• Мне тяжело сдавать тесты.
• Мне трудно вспоминать, какую задачу я должен выполнять дальше.
• Я никогда не знаю, чего от меня хочет учитель.
• Мне трудно понимать письменные инструкции.
• Учитель говорит, что моя работа неаккуратная.
• Я не могу найти вещи, когда они мне нужны.
• Учитель говорит, что мой почерк трудно понимать.
• Учитель говорит, что я слишком много говорю.
• Мне трудно долго сидеть на месте.
• Мне трудно работать с другими детьми.
• Мне трудно ладить с учителем, а также с (впиши имя) .
• Я часто теряю вещи.
• Я попадаю в неприятности в школе, когда нахожусь не на уроках.
• Я не люблю перемены, потому что (укажи причину) .
Помни, что самое важное – это сообщать о том, что тебе трудно дается учеба. Покажи этот список своим родителям и учителю. Поговори с ними о том, с какими проблемами в школе ты сталкиваешься, чтобы они могли облегчить тебе задачу.
Есть много способов помочь детям с СДВГ. Возможно, у тебя тоже есть идеи. Посмотри на мальчика на картинке. У него СДВГ, и ему совсем не нравится ходить в школу. Нарисуй что-нибудь, что поможет ему полюбить учебу.
Занятие 14. Учимся готовиться к школе без суеты
На заметку
Многим детям сложно вовремя подготовиться к школе. Большинству ребят не нравится вставать с постели и собираться в спешке, а большинству родителей не нравится ворчать на своих детей, когда те не готовы. Родители не любят, когда дети опаздывают, а если утро начинается со ссоры, весь день может быть испорчен. Есть несколько простых действий, которые ты можешь совершать, чтобы вовремя собираться утром.
По выходным Алек спал до обеда, и его родители не возражали, но в школьные будни все было по-другому. Будильник Алека звонил и звонил, а его отец кричал: «Вставай с кровати! У тебя есть ровно час, чтобы собраться!» Алек отвечал: «Еще несколько минут…», а затем снова засыпал.
Вскоре после этого будить его приходила мама, а однажды утром она даже вытащила его из постели! Это разбудило Алека, но он весь день злился на маму.
Даже когда Алек вставал с кровати, он двигался так, словно все еще спал. Он не спешил принимать душ и одеваться и часто не приходил к завтраку раньше чем за пять минут до автобуса. Каждое утро в доме было много жалоб, криков… Алек ненавидел такие утра, и его родители тоже.
Как ты себя чувствуешь по утрам? Запиши несколько предложений, описывающих твое типичное утро.
Быть подготовленным и настраиваться на выполнение нужных утренних дел – лучший способ избегать суеты. Ты можешь использовать этот список, чтобы запомнить все, что тебе нужно было сделать накануне вечером и после пробуждения утром. Сделай пятнадцать копий этого списка и используй его каждый учебный день в течение трех недель. Затем посмотри, научился ли ты готовиться к школе без суеты. Некоторые пункты уже вписаны, но ты можешь добавить свои. Укажи время, в которое тебе следует выполнять каждое задание, и отмечай его, когда оно будет выполнено.
День ______________________________
Дата ______________________________
Есть хорошие и плохие привычки. Девочка внизу думает и о тех, и о других. В кружках запиши хорошие привычки, которые должны быть у детей, а в квадратах – вредные привычки, которых следует избегать.
Занятие 15. Учимся приходить вовремя
На заметку
Большинство детей с СДВГ могут без труда определять время, но многим все еще трудно приходить вовремя, даже если у них есть часы. Ребятам с СДВГ часто говорят, что они отвлекаются на что-то более интересное для них и поэтому опаздывают. Но если ты поработаешь над этим, ты научишься приходить вовремя.
Джон всегда опаздывал. Он пропускал автобус как минимум раз в неделю. Это очень злило его маму, потому что ей приходилось отвозить его в школу, а потом опаздывать на работу. Он так часто опаздывал на тренировку Малой лиги, что тренер не позволял ему играть.[3]
Однажды Джон поздно вернулся на занятие после обеда. Учитель заставил его остаться после уроков, чтобы навести порядок в классе, и отцу пришлось забирать Джона. Отец был от этого не в восторге.
Джон получил на день рождения новые часы. Тогда его мама сказала:
– Теперь тебе не придется опаздывать. Просто посмотри на часы, чтобы узнать время, а затем убедись, что находишься в нужном месте вовремя.
Тебе когда-нибудь было трудно приходить вовремя? Напиши, что поможет тебе приходить в нужное время.
Эшли нужно было навести порядок в комнате и уделить время чтению, прежде чем она сможет пойти играть. К шести часам ей нужно было находиться дома и ужинать. Но Эшли столкнулась со множеством отвлекающих факторов, которые мешали ей выполнять задачи вовремя. Сможешь ли ты помочь Эшли избавиться от них?
В таблице запиши самые важные дела, которые тебе нужно выполнить сегодня. Расскажи, где тебе нужно быть и в какой момент времени. В конце дня поставь галочку в последней графе, если ты был в нужном месте в нужное время.
Занятие 16. Учимся лучше выполнять домашние задания
На заметку
Очень многие дети не любят делать домашние задания, но именно они помогают запомнить то, что ты узнаешь на уроке. Если ты не выполняешь нужную часть работы дома, то тебе придется проводить больше времени в школе или даже ходить туда летом!
Хейли читала больше всех в своем классе. Каждую субботу она брала из библиотеки четыре или пять книг и читала дома. Иногда она прочитывала все книги к среде и просила маму сходить в библиотеку снова.
Математика – это отдельная история. Хейли плохо разбиралась в ней и особенно ненавидела задания, которые ей приходилось выполнять вне школы. Много вечеров Хейли решала одну или две задачи из всех заданных на дом, а затем останавливалась. Вместо того чтобы пытаться решить остальное, она просто вписывала старые числа, чтобы казалось, будто она закончила.
Когда учитель брал работу Хейли, он качал головой.
– Думаю, мне надо поговорить с твоими родителями, – сказал он ей однажды. – Похоже, что ты не очень стараешься, и, если ты не будешь прилагать больше усилий, тебя могут начать оставлять после уроков.
Хейли оказалась в затруднительном положении.
Как ты думаешь, что бы помогло Хейли? Запиши ответ.
Вот несколько фраз, которые, по словам некоторых детей, помогают им делать домашние задания:
«Я делаю домашние задания, как только прихожу из школы. Так я быстрее от них избавляюсь».
«Я делаю домашние задания, сидя рядом с мамой. Она помогает мне, когда нужно».
«Раньше мне было трудно запоминать домашние задания, но теперь я использую диктофон, чтобы вспоминать их».
«Раньше я делал домашние задания, пока смотрел телевизор, но это занимало целую вечность. Теперь я выключаю телевизор и выполняю работу всего за час».
«Я делаю домашние задания после школы в специальной программе».
Можешь ли ты описать два действия, которые ты мог бы делать по-другому, чтобы лучше выполнять домашние задания? Запиши ответ.
Соблюдать порядок действий во время выполнения домашних заданий – лучший способ убедиться, что ты делаешь их каждый день. Заполни строки ниже, чтобы сохранить позитивный настрой на выполнение домашних заданий. Ты можешь сделать копии этой страницы, чтобы использовать их в разные дни.
В какое время ты начнешь: _______________________________
Сколько времени приблизительно займет домашнее задание:
Шаг 1: _______________________________
Шаг 2: _______________________________
Шаг 3: _______________________________
Шаг 4: _______________________________
Что ты будешь делать, когда тебе понадобится перерыв:
К кому ты можешь обратиться, если тебе будет нужна помощь:
Кто будет проверять твое домашнее задание после его выполнения:
Когда ты планируешь закончить: _______________________________
Какую награду ты можешь получить после того, как сделаешь домашнее задание: _______________________________
Занятие 17. Учимся лучше следить за своими вещами
На заметку
У многих детей, да и у многих взрослых, есть проблемы с организованностью. Они не убирают свои вещи на место, а потом не могут их найти. Ты тратишь гораздо больше времени на то, чтобы найти вещь, которую бросил где попало, чем на то, чтобы положить ее на место.
– Мы поедем на машине к дяде Джо, – сказала мать Райана однажды субботним утром. – Возможно, ты захочешь взять с собой iPod или планшет, а может, и то и другое.
Райан не любил долгую дорогу, но ему нравилось навещать своего дядю, у которого был потрясающий электропоезд. Он пошел искать свой iPod, заглянул под кровать, под диванные подушки и в свой рюкзак, но нигде его не нашел.
– Думаю, я просто возьму свой планшет, – порассуждал Райан. Он лежал на его столе, там же, где мальчик его оставил, но аккумулятор был разряжен!
«И куда я положил зарядное устройство», – подумал Райан и осмотрел всю комнату, гостиную и ящик стола. Неужели оно растворилось в воздухе?
Райан хотел попросить маму или папу помочь ему найти iPod или зарядное устройство, но знал, что они разозлятся. Поэтому он просто решил, что будет скучать в долгой дороге. И ему было очень скучно.
Ты когда-нибудь терял свои вещи? Есть ли у тебя специальное место для хранения важных вещей?