Научившись контролировать руки противника, легко определить слабые места в его защите и своевременно провести атаку.
Постоянная практика упражнений Чи Сау тренирует нервную систему так, что становится возможным мгновенно реагировать на движение противника и проводить адекватные защитные и контратакующие действия.
В предыдущей книге мы подробно рассмотрели теоретические основы и базовые упражнения Чи Сау первого этапа обучения.
На втором этапе изучения Вин Чунь технике Чи Сау уделяется самое пристальное внимание.
Время, выделяемое на отработку упражнений данного раздела, занимает до 60% от общей продолжительности тренировок.
Исходя из программы обучения, отрабатываются только упражнения второй формы Чи Сау, именуемые Шун Чи Сау. Как уже отмечалось ранее (см. первую книгу) в данных упражнениях партнеры используют обе руки. Первый этап Шун Чи Сау - Пун Сау был описан в предыдущей книге. Здесь мы остановимся на рассмотрении упражнений Коу Сау, которые представляют собой всевозможные защитно-атакующие комбинации, выходящие из базового упражнения Пун Сау - «вращающиеся руки». Упражнение Куо Сау тренируют способностью мгновенно оценивать ситуацию, находить уязвимые места в защите противника и эффективно контратаковать. Развивается чувство правильного момента времени для проведения атаки и нанесения удара. Своевременность действий является существенным моментом в искусстве поединка.
Перейдем к описанию упражнений.
Упражнение №1
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (вращение рук).
Партнеры оказываются в позиции изображенной на рисунке 240.
Нанесите удар основанием правой ладони в область груди. Ваш партнер незамедлительно реагирует, блокируя атаку движением Лжам Сау левой рукой (рис.241).
Мгновенно он наносит прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову. Вы блокируете атаку оппонента, выполняя движение Тан Сау правой рукой (рис.242).
Далее, ваш партнер изменяет положение левой руки на Фук Сау, контролируя вашу правую руку (рис.243).
Теперь поменяйте положение рук путем обычного вращения Пун Сау. Ваша правая рука принимает положение Бон Сау, а левая - Фук Сау. У вашего партнера левая рука находится в положении Фук Сау, а правая - в положении Тан Сау (рис.244).
Оппонент атакует, нанося удар основанием правой ладони. Нейтрализуйте атаку движением Джам Сау левой рукой (рис.245), а затем мгновенно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в область груди.
На что ваш партнер отвечает блокирующим движением Тан Сау правой рукой (рис.246,247).
Измените положение левой руки на Фук Сау (рис.248).
Выполните базовое вращение Пун Сау. возвращаясь в первоначальное положение (рис.249).
Повторите упражнение 10 раз, после чего поменяйтесь ролями.
Упражнение №2
Выполняя базовое вращение Пун Сау, партнеры оказываются в положении изображенном на рисунке 250.
Ваша левая рука находится в позиции Фук Сау, а правая - в позиции Тан Сау. У вашего партнера левая рука принимает положение Фук Сау, а правая - Бон Сау. Почувствовав чрезмерное давление вниз со стороны левой руки оппонента, выполните вращательное движение правой кистью Хуен Сау против часовой стрелки (рис.251), и моментально атакуйте в открывшуюся область, нанося прямой удар правым кулаком в грудь (рис.252).
Рис.252
Повторите упражнение 10 раз. Поменяйте руки и повторите упражнение еще 10 раз. Затем поменяйтесь ролями.
Упражнение №3
Выполняя базовое упражнение Пун Сау, партнеры оказываются в позиции изображенной на рисунке 253.
Почувствовав чрезмерное давление в сторону со стороны правой руки оппонента, выполните вращательное движение левой кистью Хуен Сау против часовой стрелки (рис.254) и мгновенно нанесите удар основанием левой ладони в область груди (рис.255,256).
Повторите упражнение 10 раз. Поменяйте руки и повторите упражнение еще 10 раз. Затем поменяйтесь ролями.
Упражнение №4
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.257.258) партнеры оказываются в следующей позиции: ваша левая рука находится в положении Фук Сау, а правая в положении Бон Сау; левая рука оппонента находится в положении Фук Сау, а правая - в положении Тан Сау. В этот момент выполните поворот туловищем на 45° налево.
Одновременно левой рукой выполните круговое движение вниз а затем вверх, разрывая контакт с правой рукой партнера, и наложите левую ладонь на левое предплечье оппонента (рис.259).
Не останавливаясь, надавите левой ладонью на левую руку партнера, прижимая ее вниз и, одновременно нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.260).
Продолжите атаку, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен, при этом левую руку опустите вниз, выполняя движение Джам Сау, с целью контроля рук партнера (рис.261).
Рис.261
Упражнение №5
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.262), левой рукой у положения Фук Сау начните давить на запястье правой руки партнера, когда он выполняет движение Бон Сау (рис.263).
Затеи, правой рукой, выполняя круговое движение вниз и вверх, скрестите руки оппонента (рис.264).
Выполняя движения Джам Сау правой рукой, надавите вниз на правое предплечье оппонента. Одновременно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.265).
Не останавливаясь, опустите левую руку вниз, прижимая левой ладонью правое плечо оппонента вниз (рис.266).
Продолжите атаку, нанося прямой улар правым кулаком Ят Чи Куен в голову. Левой рукой нсобходимо контролировать руки партнера (рис.267).
Упражнение №6
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.268,269), надавите левой ладонью вниз, используя движение Джим Сау (рис.270).
Мгновенно атакуйте, нанося правым кулаком прямой удар Ят Чи Куен в грудь (рис.271).
Затем опустите правую руку вниз, выполняя движение Ган Сау и отклоните правую руку партнера в сторону. Одновременно нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.272).
Упражнение №7
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.273), ваш партнер пытается провести атаку левой рукой, нанося удар основанием ладони (рис.274).
Мгновенно оценив ситуацию, надавите левой рукой вниз, выполняя движение Джам Сау, и таким образом нейтрализуете атаку, перекрещивая руки оппонента (рис.275, 276).
Быстро нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову, продолжая контролировать руки оппонента, прижимая их вниз (рис.277).
Рис. 277
Упражнение №8
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.278) партнеры оказываются в позиции изображенной на рис.279.
Используя движение Джан Сау, надавите на правую руку оппонента, прижимая ее вниз (рис.280).
Одновременно атакуйте, нанося удар основанием правой ладони Вун Джун в голову (рис.281).
Не останавливаясь, выполните движение Ган Сау правой рукой, осуществляя контроль рук партнера (рис.282).
Вместе с этим продолжите атаку прямым ударом левым кулаком Ят Чи Куен в голову. При этом необходимо повернуться направо на 45° (рис.283).
Упражнение №9
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.284), партнер проводит атаку левым кулаком в грудь. Выполните движение Пак Сау правой рукой, нейтрализуя атаку (рис.285).
Далее, поворачиваясь налево на 45°, опустите левую руку круговым движением вниз, накрывая обе руки партнера и, выполните движение Ган Сау (рис.286).
Одновременно контратакуйте, нанеся прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.287).
Опустите правую руку вниз, выполняя движение Джам Сау и надавите вниз на левое плечо партнера. При этом левой рукой нанесите прямой удар кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.288).
Рис.288
Упражнение №10
Выполняя базовое упражнение Пак Сау (рис.289), партнер начинает атаку правым локтем, который вы пытаетесь нейтрализовать, выполняя движение Тан Сау левой рукой (рис.290).
Далее вы усиливаете защиту используя правую ладонь, поднимая правую руку вверх (рис.291).
Перехватывая инициативу, выведите левую руку из под правого локтя оппонента и нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову. Приэтом контролируйте правую руку партнера правой ладонью (рис.292).
Упражнение №11
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.293) проведите атаку, нанося удар основанием левой ладони в грудь. Партнер нейтрализует атаку движением Джам Сау правой рукой (рис.294).
Не останавливаясь, поднимите левую руку вверх по дугообразной траектории и захватите предплечье левой руки партнера возле локтевого сустава (рис.295).
Одновременно нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в область солнечного сплетения (рис.296), а затем еще один удар в голову.
При этом левой рукой продолжайте контролировать левую руку оппонента, удерживая ее посредством захвата (рис.297).
Упражнение №12
Выполняя базовое упражнение Пун Сау (рис.298), вы уводите правую руку партнера в сторону, надавливая на нее левой ладонью (рис.299).
Оппонент захватывает вашу левую руку за запястье своей левой рукой и наносит прямой удар кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.300).
Вы нейтрализуете атаку движением Биу Сау правой рукой (рис.301).
Оппонент пытается продолжить атаку, нанося левым кулаком прямой удар Ят Чи Куен в голову и одновременно выполняя движение Джам Сау правой рукой. Вы контратакуете, нанося удар основанием правой ладони в подбородок (рис.302).
Упражнение №13