_____ Лиза злилась на Изабеллу и отправила ей обидное сообщение, притворившись Марком, другом Изабеллы.
Занятие 2. Угадываем, что сделают другие
На заметку
Многие дети с СДВГ не могут понять, к чему приведут их действия. Порой они понимают, как отреагируют взрослые, но все равно могут поступить неверно. Если хорошо задуматься, то в большинстве случаев можно вовремя осознать последствия. Научившись предсказывать ответ окружающих на твое поведение, ты сможешь лучше контролировать себя.
В начале каждой недели учитель раздавал классу список новых слов для заучивания, поскольку по четвергам был тест по правописанию. Вечером в понедельник девочка по имени Мэрибет должна была начать учить слова, но вместо этого посмотрела свое любимое телешоу. Во вторник Мэрибет также собиралась уделить пятнадцать минут правописанию, однако у нее была тренировка по футболу. После тренировки она поужинала, сделала домашнее задание по математике и легла спать. Времени на слова снова не хватило.
В среду Мэрибет должна была попрактиковаться в написании слов с кем-то из родителей, но мама была занята младшим братом, а у отца болела голова, поэтому девочка не просила никого ей помочь. В четверг она сдала тест по правописанию, а в пятницу получила результат – двойку. Пятнадцать из двадцати слов были написаны неправильно.
Родители учеников должны были ставить подпись на всех тестах перед тем, как в понедельник дети возвращали их в школу, поэтому дома Мэрибет протянула маме листок с оценкой.
– Что такое? – спросила мама. – Как ты получила такую плохую оценку? Ты же совсем неплохо пишешь.
– Я не знаю, – ответила она, – не понимаю, как так получилось.
Но ты ведь понимаешь, не так ли?
Ты когда-нибудь получал плохую оценку из-за того, что не учил материал? Расскажи, какие были последствия.
Можешь ли ты угадать, какие последствия ждут ребят из левой колонки? Проведи линию от каждой картинки слева к той картинке справа, на которой показано, к чему могут привести их действия.
Ты с большой вероятностью сможешь предугадывать реакцию взрослых на твои действия, задумываясь об этом. Вот твой шанс потренироваться:
Запиши три действия, которые ты можешь совершить, чтобы тебя обняли.
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
Запиши три действия, за которые ты можешь получить наказание или на тебя могут накричать.
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
Запиши три действия, которые помогут тебе получать хорошие оценки.
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
Запиши три действия, которые ты можешь совершить, чтобы услышать в ответ спасибо.
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
Занятие 3. Стараемся, даже когда становится скучно
На заметку
Почти все дети с СДВГ чаще отвлекаются от важных дел по сравнению с другими ребятами. Они умные, но все равно иногда получают плохие оценки. Это происходит потому, что они не выполняют задания в классе или дома. Но ты можешь научиться надолго сохранять интерес к занятию, даже если поначалу оно кажется скучным. По-настоящему заинтересованный ребенок с СДВГ может трудиться часы напролет.
Пама и мама Кайла пошли в школу на родительское собрание. Учительница их сына, миссис Мейси, сказала:
– Кайл очень умный мальчик, и я рада, что он учится в моем классе. Но он никогда не заканчивает задание, если я не стою над ним. Я даже подумывала о том, чтобы поставить его парту рядом со своим столом и присматривать за ним, пока он работает, но это было бы несправедливо по отношению к остальным детям, которым нужно внимание.
Мама Кайла ответила:
– Дома он ведет себя точно так же. Кайл начинает прибирать в своей комнате и делает это до тех пор, пока я рядом, но, если мне приходится отойти хотя бы на пять минут, он отвлекается на что-то другое. Я не знаю, почему он не может доводить дела до конца.
Когда родители Кайла вернулись домой тем вечером, они спросили няню Джейми, чем занимается их сын.
– Уже три часа Кайл кое-чем увлечен, – сказала Джейми. – Я показала ему, как делать лебедей из бумаги, и посмотрите: он сделал их почти сотню!
Мама и папа мальчика переглянулись, удивляясь, почему их сын так старается сейчас, но отвлекается во время других занятий.
Чем тебе нравится заниматься? А какие занятия кажутся тебе неинтересными? Что ты обычно делаешь, когда тебе скучно?
Запиши пять дел, которыми ты любишь заниматься и которые никогда не заставляют тебя скучать.
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
4. ______________________________
5. ______________________________
Теперь запиши пять дел, которые ты обязан выполнять, но при этом тебе очень скучно.
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
4. ______________________________
5. ______________________________
Рядом с каждым делом, которое ты считаешь скучным, напиши, что могло бы сделать его более интересным. Например, ты можешь не любить заправлять постель, но, если в это время ты включишь музыку, это будет не так уж и скучно. Или же тебе может не нравиться делать домашнее задание, но, возможно, тебе будет интереснее заниматься, если родители составят тебе компанию.
Прояви творческий подход и посмотри, сможешь ли придумать хороший способ превратить скучные, но необходимые занятия в более интересные.
Если ты похож на Кайла, ты лучше работаешь тогда, когда дело тебя интересует, а не когда оно кажется скучным. Иногда можно сделать необходимые занятия интереснее. Например, Амелия не любила сгребать листья в саду. Ее отец сказал, что будет давать ей пять центов за каждые пять минут работы, и девочка подумала, что это может быть весело. За десять минут она получила от отца десять центов. Амелия сгребала листья еще двадцать минут, и ее отец сказал: «Теперь ты заработала еще двадцать центов». Семьдесят минут спустя отец дал ей еще семьдесят центов, а за все время она собрала целый доллар.
Спроси родителей, можешь ли ты получать деньги за определенное время необходимой работы. Какое это будет задание? Помыть машину? Навести порядок в шкафу? Если оно занимает много времени, это хорошо, потому что чем дольше ты работаешь, тем больше денег получишь!
Если твои родители согласятся, попроси их положить вознаграждение рядом с небольшой банкой, в которую ты собираешься складывать накопления. Есть ли у тебя часы, чтобы засекать, сколько ты работаешь? Если нет, попроси взрослых следить за временем. Каждые пять минут работы клади в банку определенную сумму. Но будь честен! Если ты не поработаешь пять минут, не получишь вознаграждения. Посмотрим, сможешь ли ты заработать кругленькую сумму, как это сделала Амелия, а может быть, даже больше!
Занятие 4. Учимся быть более терпеливыми
На заметку
Детям с СДВГ трудно терпеть, когда они чего-то очень хотят. Такие ребята скорее предпочтут съесть маленькое печенье прямо сейчас, чем печенье побольше через два часа. Однако ты можешь научиться быть более терпеливым, чтобы наслаждаться лучшим в жизни! Кроме этого, когда ты научишься терпению, ты станешь лучше ладить с другими людьми.
Хизер не могла дождаться, когда мама подаст еду. На ужин были фрикадельки и спагетти – ее любимое блюдо! Но мама разговаривала по телефону, и девочка видела, что ужин все еще не готов.
– Когда мы сядем за стол? – спросила Хизер. Девочка знала, что ей не следовало перебивать маму, пока та разговаривает по телефону, но мама не всегда ругала за это.
Мама Хизер подняла пять пальцев вверх, а затем повторила этот жест еще три раза.
– Через двадцать минут? – уточнила девочка, и мама кивнула в ответ.
Двадцать минут спустя она вернулась на кухню, готовая ужинать. Ее мама все еще разговаривала по телефону, фрикадельки еще были не приготовлены, а неоткрытая коробка спагетти все еще лежала на столе.
– Где ужин? – громко спросила Хизер. – Ты же сказала, что он будет готов через двадцать минут.
Мама поднесла палец к губам, а затем указала им на телефон, намекая на то, что Хизер следует перестать задавать вопросы и помолчать.
– Но я хочу есть! – возразила Хизер. – Ты можешь поговорить и после ужина.
Мама покачала головой, и девочка поняла, что она злится, но сердилась и сама Хизер.
– Я умираю с голоду! – кричала она. – Мне нужно поесть!
Мама Хизер окинула дочь холодным взглядом, который совсем не понравился девочке. Затем она положила трубку и сказала:
– Ты не умрешь, если поешь позже. А теперь иди в свою комнату и не спускайся, пока я тебя не позову. И если ты прервешь меня еще раз, сегодня вообще не будешь ужинать.
Хизер пошла в свою комнату с мыслью: «У меня самая злая мама на свете».
Ты попадал в неприятности, когда не мог терпеть? Что произошло?
Тебя когда-нибудь спрашивали: «Ты можешь набраться терпения и посидеть спокойно?» Большинство детей с СДВГ слышат это слишком часто, но не только им бывает трудно чего-то ждать. Даже взрослым иногда тяжело терпеть: может быть, ты замечал, как в пробках на дорогах водители сигналят друг другу и даже кричат в окна; или же ты видел, как взрослый злится на то, что компьютер работает слишком медленно.