Стратегия – безопасность.
В основе тревожно-мнительного психотипа лежит слабая, малоподвижная, неуравновешенная нервная система. Она не способна выдерживать длительные процессы возбуждения и в случае опасности будет проявляться в формате так называемого принципа мнимой смерти. Под нею понимается быстрое непроизвольное бессознательное угасание у человека психической и физической активности, которое появляется в стрессовой ситуации. Это бессознательное поведение присуще и животным, которые замирают, притворяются мертвыми. В этом случае есть надежда, что опасность пройдет мимо, а ее источник, хищник, не станет связываться с «трупом», то есть появляется объективный шанс выжить. Это и есть особенность функционирования нервной системы человека тревожно-мнительного психотипа. Таков способ его выживания в социуме. Говоря научным языком, тенденция, лежащая в основе данной нервной системы, называется протекцией.
Протекция — поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда, то есть мнимая смерть возникает в момент появления агрессора (хищника).
Внутренние условия:
– нервная система: слабая, вязкая, неуравновешенная;
– поведенческий стереотип: протекция, избегание опасности или вреда;
– базовое поведение: дистанцирование от всего опасного или нового;
– базовая эмоция: страх.
Базовая эмоция
Как Роберт Плутчик, так и Яак Панксепп считают, что базовая эмоция данного психотипа, позволяющая ему выживать,– страх. Там, где опасно, лучше не появляться,– считают люди тревожно-мнительного психотипа. Страх заключается в прогнозировании поведения другого человека. Отсюда и базовое поведение: попытки спрятаться где-либо, ограничить свои действия, дистанцироваться от всего опасного или нового в социуме.
Ядро характера
Рассмотрим ядро характера тревожно-мнительного человека, астеника. Астения в переводе с древнегреческого означает «бессилие». Астеник – замкнутый на себе (дефензивный) человек, которому свойственна раздражительная слабость, вегетативная неустойчивость, чрезмерная впечатлительность, тревожная мнительность и – самое главное – быстрая утомляемость.
Дефензия – с латинского «оборонительность». Это означает, что такие люди при встрече с жизненными трудностями не идут в агрессивную атаку или не начинают стратегическую борьбу, а стараются спрятаться, замыкаются в молчаливом протесте. Это спасает их от нервного истощения.
Суть астенической тревожной мнительности заключается в том, что такие люди, как правило, преувеличивают какую-либо опасность, например катастрофы, экзамены, болезни. Слово «мнительность» происходит от старорусского слова «мниться», то есть «казаться». Астеник изо дня в день эмоционально переживает эту будущую опасность, вместо того чтобы взять и кропотливо просчитать, понять вероятность развития событий. И этот бездоказательный и нелогичный прогноз «сидит» в голове астеника достаточно долго – из-за инертности мышления. Слабая нервная система такого человека не способна выдерживать подобные нагрузки, поэтому, естественно, у него возникает слабость, или, по-другому, быстрая утомляемость.
Любая эмоциональная или интеллектуальная нервная перегрузка сильно выматывает астеников. Из-за этого они делают меньше, чем хотели бы, что вызывает у них комплекс неполноценности. Эта слабость истощает их, что проявляется в вегетативной неустойчивости: при высоком уровне тревоги в кровь выбрасывается адреналин. Управлять этими процессами человек не способен. У него начинает «скакать» давление, появляется головная боль. Поэтому астеник часто испытывает резкие перепады физического состояния и настроения. Это очень важный момент. Нужно понимать, что все эти неприятные телесные ощущения провоцируют его раздражительность.
Еще пару слов о вегетатике: порой астеники отличаются такой повышенной впечатлительностью, что нередко долго не могут отойти от переживаний, увидев, например, кровь, дорожные аварии. Все это вызывает у них сильные реакции вплоть до обмороков. Еще одна очень важная черта характера этого психотипа, которую нужно учитывать при детекции лжи: в силу того что все опасно, астеник способен очень многое забывать, это защитная реакция организма.
Итак, ядро характера астеника:
– тревожная мнительность;
– раздражительная слабость;
– повышенная впечатлительность;
– быстрая утомляемость;
– гиперкомпенсация как реакция на чувство собственной неполноценности.
Стратегии мышления
В связи с тем что астеники мыслят категориями, связанными со страхом, их мозг всегда «лихорадочно» прогнозирует последствия, естественно, негативные. Все знакомые негативные факты и возможные последствия астеники стараются обобщить, чтобы обезопасить свое будущее и не допустить их в настоящем. Это особенность их мышления, нужно это понимать, а не воспринимать как каприз, упрямство или вредность характера.
Психолингвистика
Любые позитивные черты, события или факты астеники перефразируют (переопределяют) в негатив: «человек не веселый, а разнузданный», «погода не дождливая, а предштормовая» и т.д. Из-за этого весь посыл речи будет о том, что все опасно. В речи астеников происходит дистанцирование от всего нового и неизвестного.
Мимика и пантомимика
Мимика. Как правило, практически на протяжении всей беседы на лице астеника на уровне лба проявляется базовый треугольник беспокойства, который демонстрирует собеседнику эмоции страха или тревоги. В кровь выбрасывается большое количество гормона адреналин, поэтому еще одна особенность тревожно-мнительного психотипа – бледность лица. Сравните с противоположным розовощеким гипертимом – бесстрашным авантюристом.
Жесты. Жестикуляция астеника минимальна и сдержанна. Он никогда не станет сильно размахивать руками, чтобы не привлекать к себе внимания.
Положение в пространстве, позы. Принцип один: спрятаться как можно выше, занять оборонительную позицию, поскольку все в жизни опасно. Поэтому от всего опасного астеники всегда стараются дистанцироваться. Например, во время беседы с верификатором, работодателем, на бизнес-переговорах или интервью астеник постарается загородиться от собеседника сумкой, портфелем или чем-то еще, бессознательно пытаясь спрятаться за данными предметами. Помимо этого, коммуникация астеника сопровождается «черепашьей позицией»: человек словно пытается втянуть голову в плечи. Ему так удобно. Руки он тоже будет стараться спрятать за какой-либо предмет. Из-за неустойчивости вегетативной нервной системы у представителей тревожно-мнительного психотипа во время стрессовой ситуации будет проявляться синдром холодных ладоней. Астеникам присущи жесты-манипуляторы: ладони сжаты в кулак либо спрятаны в одежду или карманы.
Походка. Диссоциация и уменьшение в размерах.
Внешний вид
Специфического телосложения у астеников нет, но в большей степени они склонны к астенической и гиперастенической конституции. Во внешнем виде преследуют цель уменьшиться в размерах, для чего используют большое количество одежды серого цвета, чтобы не выделяться в толпе. Астеники пытаются стать максимально незаметными, слиться с другими, чтобы никто не обращал на них внимания.
Общение и поведение
Деловые качества. Как правило, астеники хорошие работники. Они трудолюбивы, пунктуальны, обязательны, причем в любом виде деятельности. Всегда руководствуются инструкциями и правилами: не дай бог нарушить нормы, ведь за это можно получить негативную обратную связь. Это их способ дистанцирования от внешнего мира. Кроме того, тревожно-мнительный психотип проявляет такие качества, как экономность, бережливость. Ему не свойственны решительность и стремление к высоким руководящим постам, ведь для этого нужно брать на себя ответственность, которой он любым способом старается избежать. Как правило, астеник волнуется и сильно нервничает перед любым важным делом, поскольку в голове уже нарисовал неудачный исход и опасается его. В связи с вышеперечисленными качествами такие люди часто недооценивают свои способности.
Дружба, межличностные отношения. В силу слабости нервной системы астеники очень осторожны в отношении других людей и малообщительны: «как бы чего не вышло» – это о них. Как уже было сказано, любое напряжение приводит к тому, что астеник замыкается в себе.
Люди данного типа долго помнят и добро, и зло. Могут быть настойчивыми, требовательными, но при этом будут проявлять глубокую эмпатию к людям. Всегда тяжело переживают нарушение этических норм и правил и очень чувствительны к грубости.
Астеники могут приписывать себе умение читать мысли окружающих, чаще всего негативные. Они начинают думать, что понимают чувства других, подозревая тех во всевозможных низменных вещах, интригах и подстрекательстве. В связи с этим представитель тревожно-мнительного психотипа может проявить инициативу в разрыве исчерпавших себя отношений либо, наоборот, стать тираном в семье. Он проповедует совестливость, скромность, терпимость, доброту, готовность помогать, демонстрирует этакий смиренный морализм. При этом в силу тревожности демонстрирует скептицизм и неконформность – неспособность соответствовать социально принятым характеристикам и нормам.
Любовь. Инициативы при знакомстве астеники обычно не проявляют. При первой встрече такой человек, как правило, старается продемонстрировать логичность, сдержанность в проявлении эмоций, в то время как внутри страсти буквально бурлят.
ВАЖНО
Астеник не признает любви и дружбы без взаимности. Ради любви, дружбы и настоящего дела он способен пережить сложности, хотя это и дается ему с большим трудом. Кстати, если внимание астеника занято чем-то более высоким, то в его личной жизни все идет нормально. Многие творческие люди принадлежат к данному психотипу, например писатели Иван Тургенев и Теодор Драйзер.
Внутреннее состояние астеника не может проявляться вовне. Но поскольку социум является для него опасностью, то все его вспышки раздражения будут проявляться там, где он чувствует себя в безопасности и комфорте. Именно поэтому такой человек может повышать голос на близких, кричать на них и периодически подвергать несправедливым оскорблениям. Естественно, такое поведение заканчивается раскаянием, слезами и извинениями.
Поведение астеника не похоже на агрессию эпилептоида, как это может показаться на первый взгляд. У него нет разрушительно-враждебных действий. Основные претензии астеника – обиды, подозрения в том, что к нему плохо относятся, его не любят, мало ему помогают и недостаточно о нем заботятся. Очень часто причина его раздражения, придирок ко всему на свете и беспричинных домашних скандалов – глубинное недовольство самим собой. Эти вспышки напоминают истерики, однако на самом деле в таком поведении астеника нет демонстративности, присущей истероиду. Это просто неспособность сдерживать дискомфорт из-за нахлынувших эмоций. Еще одно ярко выраженное качество астеника – «уход в свою нору», он часто замыкается в себе; причина тому – все тот же страх.
Сексуальное поведение. Инстинкты, конечно, дают о себе знать, несмотря на то что тревожно-мнительный психотип старается ограничить контакты с людьми. Мужчины часто могут быть с той женщиной, которая доступна (менее красивой или той, которая намного старше). Женщины часто оказываются в роли «жертвы», которой, попросту говоря, пользуются. Причем одни, в своем мировоззрении не приемлющие такой вариант, от подобной ситуации уходят в депрессию; а другие вполне удовлетворены таким положением вещей, поскольку склонны к мазохизму.
Оформление пространства
Квартира или рабочее место астеника, как и его внешний вид, неброские. Нет ярких предметов, очень много спокойных гармоничных тонов. Самое главное условие – все должно находиться на своих местах. Понятный ритм жизни и консерватизм дают астенику ощущение спокойствия и стабильности.
Профессиональная ориентация
Астеник преуспевает в тех видах деятельности, которые требуют скрупулезного выполнения стандартных манипуляций, простых действий с высоким уровнем ответственности, связанной с их осуществлением. Астеники могут проявлять себя в гуманитарной области – быть учителем, медсестрой, врачом. Являясь критиками и моралистами, люди данного типа будут прекрасны в роли завхоза: все будет по полочкам и в порядке. Жизненные девизы – «Оставьте меня в покое» и «Нравственность превыше всего».
Типы астеников
Тревожные личности проявляют себя по-разному, варьируясь от робких и замкнутых до уверенных в своей роли лидеров, использующих тревогу как источник силы. Рассмотрим шесть основных типов тревожных личностей, раскрывая их поведенческие особенности и жизненные стратегии, начиная с самого низкого уровня и поднимаясь к вершине их потенциала.
1. Инфантильные тревожные личности. Эти люди напоминают зайца, настороженно сидящего на краю леса, готового в любой момент броситься в укрытие. Они живут в постоянном страхе перед неизвестным, видя угрозу там, где ее может и не быть. Инфантильные тревожные личности избегают ответственности, боятся самостоятельных решений и склонны перекладывать инициативу на других.
Их слабость кроется в неспособности выйти за пределы привычной зоны комфорта, где все кажется безопасным. Однако они нередко вызывают у окружающих сочувствие своим искренним желанием избегать конфликта и детской наивностью. Их мир – это постоянное ожидание того, что вот-вот что-то пойдет не так.
Пример – персонажи сказок, которые бегают кругами, крича: «Лес горит!» хотя огня нет. В реальной жизни это могут быть люди, которые панически боятся любых перемен, даже если эти изменения очевидно приведут к улучшениям.
2. Подчиненные тревожные личности. Подобно тени, эти люди предпочитают находиться под защитой более сильных личностей. Они не стремятся к лидерству и с радостью принимают роль второго плана. Их главная цель – минимизировать стресс и избежать столкновений с реальностью.
Они склонны угождать окружающим, иногда даже в ущерб себе. Их слабость – в отсутствии уверенности в собственных силах и постоянной потребности в одобрении. Однако их податливость и стремление поддерживать гармонию в коллективе часто делают их незаменимыми в командах, особенно в роли тех, кто «прикрывает тылы».
Пример – Билл Дотри из мультсериала «Царь горы», который всегда готов быть рядом, но никогда не претендует на центральную роль.
3. Рациональные тревожные личности. Рациональные тревожные личности можно сравнить с часовщиком, методично исследующим каждую деталь механизма. Их тревога выражается в стремлении все предусмотреть и спланировать. Они анализируют все возможные сценарии развития событий, чтобы избежать ошибок.
С одной стороны, эта системность и логика делают их надежными и уважаемыми профессионалами. С другой стороны, их перфекционизм может становиться источником стресса как для них самих, так и для их окружения. Они рискуют увязнуть в бесконечном поиске «идеального решения», забывая, что реальность не всегда поддается полной рационализации.
Пример – Росс Геллер из сериала «Друзья», который стремится к идеальному порядку, но порой теряется в своих бесконечных размышлениях.
4. Социальные тревожные личности. Эти люди – словно зеркала, отражающие эмоции и состояния окружающих. Они тонко чувствуют настроение и потребности других, что делает их прекрасными слушателями и надежными друзьями. Однако их чувствительность к чужим эмоциям порой оборачивается для них уязвимостью.
Социальные тревожные личности боятся быть осужденными или отвергнутыми. Они нередко подстраиваются под чужие ожидания, теряя собственное «я». Им сложно выражать свои потребности, поэтому они могут стать жертвами манипуляторов или слишком требовательных партнеров.
Пример – Брюс Бэннер из комиксов Marvel. В обычной жизни он мягок и избегает конфликтов, но в моменты сильного стресса его подавленные эмоции трансформируются в разрушительную ярость.
5. Целеустремленные тревожные личности. Эти личности – как факел, который, несмотря на порывы ветра, продолжает гореть. Тревога становится их топливом, мотивируя их двигаться вперед, несмотря на страхи и сомнения. Они понимают, что успех невозможен без преодоления трудностей, поэтому учатся использовать свои страхи в свою пользу.
Их трудолюбие и настойчивость часто ведут к заметным достижениям, особенно в профессиях, связанных с заботой о других. Они могут стать врачами, педагогами, социальными работниками – везде, где их эмпатия и способность преодолевать трудности помогают людям.
Пример – доктор Джон Уотсон из рассказов Артура Конан Дойля. Его природная тревожность делает его осторожным и вдумчивым, что часто спасает их с Холмсом от необдуманных шагов.
6. Лидирующие тревожные личности. На высшем уровне развития тревожные личности становятся настоящими защитниками. Они учатся использовать свои страхи как оружие, чтобы защищать других. Их аналитический ум, интуиция и способность видеть риски делают их прирожденными лидерами, которые всегда на шаг впереди.
Лидирующие тревожные личности способны вдохновлять окружающих своей целеустремленностью и силой духа. Они становятся столпами поддержки, к которым обращаются за советом и помощью.
Пример – Элеонора Рузвельт, которая, несмотря на свои внутренние страхи, проявила выдающееся лидерство и гуманизм, став одной из самых влиятельных женщин своего времени.
Тревожные личности многогранны и могут проявляться по-разному в зависимости от уровня их развития. Их страхи и сомнения не слабость, а ресурс, который при правильном подходе может стать источником силы, мотивации и эмпатии. Понимание этих особенностей позволяет нам лучше взаимодействовать с тревожными людьми, помогая им раскрывать свой потенциал.
Криминальный профиль
Астеники крайне редко ведут себя антисоциально, и с точки зрения изучения детекции лжи их можно отнести к некриминальному типу, они очень редко совершают какие-либо преступления.
Как астеники лгут
В рамках работы с обнаружением лжи при исследовании этих людей была обнаружена одна интересная деталь.
В свое время Клив Бакстер, один из основателей американской школы детекции лжи, пришел к выводу, что астеники – помеха для верификаторов. Дело в том, что при проведении тестирования люди данного типа ведут себя как «виновные»: на различные стимулы детектора лжи выдают ярко выраженные реакции причастности. В отличие от профайлеров, с невербаликой Бакстер почти не работал, поэтому специально, чтобы выделить таких людей, ввел вопрос «комплекс вины» – спрашивал о вымышленном преступлении. И если опрашиваемый реагировал на него так же ярко и сильно, как и на реальное, то признавался непричастным, поскольку это просто его реакция на любые вопросы обвинительного уклона.
Есть четкие критерии, как по речи, мимике и пантомимике вычислить астенического человека. Принадлежность к этому психотипу, по сути, уже признание его невиновности. Так что если вы определили, что человек перед вами – тревожно-мнительный, то, скорее всего, преступления он не совершал. Это маловероятно: им жить-то страшно, не то что говорить неправду. Как правило, тревожно-мнительный психотип выносится за круг подозреваемых.
Подстройка и ведение
Астеники, как правило, тянутся к ласке, мягкости, к людям, которые демонстрируют эмпатию, понимают внутренний мир и эмоциональное состояние другого.
Способы дезадаптации
Стабильность и неизменность – жизненный принцип людей- астеников, поэтому главный источник стресса для них – непредсказуемое развитие событий. Дезадаптировать такого человека несложно. Важно соблюдать ряд условий:
– Большое количество контактов с новыми, незнакомыми людьми. Чем быстрее «меняются картинки», тем сложнее астеники переносят вещи подобного рода.
– Текучка. Астеники очень плохо переносят частые изменения внутри трудового коллектива. Им нужны стабильные, постоянные, неизменные работа и окружение. Именно астеники – те люди, которые по 10–15 лет работают на одном месте, их это устраивает, поскольку их нервной системе так комфортно: все понятно и предсказуемо.
– Рваный ритм деятельности, частая смена обстановки или работы. Астеники быстро от этого устают.
– Риск. Любой рискованный или авантюрный проект или партнер будет являться стрессовым фактором для человека астенического типа.