Встань на расстояние вытянутой руки от игрового листа.
3. Подбрось монетку и попытайся попасть в круг чувств. Если монетка зашла в круг больше чем наполовину, ты получаешь указанное количество баллов, после чего рассказываешь о моменте, когда испытывал это чувство.
4. Затем настает очередь другого игрока. Игра продолжается до тех пор, пока не будут использованы все монеты.
5. Подсчитай баллы. Победителем становится тот, кто наберет наибольшее количество.
БРОСОК ЧУВСТВ
Составь список людей, с которыми ты можешь поговорить, когда расстроен. Если ты чувствуешь грусть, попробуй поговорить с одним из них к концу дня.
1. _______________________________
2. _______________________________
3. _______________________________
4. _______________________________
5. _______________________________
Нужно ли тебе добавить больше людей в этот список? Есть ли еще кто-нибудь, с кем ты мог бы поговорить, когда расстроен?
Занятие 26. Учимся нравиться людям
На заметку
Быть популярным означает, что ты нравишься большинству детей и лишь немногим не нравишься. Все дети хотят быть популярными, но порой не понимают, что для этого нужно. Некоторые думают, что надо носить определенную одежду, слушать определенную музыку или быть спортсменом. На самом деле детям нравятся добрые и внимательные ребята, готовые помочь.
Казалось, будто все любили Аишу. Она была умной и милой, но уж точно не самой умной или самой милой девочкой в своем классе. Тем не менее она была той, с кем все хотели играть на переменах и по выходным. У нее было много интересов: балет, теннис, рисование, чтение, кино и многое другое. Правда, ей не хватало времени, чтобы заниматься всеми делами, а также проводить время с друзьями.
Бейли любили не так сильно, как Аишу, хотя она мечтала об этом. Но у нее было несколько плохих привычек, которые раздражали некоторых одноклассников девочки. Например, Бейли любила соперничать, и в играх ей всегда хотелось побеждать. Если она не выигрывала, то иногда обвиняла других детей в жульничестве или несправедливости. Некоторые дети считали Бейли неприятной. Она игнорировала любого, кто ей не нравился, даже поворачивалась спиной, пока этот человек говорил.
Из-за своего поведения Бейли не проводила много времени с другими детьми. Когда она приглашала девочек в гости, они обычно говорили, что заняты чем-то.
Знаешь ли ты таких детей, как Аиша? А таких, как Бейли? На кого ты похож больше?
У популярных детей обычно множество хороших личных качеств. Они вдумчивы, справедливы и всегда понимают чувства других. Запиши, что дети справа могли бы сказать, чтобы понравиться другим.
Одна из самых простых вещей, которые ты можешь сделать, чтобы понравиться другим, – быть внимательным. Тебе необязательно проявлять внимание к кому-то конкретному. Все проще: когда возможно, относись так ко всем, кому нужна доброта. Ты можешь быть удивлен тем, как быстро люди начнут относиться к тебе по-другому.
Постарайся делать что-то полезное для других каждый день в течение двух недель. Запиши ниже, что ты делал:
День 1 _______________________________
День 2 _______________________________
День 3 _______________________________
День 4 _______________________________
День 5 _______________________________
День 6 _______________________________
День 7 _______________________________
День 8 _______________________________
День 9 _______________________________
День 10 _______________________________
День 11 _______________________________
День 12 _______________________________
День 13 _______________________________
День 14 _______________________________
Занятие 27. Учимся понимать, что чувствуют другие
На заметку
Чтобы ладить с другими, важно понимать, что они чувствуют. Иногда взрослые говорят: «Надо поставить себя на место другого человека». Есть также слово, обозначающее понимание чувств или точки зрения других, – эмпатия. Когда ты умеешь проявлять сочувствие, ты относишься к людям иначе, чем если бы ты не понимал их чувства. Хорошие друзья всегда сочувствуют друг другу.
Джейкоб недавно переехал в новый город и еще не завел друзей. Неделю спустя он пошел в школу, переживая о том, будут ли к нему добры другие дети.
– Вдруг все просто проигнорируют меня? – спросил Джейкоб отца.
– А что бы сделал ты, если бы в твоем классе появился новенький? – задал вопрос отец.
Джейкоб подумал, а затем сказал:
– Ну, я был бы с ним добр. Я бы поздоровался и спросил его, как ему школа. Я мог бы пригласить его поиграть.
– Вот, вероятно, именно так к тебе будут относиться многие дети, – отметил отец мальчика. – Лучший способ представить, как поведут себя другие люди, – это подумать, как бы поступил ты, если бы оказался в такой же ситуации.
– Но не все действуют одинаково, потому что все люди разные, – продолжил отец Джейкоба. – Некоторые дети могут быть застенчивыми и не сразу здороваться. Вероятно, найдутся те, кто не будет таким добрым, как ты, и они вообще не обратят на тебя внимания. Ты не можешь знать, как поведут себя другие дети, пока не встретишь их, но, если ты поймешь, что все люди разные и испытывают различные чувства, тебе будет легче завести новых друзей.
Ты когда-нибудь оказывался в ситуации, похожей на ситуацию Джейкоба? Что произошло?
Когда другие люди рассказывают тебе о том, что они чувствуют, это всегда помогает, поскольку ты будешь лучше знать, как себя вести. Но зачастую дети не говорят, как они себя чувствуют, и тебе придется разбираться в этом самостоятельно.
Проведи линию от каждого ребенка к испытываемому им чувству. Ответы есть в перевернутом виде внизу страницы.[4]
Ты можешь стать «детективом чувств». Включи телевизор и найди передачу, которую ты никогда раньше не видел (прежде чем сделать это, тебе, возможно, придется попросить разрешения у родителей). Теперь выключи звук и посмотри, сможешь ли ты понять, что чувствуют люди, только по выражению их лиц, движениям и действиям. В таблице запиши то, что ты увидел.
Занятие 28. Учимся заводить хороших друзей
На заметку
Некоторые дети хотят весело проводить время с другими ребятами и иметь друзей, с которыми можно заниматься чем-то интересным, но они проводят много времени в одиночестве. Им трудно найти хороших друзей, но тебе будет легче сделать это, если ты выучишь важные правила поддержания крепких дружеских отношений.
Риса была выше всех в классе, потому что она оставалась на второй год, когда была еще в детском саду. Она хорошо читала, но из-за СДВГ ей было трудно учиться, и она ходила в специальный центр несколько раз в неделю.
Однако самой большой проблемой Рисы были ее слезы. Она плакала, если ей не нравилось делать уроки. Она плакала, если спотыкалась и ударялась коленом. Она плакала, если другой ребенок был хоть немного груб с ней. Иногда никто не понимал, почему Риса плачет, но она плакала на уроках почти каждый день.
Из-за постоянного плача Рисе стало трудно заводить друзей. Другие дети считали, что она ведет себя как маленькая. Они не приглашали ее играть во время перемены, потому что думали, что девочка просто расплачется. Ее единственная подруга, Ева, была непостоянной: иногда Ева хотела общаться с Рисой, а иногда она даже не здоровалась с ней.
Риса чувствовала себя очень одинокой и ненавидела учебу. Она сказала маме, что хочет переехать в другой город или хотя бы перейти в другую школу, но у той была другая идея.
– Есть много детей за пределами твоего класса или даже школы. Давай посмотрим, найдем ли мы другие места, где ты сможешь встретить новых друзей, – предложила мама.
Как ты думаешь, где Риса могла бы встретить новых друзей? Где, кроме школы, ты находишь новых друзей?
В большинстве случаев у друзей много общего. Им могут нравиться одни и те же передачи, музыка, виды спорта или занятия. Лучший способ найти новых друзей – подумать о том, какой ты и чем тебе нравится заниматься, а затем попытаться найти детей, похожих на тебя. То, что ты запишешь ниже, поможет тебе подумать о себе и о том, что ты будешь искать в других.
Запиши три дела, которыми тебе нравится заниматься по выходным.
1. _______________________________
2. _______________________________
3. _______________________________
Запиши три дела, которыми тебе не нравится заниматься с другими детьми.
1. _______________________________
2. _______________________________
3. _______________________________
Запиши трех своих любимых певцов или групп.
1. _______________________________
2. _______________________________
3. _______________________________
Запиши хобби, которое у тебя есть или которым ты хочешь заняться.
Запиши действительно важный факт о себе.
Чем ты любишь заниматься в группах с другими детьми?
Какие твои любимые книги?
Что ты хотел бы сделать, но еще никогда не делал?
Теперь, когда ты узнал, что у тебя может быть общего с хорошим другом, пришло время подумать о том, где ты можешь встретить того, кто очень похож на тебя. Запиши пять мест, где ты можешь найти такого человека.