Восстановление нервной системы: сон, стресс, память

Обложка книги Восстановление нервной системы: сон, стресс, память Читать книгу Скачать книгу

Вы замечаете у себя нарушения сна, повышенную тревожность или ухудшение памяти? Не спешите списывать это на возраст — возможно, ваша нервная система нуждается в восстановлении. Книга «Восстановление нервной системы: сон, стресс, память» от Александра Мясникова поможет разобраться в причинах этих состояний и предложит эффективные методы их преодоления.

В книге известного врача вы найдёте практические советы по улучшению качества сна, снижению уровня стресса и укреплению памяти. Автор поделится рекомендациями по сохранению здоровья нервной системы и улучшению общего самочувствия.

Читайте книгу «Восстановление нервной системы: сон, стресс, память» Александра Мясникова онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Восстановление нервной системы: сон, стресс, память» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (1,48 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Восстановление нервной системы: сон, стресс, память» — читать онлайн бесплатно

Все, что ниже написано в этой книге, касается стресса. Я неоднократно говорил, что многих проблем в нашем здоровье можно избежать, если уметь держать себя в руках. Но, как говорится, повторение – мать учения!

Пройдемся еще раз!

Любая жизнь – это цепь определенных событий. Секс, смех, солнце, спорт, даже сон (мало ли что приснится) – все это стресс. Но лекарство и яд отличаются только дозой. Не испытывает стресса только мертвое тело. Поэтому стресс – это вся наша жизнь. Более того, он имеет колоссальное лечебное значение: тренирует нас, укрепляя нашу адаптационную систему. Но, как бы то ни было, стресс «руководит» нашими болезнями и меняет качество жизни в худшую сторону, когда его становится слишком много.

Читать дальше

Книги, похожие на «Восстановление нервной системы: сон, стресс, память»