середине ХХ века в США и популяризирующая идеи здорового образа жизни. – Прим. пер.
65
Словосочетанием «Big Food Complex» в разговорной речи американцев принято обозначать десять крупнейших производителей пищевых продуктов. В их число входят Nestlé, PepsiCo, Coca-Cola, Unilever, Danone, General Mills, Kellogg’s, Mars, Associated BritishFoods и Mondelez. Часто этот эвфемизм носит уничижительную окраску. – Прим. пер.
66
Частично проницаемая мембрана – мембрана, разделяющая две жидкие или газообразные фазы. Под действием некоторой движущей силы она обеспечивает селективный перенос компонентов этих фаз. – Прим. пер.
67
Фитохимикаты – химические соединения, содержащиеся во фруктах и овощах, которые могут выступать в качестве антиоксидантов. – Прим. пер.
68
Один из эвфемизмов понятия «депрессия». – Прим. пер.
69
Кресло «Lazy boy» («Лентяйчик») – кресло со сплошной обивкой и широкими подлокотниками. Это старый американский мем и в современном языке упоминается исключительно в уничижительном смысле. – Прим. пер.
70
Франкенфуд – современный термин, обозначающий пищу, приготовленную из генетически модифицированных продуктов. Автор его неизвестен, но смысл сводится к аналогии с созданием литературным героем Виктором Франкенштейном человекоподобного чудовища и вызванной этим катастрофой. – Прим. пер.
71
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (англ. Food and Drug Administration, FDA, USFDA) – агентство Министерства здравоохранения и социальных служб США, один из федеральных исполнительных департаментов. Управление занимается контролем за качеством пищевых продуктов, лекарственных препаратов, косметических средств, табачных изделий и некоторых других категорий товаров, а также осуществляет контроль за соблюдением законодательства и стандартов в этой области. – Прим. пер.
72
Мукоидная бляшка (муковидная пластина) – псевдонаучный термин, используемый некоторыми сторонниками альтернативной медицины для описания того, что, как утверждается, представляет собой комбинацию вредного слизистого материала и остатков пищи, которые, по их словам, покрывают желудочно-кишечный тракт большинства людей. Этот термин был придуман Ричардом Андерсоном, натуропатом и предпринимателем, продавцом продуктов, в аннотации к которым заявлено, что они «очищают» тело от таких бляшек. – Прим. пер.
73
Иначе: реакция Яриша – Герксгеймера, проявляющаяся лихорадкой, ознобом, головной и мышечной болью, кожной сыпью. Как правило, исчезает самопроизвольно. – Прим. пер.
74
Метотрексат – цитостатический препарат из группы антиметаболитов, антагонистов фолиевой кислоты. Оказывает выраженное иммуносупрессивное действие даже в относительно низких дозах, не обладающих заметной гематологической токсичностью. Благодаря этому метотрексат шире, чем другие цитостатики с иммуносупрессивной активностью, применяется в качестве подавляющего иммунитет препарата. Синтезирован в 1940-х гг. сотрудником Лаборатории Ледерле (ныне часть Pfizer) Йеллапрагадой Суббарао. – Прим. пер.
75
Органический цельнопищевой подсластитель. – Прим. пер.
76
Семена чиа, либо зерна испанского шалфея, представляют собой небольшие зернышки растения, произрастающего на территории Южной Америки. Данное растение известно человечеству со времен древних цивилизаций. На протяжении многих столетий эти семена использовались в различных целях, но главное достоинство данного экзотического продукта состоит в том, что это уникальный в своем роде природный антибиотик. – Прим. пер.