Постепенно часть мозга, ответственная за выживание, привыкнет, что твои внутренние изменения не несут угрозы для жизни, и чем большего ты начнешь достигать, тем реже будет вмешиваться в твое сознание. Но самое интересное начинается тогда, когда ты становишься настолько сильной и крутой, что сама начинаешь ставить на место эту чрезмерно опасливую «рептилию», и вот уже не она, а ты диктуешь свои правила. В итоге она может лишь иногда робко попискивать: «Ой, страшно, опасно, не пущу, стоять, лежать…», но тебе все эти жалкие попытки ограничить свободу твоих действий будут казаться попросту смешными.
Тем не менее и здесь тебе придется как следует потрудиться и попритворяться паинькой. Главное – понять, что рептильный мозг не враг: мешая тебе развиваться, он всего лишь выполняет определенную природой миссию. Поэтому с ним надо не бороться, а договариваться, пусть иногда даже хитростью. Поверь, это возможно, ведь ты деятельная и продвинутая, а он пусть и весьма агрессивный, особенно когда речь заходит об опасности для жизни, но по факту дремучий и замшелый.
Опасность возникает в тот момент, когда ты растрачиваешь силы в кредит, выжимаешь себя, мучаешь, убиваешь, стараясь сделать больше, чем физически и морально способна. Когда жизнь так давит и гнет, что забываешь обо всем, не говоря уж о мечтах и целях. Когда единственной по-настоящему важной целью остается выживание.
Что в результате? Нервные срывы. Наши женские болезни – кровотечения, боли. Все это не что иное, как сигналы организма о том, что мы предаем свою женскую сущность. С этим непросто смириться, но мы не должны всегда быть сильными в общем понимании. Женская сила – в гибкости, уступчивости, умении правильно оценить ситуацию и распределить ресурсы.
Это мужчины упрямы, стойки, напористы, физически крепки. В такой силе нам с ними соревноваться не имеет смысла. Да и стоит ли, если именно мужчины первыми срываются, когда «буря сильна»? Сколько мужчин ушли из жизни, не вынеся непростого периода 1990-х годов, когда нечем было накормить семью, в то время как женщины брали полосатые сумки, ехали, возили, выживали! И ведь выжили. Выжили благодаря отнюдь не этой крепкой мужской силе, а гибкости и умению лавировать, искать обходные пути.
Кому и что ты хочешь доказать, приходя на работу с температурой? Как ты поможешь своей семье, если обессиленная потащишься после работы по магазинам и упадешь там, потеряв в бессмысленном героическом порыве сознание?
Прошу тебя, будь гибкой, а не сильной
Если ветер слишком силен, разреши себе пригнуться к земле, не тратить силы на то, чтобы казаться сильной. Это никому не нужно. Да, в нашем менталитете заложен вывернутый наизнанку героизм с девизом «Умри, но сделай». И что толку? Мы и правда фактически умираем на работе, выжимаем себя до капли, умудряемся тратить силы, которых нет, уходим в минус, пока не падаем без задних ног. Но мы ведь хотим жить полной жизнью, а не становиться от перенапряжения безвольной куклой, которая не в силах даже думать о переменах.
В какой-то момент давний друг рептильный мозг непременно скажет тебе: «Стоп, все, организму угрожает гибель, выключаю основные системы». И ты обнаружишь, что сидишь, уставившись в одну точку, а за период, что так сидишь, уж точно ничего хорошего не сделаешь, только потеряешь драгоценное время.
В такие моменты лучше настраивать себя на то, что, позволяя себе передышку, ты ловишь момент, добираешь необходимые силы, информацию, решимость. Чтобы не сделать шаг в никуда, чаще давай себе возможность продумать следующий ход, бери паузы, которые очень важны – они помогают собраться с мыслями. Иногда не помешает заняться мобилизацией собственных сил и убедить себя в том, что так ты накапливаешь ресурсы.
Я не раз сталкивалась с подобной ситуацией в своей общественно-политической деятельности, когда, не имея возможности оплачивать людям их работу, искала единомышленников.
Мне очень хотелось собрать сильную и увлеченную команду. Это большой труд, сродни поиску жемчуга в раковинах. Искателю жемчуга необходимо открыть тысячи раковин, прежде чем найдет те, в которых окажутся жемчужины! Так же и здесь: желающих познакомиться со мной всегда достаточно, но эти встречи по большей части пустые. Из множества людей попадаются единицы понимающих всю нагрузку и ответственность и готовых на сто процентов посвящать себя делу.
Бывало, проведя несколько встреч, я чувствовала отчаяние. Мне буквально хотелось бросить все! И после этого я позволяла себе взять паузу, передохнуть и проанализировать, почему то, что я делаю, не приносит желаемого результата. Тех ли людей я старалась заинтересовать, те ли слова говорила, в том ли направлении шла. Когда первая волна негативных эмоций уходила, мне становилось ясно, что стоит изменить едва ли не всю стратегию работы: переосмыслить, к кому обращаться, о чем говорить с людьми, которые хотят влиться в мою команду. И я заставляла себя назначать новые встречи, работать над новыми инициативами, за которыми наверняка последует очередной прорыв.
Даже самый совершенный прибор не может долго работать без подзарядки. И многие женщины так выматывают себя, забывая зарядить «батарейки», что однажды просто выключаются, и даже если пытаются расслабиться, энергия не появляется: «заряд» слишком мал.
Чтобы не допустить этого, попробуй подзаряжаться, не дожидаясь критического уровня усталости. Для начала хотя бы на час в неделю нужно отключать телефон и компьютер, выбираться на природу, читать книгу для удовольствия, а не по работе, сидеть в кафе, наблюдая за людьми на улице, лежать в ароматной ванне, быть наедине с собой в наиболее подходящем именно тебе месте.
Я, например, очень люблю спорт: велосипед летом и беговые лыжи зимой. Монотонная физическая нагрузка наедине с природой приятно утомляет тело и освобождает разум. В такие моменты я начинаю ощущать по-настоящему медитативное состояние и осо-знаю, что в природе заключена высшая гармония бытия. Я думаю о том, что вижу сосны и реку, которые сто лет назад были такими же, и рядом с этим покоем и равновесием все мои проблемы начинают казаться не такими уж существенными. А это значит, что цель перезагрузки достигнута.
Но в то же время не следует позволять себе отдыхать дольше, чем нужно для восстановления сил. Ты же знаешь, что бывает, если оставлять мобильный телефон на зарядке после того, как аккумулятор полностью заряжен. Он быстро начнет садиться и в итоге вовсе выйдет из строя. Так и с организмом. Если ты «проваляешься» дольше, чем нужно для отдыха, неутомимая «рептилия» снова почувствует власть над тобой, начнет уговаривать лениться и не предпринимать новых шагов, напоминая, как ты измучилась, ошиблась, травмировалась, истощила себя совсем недавно.
Когда я набирала команду, все было точно так же. Внутренний тормоз настойчиво уговаривал меня опустить руки и не рисковать, поставить жизнь на паузу, потому что так спокойнее и безопаснее. Как я с ним договаривалась? Объясняла, что делаю нужное и важное дело, что многие люди ждут моей помощи, что я в ответе за них, за мою команду, за будущее нашей страны и благополучие миллионов детей. А ведь это и есть то самое выживание, за которое наш рептильный мозг и отвечает. Удобно работать на всеобщее благо, не правда ли?
Кстати, почему больше везет тем из нас, кто с детства был успешен? Уж явно не потому, что такие люди баловни судьбы (так всегда кажется только со стороны), а потому, что они с раннего возраста привыкли упираться и преодолевать. В том числе и собственное внутреннее сопротивление, диалог с которым надо начинать как можно раньше.
Важно с самых ранних лет развивать детей и приучать их к смелости в принятии решений и к действиям, ведь рептильный мозг, с детства привыкший к смелым поступкам и победам, не боится изменений и во взрослой жизни, привычно доверяя своему хозяину.
А каждая победа – это новый источник уверенности и сил.
Я смогла это – значит, смогу и что-то еще.
Нет сил = нет уверенности в себе
Однажды я ясно осознала, что успех – это привычка. На уровне умения концентрироваться на победе и связанных с ней ощущениях, на чувстве полета, а не на боли от разбитых коленок, которая неизбежна.
Успех окрыляет, дает силы сделать еще рывок и еще.
И это та система, которая всегда будет питать тебя силами. Даже тогда, когда ты однажды почувствуешь, что каждый, кому не лень, почему-то неистово критикует любой твой шаг, так что идти вперед совершенно не хочется.
Итак:
• Несмотря на понимание своего предназначения, у тебя всегда находятся мелкие срочные задачи и руки до исполнения своей мечты так и не доходят. Это называется прокрастинацией.
• Непривычное и новое всегда находится вне зоны комфорта.
• За страх перед изменениями и новым отвечает так называемый рептильный мозг. Его задача – биологическое выживание, и любые изменения и нестабильность его пугают, поэтому он заставляет тебя откладывать намеченные дела на потом.
• Изменения надо вводить постепенно, чтобы перехитрить рептильный мозг.
• Отсутствие сил – серьезный повод задуматься: а моя ли это цель?
• Женская сила – в гибкости, уступчивости, умении правильно оценить ситуацию и распределить ресурсы.
• Тем, кто успешен с детства, везет больше, потому что они рано научились преодолевать обстоятельства и в первую очередь свое внутреннее сопротивление.
• Успех – это привычка концентрироваться на победах и чувстве полета, а не на поражениях.
Глава 7. Пусть говорят
Есть такое явление, которое называют законом притяжения критики. Чем ты ярче, успешнее, чем значительнее твои достижения, тем больше находится людей, которые отчаянно хотят причинить тебе боль, помешать, поставить на место, так как уверены, что ты недостойна того, что получаешь.
Ты и сама думала так раньше, пока не сделала первый шаг, пока не приняла решение измениться. И окружающие мечтают вернуть тебя в это состояние, к ощущению собственного бессилия, когда ты тратила энергию на сомнения в себе, в своем праве на счастье и успех.