менять будущее. А поскольку занятия в «Городе талантов» обычно впустую не проходят, они прекрасно знали, что для изменения будущего нужно меняться самим.
Я не буду утомлять вас подробным рассказом о том, как девушки начали работать на радио (в США!), о том, как они сейчас живут за океаном. Скажу только, что после несбывшегося предсказания Маши прошло уже более двух лет, и я рад этому, ведь любое предсказание – не будущее в чистом виде. Это лишь один из вариантов того, что начинается и создается в настоящем…
Поддержание и развитие голографической памяти
С получением навыка голографической памяти снимаются почти все ограничения по развитию запоминания и вспоминания.
Раньше я сразу же после выставления первой линии времени рекомендовал в течение недели ежедневно проходить по опорным точкам воспоминаний, чтобы новая конфигурация линии лучше закрепилась (второе издание «Голографической памяти», 2006 год). Сейчас в таком частом «повторении пройденного» нет необходимости. Вы выставляете голограмму по тому или иному каналу восприятия (зрение, слух и т. д.), делаете перерыв на 8-15 минут, затем выполняете обратное усиление голограммы, заново проходя по опорным точкам, но в несколько ином порядке, после чего возвращаетесь к голограмме спустя 3–4 часа, затем 1–2 месяца и 1 год.
Как показывает практика, такое закрепление голограммы памяти позволяет при минимальных затратах времени постоянно получать максимальный эффект, причем не только касающийся качества памяти.
Если вы замечаете, что линия времени каждый раз немного смещается в сторону, то лучше всего ее именно в таком виде и оставить: значит, вашему разуму так удобнее работать с воспоминаниями.
С 2009 года при выставлении информационного треугольника на тренингах мы отошли от повторного усиления голограммы, заменив его групповой динамикой. Но при самостоятельном выставлении опорных точек и сборе воспоминаний я рекомендую выполнять повторное усиление.
Следующий важнейший этап в развитии голографической памяти заключается в том, что голограмма с прошлым и будущим должна стать такой же частью вас, как рука или нога. Вам нужно ежедневно и ежечасно пользоваться памятью, обращаясь непосредственно к голограмме. Взгляд влево вверх должен стать привычкой, доведенной до автоматизма, как дыхание или ходьба. Вы обычно не задумываетесь, какую ногу как ставить, не правда ли? А ведь было время, когда это было для вас очень непросто, непривычно и даже непонятно.
Так же и с новым алгоритмом работы памяти. Это непривычно, но в отличие от ходьбы вы при обучении не падаете и больно не ударяетесь. По первым оценкам специалистов, которые помогают мне в разработке техники, для доведения навыков голографической памяти до автоматизма необходимо 2–3 месяца сознательных усилий. Затем можно уделять сознательной работе все меньше и меньше времени, так как навык переходит на бессознательный уровень. Необходимо помнить, что эти месяцы позволяют достичь кардинального улучшения работы памяти, практически не требуя дополнительных временных затрат: вам все равно надо что-то запоминать и вспоминать, а значит, вы просто делаете это по-новому – вот и все!
Еще один немаловажный момент: освоение нового метода полностью экологично, если соблюдать все рекомендации и не ставить на себе никаких экспериментов. Даже если новый алгоритм еще не освоен, все еще работает старый. В любом случае запоминать хуже, чем раньше, вы не будете. Это к вопросу о том, как быть, если мы откажемся от старого алгоритма, а новый еще не освоим. Не откажетесь. Даже если напишете расписку и торжественно поклянетесь. Старый алгоритм запоминания работает независимо от вашего сознательного волеизъявления. Единственный возможный способ от него отойти – это довести новый алгоритм до уровня автоматизма.
Представьте себя на месте начинающего спортсмена. Человек хочет научиться плавать намного быстрее. Он приходит на тренировку в спортивную секцию, и ему начинают давать указания: руку выбрасывать по-другому, нос держать так, ногами делать такие движения. А о том, как он плавал до сих пор, ему советуют забыть и больше не вспоминать.
Понятно, что сразу почти ни у кого не получается все делать правильно. Но люди пробуют, стараются, и вот у них уже получается правильно выполнять отдельные элементы. Но это не значит, что, не научившись правильно плавать, они забудут навыки плавания.
Опытный тренер прекрасно знает, что у каждого стиля есть определенный физиологический предел. Человек осваивает один уровень, показатели становятся намного лучше, и ему дают более сложную программу. Он осваивает ее, и показатели снова повышаются. Вы понимаете, что даже при длительном плавании стилем «по-собачьи» большого прогресса в скорости не добьешься, не правда ли?
Точно так же происходит и с памятью. От природы все здоровые люди могут запоминать. Но это как с плаванием. Кто-то в своей луже (озере, карьере, речке) научился плавать «по-собачьи», кто-то – другим способом. Тех, кто не учился и не научился плавать вообще, мы в расчет не берем. Но стоит человеку оказаться в руках специалиста, как навыки плавания значительно улучшаются.
Несмотря на то что от природы вроде бы все люди способны более или менее хорошо запоминать, процесс запоминания у всех протекает по-разному. В НЛП это частично отслеживается по глазодвигательному стереотипу вкупе с другими ключами доступа к бессознательному. Кому-то повезло больше, и у него работает более эффективный стереотип внутренних процессов памяти, кому-то – меньше, и процессы запоминания и вспоминания идут не так хорошо, как хотелось бы. А кому-то вообще не повезло. Про таких людей говорят, что у них память «дырявая», «в одно ухо влетело – в другое вылетело». Хорошо, если у педагога есть время поработать с таким ребенком индивидуально и понять, что неуспевающий ученик на самом деле не лентяй и не разгильдяй, просто алгоритм работы его памяти не позволяет ему достичь уровня одноклассников. В противном случае дальше его ждет либо специальная школа с закреплением внутреннего штампа «слабоумный», либо домашнее обучение, либо мучения в родном классе.
В настоящее время благодаря усилиям сотрудников нашего центра «Город талантов» начинают просматриваться перспективы работы с такими детьми, и это внушает надежду на то, что дети здоровые, но не имеющие эффективной внутренней бессознательной стратегии запоминания и вспоминания информации, смогут осознавать себя полноценными как в физическом, так и в умственном плане. Тем более что для них это не просто важно, но жизненно необходимо.
А теперь давайте посмотрим на нашу «среднюю» память со стороны. Вроде бы ничего, живут же все и не жалуются. Но это только на первый взгляд. На самом деле это как жизнь без Интернета для тех, кто активно им пользуется. Многое из того, что люди запросто берут из Всемирной паутины, можно взять и из других источников. Вот только насколько это будет дольше и обременительнее? А хотелось бы быстрее и по возможности без хлопот…
То, что вы держите в руках, – ключ к новой памяти. Методу недостаточно просто обучиться. (Хотя если вы просто освоите все этапы этой технологии, то, конечно, уже повысите свои способности, причем значительно.) Чтобы этот метод заработал на все сто, он должен стать привычкой, которая будет работать сама, без вашего сознательного участия, многократно облегчая работу не только памяти, но и мышления. А при обучении другим направлениям работы с голограммой можно выйти на совершенно новый уровень и сохранить умственное здоровье вопреки возрастным изменениям.
Итак, начинаем вырабатывать привычку. Есть несколько вариантов, как это сделать. Лучше использовать их все и по возможности сразу.
• Запишите в своем дневнике программу улучшения памяти длительностью 3 месяца. (Если дневника еще нет, самое время завести его.)
• Укажите дату, начиная с которой память должна работать как часы.
• Через полтора месяца напишите несколько строчек (можно полстраницы или страницу) о ваших достижениях в развитии памяти.
• Укажите дни выставления всех линий времени.
• Напишите, зачем вам нужна очень хорошая память (поможет в учебе, работе, повседневных делах, общении с людьми, изучении иностранных языков, освоении моторных навыков).
• Запишите имена известных людей, которые обладали выдающейся памятью.
• Каждый день выполняйте упражнения для развития навыка голографической памяти.
• Составьте таблицу своих действий и каждый день записывайте, что из намеченного было выполнено.
• Идеально, если вы найдете единомышленника. Дух соревнования будет подстегивать вас, вдвоем или втроем намного интереснее развивать память.
В приложении 3 вы сможете найти дневник развития памяти. При выполнении приведенных в книге упражнений любая, даже самая запущенная, память преображается. А благодаря голографическому подходу вы сможете преобразить не только память, но и свою жизнь. Об этом вы прочитаете чуть позже. Когда вы сделаете память гибкой, тренированной, послушной, можно обратиться к другим изданиям или электронным интернет-версиям, чтобы узнать о других возможностях применения голографической памяти.
Упражнения для развития навыка голографической памяти
Непосредственно на занятиях мы используем для выполнения упражнений на развитие навыка работы с голограммой памяти различные тренажеры памяти. Самые распространенные – знаковые, портретные и полноцветные. Если у вас их нет, то в качестве полноцветных тренажеров можно использовать цветные открытки или фотографии. Знаковые тренажеры можно изготовить самостоятельно, а именно: воспользоваться значками из приложения 4, заламинировав их или наклеив на картон либо ватман.
Впервые с тренажерами памяти я познакомился у Игоря Юрьевича Матюгина в его московском центре «Школа Эйдетики» несколько лет назад. И. Ю. Матюгин, известный своими научными достижениями в области педагогики и развития памяти, разработал ряд простых и интересных игр на тренажерах, в которые с удовольствием играют и взрослые и дети.
В данном издании мы не разбираем игры, которые направлены на развитие обычных видов памяти и отработку мнемотехник, дабы не перегружать читателей. Дело в том, что вместе с описанием игр нужно приводить и мнемотехнические приемы запоминания, что несколько выходит за рамки темы голографической памяти, хотя и не противоречит ее развитию, даже, скорее, помогает. Те, кому интересно, могут ознакомиться с интернет-рассылками, которые я делаю уже не один год («Суперпамять – технологии мышления от Станислава Мюллера», «Играем в память»).
Итак, разберем упражнения, подобранные либо специально разработанные для развития навыка голографической памяти.
Ключ
Упражнение 1. Перенос картинок на мысленный экран
Разложите перед собой в ряд 5-10 карточек – полноцветных тренажеров (цветных открыток). Внимательно посмотрев на первую карточку (открытку), представьте ее на мысленном экране на левом луче как можно ближе к лицу. Затем посмотрите на вторую карточку, после чего представьте ее на мысленном экране. Так же представьте третью, четвертую карточку и все остальные. За неимением под рукой карточек или открыток можно воспользоваться фотографиями, любыми предметами, что видите перед собой.
Через 10–20 минут представьте те же самые карточки (открытки) на левом луче на 1–2 см дальше первой опорной точки, то есть примерно в 8-12 см от лица.
Если какие-то карточки забылись, можете подсмотреть.
Ключ
Упражнение 2. «Оживление» значков на мысленном экране
Разложите перед собой в один или несколько рядов знаковые карточки (их простой вариант дан в приложении 4). Мельком взглянув на карточку со значком, на мысленном экране представьте уже не значок, а какой– то предмет или даже ситуацию из жизни, которую этот значок напоминает, причем не только зрительно, но со звуковым и тактильным сопровождением. Например, первым значком оказалась фигура из двух треугольников (см. рисунок). Что можно представить в этом случае? Вы можете явственно ощутить в руке напоминающий этот значок бокал с вином, воображая, как вы сидите за столиком в ресторане, где играет негромкая музыка. Можно представить также очки, песочные часы, бабочку, шторы в сборку, ваш пиджак… да все что угодно! Достаточно одной ассоциации. Важно задействовать все органы чувств, оживляя в своем воображении картинки знаковых тренажеров.
Другой пример: вы взглянули на значок с изображением круга. На мысленном экране на левом луче можно представить жаркое солнце. себя на пляже, тепло от нагретого песка, шум прибоя.
Вы посмотрели на изображение треугольника. Кто-то представит горку и себя на санках, скатывающегося с этой горки. Кто-то – кусочек торта или сыра. Кто– то – крышу дома, или пилотку, или парус корабля. Причем все это вы не только видите в цвете, но пытаетесь ощутить и услышать.
Очень важным компонентом этого упражнения является представление образов в движении.
При запоминании учебной или деловой информации желательно также все представлять на экране в цвете, в движении, со звуковым и тактильным сопровождением.
Ключ
Упражнение 3. Увеличение и уменьшение изображения
Рассмотрев цветную карточку (открытку), представьте ее на левом луче настолько близко от лица, насколько вам удобно. Начинайте постепенно увеличивать картинку. Увеличив изображение в несколько раз, затем уменьшайте его до размеров точки.
Ключ
Упражнение 4. Мультиплицирование
Внимательно посмотрев на цветную карточку (открытку), представьте ее сначала на левом экране. Затем вообразите 4 карточки, потом 9 (расположив прямоугольником – 3 на 3), 16 (4 на 4) и т. д. Когда вы представляете сразу много картинок, нет необходимости четко видеть все подробности изображений.
Ключ
Упражнение 5. Переключение изображений на левом луче
Положив перед собой пять цветных карточек (открыток) в столбик, внимательно посмотрите на ту из них, которая ближе к вам. Представьте ее на левом луче на мысленном экране примерно на расстоянии 15 см от лица.
Внимательно посмотрев на вторую карточку (открытку), которая лежит чуть дальше от вас, чем первая, представьте ее на левом луче примерно на расстоянии 20 см от лица.
Рассмотрев следующую картинку, представьте ее на левом луче на расстоянии примерно 25 см от лица.
Четвертую карточку включите на расстоянии около 30 см. Пятую карточку представьте на левом луче на расстоянии примерно 35 см от лица.
Запомнив расположение карточек на левом луче, затем начните их мысленно включать: сначала вторую картинку, затем четвертую, потом первую, пятую и т. д.
На занятиях мы начинаем делать это упражнение со скоростью 1 карточка за 2 секунды, затем быстрее. Каждая карточка включается примерно в том месте, где она была закреплена на левом луче.
При самостоятельном выполнении упражнения темп желательно выбирать такой, при котором вы будете успевать вспоминать карточки. А самое главное – надо мысленно включать изображения на соответствующих местах на левом луче (одна карточка за 2, 3, 4 секунды).
Ключ
Упражнение 6. Сквозное прохождение изображений
Положите перед собой столбиком три полноцветные карточки. Мысленно перенесите первую на левый луч и разместите ее на расстоянии около 15 см от лица. Вторую и третью карточки расположите соответственно примерно на расстоянии 20 и 25 см от лица на левом луче.
Мысленно «включите» изображение первой картинки на голограмме. Начинайте приближать к ней вторую карточку, еще не видя ее, так как она закрыта первой. Постепенно она дойдет до первой, пройдет сквозь нее, и вы увидите перед собой вторую карточку, а первая останется за ней.
То же самое проделываете в обратном порядке, плавно отодвигая вторую карточку, пока она не окажется снова за первой. Потом воспользуйтесь второй и третьей карточками, затем – третьей и первой.
Несмотря на всю кажущуюся простоту этих упражнений, они очень хорошо тренируют основные ментальные процессы и нужны как для овладения методикой голографической памяти в частности, так и для тренировки памяти в целом. Кроме того, они хорошо стимулируют воображение.
Исследования А. А. Смирнова
Советский психолог Анатолий Александрович Смирнов известен экспериментальными исследованиями в области психологии зрительного восприятия и памяти. В своих работах он показывает зависимость закрепления информации в памяти от рода деятельности, а также от целей и направленности запоминания. В рамках данной работы рассматривается только первая часть этих исследований.
Как именно связаны результаты запоминания с мнемонической направленностью деятельности, в ходе которой осуществляется непроизвольное запоминание? Чтобы получить ответ на этот вопрос, испытуемым предлагалось вспомнить некоторые факты из недавнего прошлого, которые они специально не запоминали. При этом деятельность, в ходе которой осуществлялось запоминание, носила определенный характер и осуществлялась в течение продолжительного времени. Проследить зависимость запоминания от рода занятий и составляло задачу исследователей.
Были проведены две серии опытов с участием нескольких испытуемых, которым предлагали припомнить все, что происходило с ними тогда, когда они шли из дома к месту учебы или работы. Опрос проводился неожиданно для испытуемых и происходил обычно через 1,5–2 часа после начала учебы (работы). Испытуемые должны были дать возможно более подробный отчет обо всем виденном и слышанном, о том, что они делали, думали, переживали. При этом их предупреждали, что если они не хотят рассказывать о каких-либо деталях, то могут ограничиться общей характеристикой или даже вовсе отказаться от их упоминания, предупредив, что говорят не обо всем и не в полной мере.
Каковы итоги этой серии экспериментов?
Испытуемые значительно лучше помнили то, что они делали, нежели то, что думали. «Думал, но о чем, не помню» – таков наиболее типичный ответ. Характерно, что даже в тех случаях, когда мысли вспоминаются, они связаны с действиями.
Такой же характер носят и воспоминания об увиденном или услышанном во время пути. Участники эксперимента и в этом случае вспоминают главным образом то, что было связано с их передвижением, то есть с той деятельностью, которую они выполняли. Чрезвычайно важная деталь: намного лучше вспоминались обстоятельства, которые мешали либо, наоборот, помогали. Испытуемые хорошо помнили о наличии тех или иных затруднений или, наоборот, отсутствии их там, где они могли бы быть.
Получается, что впечатления о реальных событиях намного лучше удерживаются в памяти по сравнению с мысленными образами и представлениями. Можно сделать вывод: естественная, голографическая память человека ориентирована на первую сигнальную систему как базовый элемент психики. Эта система развивалась, совершенствуясь, на протяжении сотен тысяч лет, именно она имеет максимальное значение для работы памяти.
Такова очень важная особенность нашей памяти. Ее знание и грамотное применение позволяют оптимально смещать акценты в техниках запоминания, добиваясь при тех же усилиях намного большей эффективности.
Приведу пример. Известно, что, используя в качестве фона запоминания конкретную улицу (метод размещения по пути) или конкретную комнату (метод Римской комнаты или Цицерона), мы запоминаем намного лучше. На этой особенности памяти основана предлагаемая вашему вниманию техника запоминания, которую я назвал «Фоновые карты запоминания» (прошу не путать с «умными», «мозговыми» картами или «картами памяти»).
Фоновое запоминание
На своих занятиях я предлагаю в качестве одного из способов запоминания бессвязной, а также текстовой информации фоновое запоминание.
Информация закрепляется намного прочнее, если закреплять ее на конкретном, хорошо знакомом фоне. Итак, взяв тусклую ксерокопию фотографии известного вам здания – школы, вуза, железнодорожного вокзала, вашего двора, дома или торгового центра, – разместите на ней запоминаемые блоки. Каждый блок информации вы располагаете на определенном «этаже» или в определенном месте. При этом желательно иметь хотя бы некоторое представление о том, как эта часть здания выглядит снаружи и изнутри, что там располагается. Тогда ксерокопия (на листе формата A3 или А4) позволяет создать фон, который, будучи воспоминанием о виденном вами объекте, позволит очень прочно зафиксировать в памяти запоминаемую информацию.
Метод основан на установлении прочной ассоциативной связи между запоминаемым материалом и отдельными участками фона, которые ему соответствуют. И тут как нельзя лучше вам поможет навык ассоциативного мышления, который вы развивали, когда сочиняли рассказы, включающие заданные слова.
Другой хорошо работающий вариант этой техники – размещение ключевых слов блоков текста на фоне карты знакомой вам местности. Например, это может быть вид сверху на ваш дом и 5–6 домов рядом или изображение школы или вуза (можно дорисовать тротуары, располагающиеся вокруг газоны, киоски…). Не возбраняется просто пользоваться картой города, увеличив план хорошо знакомого вам района.
В настоящее время благодаря техническому прогрессу можно скачать из Интернета спутниковые снимки достаточно высокой точности, распечатав на черно-белом принтере с низким качеством печати, чтобы ваши надписи лучше выделялись.
Дальше все делается аналогично описанному выше алгоритму. Зданиям (или их углам, дверям, окнам и т. д.) должны соответствовать отдельные блоки информации на этой карте. При этом ключевые слова записывают на карте ярким фломастером в тех местах, с которыми они ассоциативно связаны.
Еще одна разновидность фонового запоминания – рисование на схеме вашей квартиры. Мы в данном случае совмещаем метод фонового запоминания и метод Цицерона, что прекрасно работает.
Мне всегда нравится на одном из последних занятий обучать методу дамской сумочки. Я прошу представительниц прекрасного пола дать мне на время сумочку, после чего мы начинаем мысленно размещать информацию непосредственно на ее поверхности и выступающих деталях – ручках, замочке, на всяких блямбочках, изгибах, кармашках… даже на дне. Естественно, внутрь сумочки не заглядываем. В результате нехитрого упражнения участники тренинга осознают, что весь мир, все предметы вокруг могут быть фоном, в результате чего запоминание многократно упрощается.
Но опять-таки необходимо отметить, что это работает только тогда, когда память человека уже достаточно гибкая, воображение развито, ассоциативное мышление натренировано. Бесполезно обучать этой технике на первом занятии.
Говоря о дамской сумочке, как вы понимаете, я намекаю на то, что фоном может быть любой реальный предмет, который вы хорошо помните. Лучше, если с ним у вас будут связаны приятные воспоминания.
Почему я говорю именно о реальном предмете? Выше, когда речь шла об исследованиях Смирнова, утверждалось: реальность – та основа, благодаря которой все то, что требуется запомнить, закрепляется в памяти в несколько раз лучше.
Давайте рассмотрим, как можно свободно запоминать информацию средней сложности, используя фоновую схему запоминания.
Допустим, вам необходимо запомнить закономерности работы памяти, выведенные в свое время Германом Эббингаузом. В качестве фона предлагаю взять известную всем скульптуру Медный всадник.
Если информация представляет интерес, то она запоминается намного лучше. Так что напишем ключевое слово ИНТЕРЕС у подножия памятника, предполагая, что всем интересно потрогать основание и убедиться, что оно из настоящего камня.
При запоминании словесных рядов лучше запоминаются те слова, которые расположены с краю (эффект края). Подписываем С КРАЮ на углу гранитной глыбы, представляя, что это и есть край. Рифмованная информация запоминается лучше. Пишем слово РИФМОВАННАЯ на самом верху гранитной глыбы, представляя, что там стоял в свое время Пушкин и читал стихи.
При увеличении словесного рядя в 2 раза необходимое для запоминания количество повторений возрастает в 4 раза. Давайте напишем цифру 2 перед передними копытами лошади и поставим знак равенства и цифру 4. Связать это можно следующим образом: если лошадь подняла всего 2 ноги, все равно их у нее 4. Это может показаться абсурдным, но даже такая ассоциация поможет запоминанию.
Человек может быть уверен, что с ним это было и он это помнит, в то время как на самом деле ничего подобного не происходило.
Попробуйте сами найти ассоциации. Желательно продолжать плавно передвигаться по скульптуре слева направо, либо по часовой стрелке. Тогда вам будет сравнительно легко воспроизвести запоминаемую информацию именно в том порядке, в котором она излагалась.
Если вы уже нашли, то можете прочесть мой вариант: я смотрю на натянутые поводья лошади и вспоминаю, как я испытывал подобные ощущения. А на самом деле – нет, это игра памяти. Пишу на поводьях слово БЫЛО и зачеркиваю его, тем самым показывая, что ничего на самом деле не было.
Человек может считать, что он этого не помнит и с ним этого не происходило, в то время как на самом деле это имело место в его жизни. Этот и предыдущий пункт может касаться даже совсем недавних событий. Как вы это запомните? Подумайте, а потом посмотрите мой вариант, не торопитесь.
Я связываю этот пункт с ушами лошади: мы можем не помнить, как они выглядели и что мы их вообще видели, когда скакали на лошади. Особенно если наше внимание было приковано к чему-то впереди. Записываю слово ПОМНИТ на уши лошади.
Чем больше длина словесного ряда, тем больше требуется повторений для его запоминания. При этом очень длинные ряды могут не запомниться, сколько бы раз человек их ни повторял.
Как вы свяжете эту закономерность памяти со скульптурой? Не торопитесь, постарайтесь найти ассоциативные связи.
Я бы связал это с головой Петра. С тем уровнем мышления, который нужно иметь, чтобы справляться с теми задачами, которые стоят перед первым лицом государства. Кому-то, когда он поднимается выше по служебной лестнице, требуется прикладывать намного больше сил, умений для выполнения своих обязанностей. А кто-то, как бы ни пыжился, никогда не сможет справиться должным образом с работой на высоком посту. В формулировке я не нахожу подходящего слова. Поэтому подписываю свое слова НИКОГДА на уровне головы всадника. Подразумевая, что некоторые никогда не смогут справиться с такими сложными задачами, как Петр (никогда не смогут запомнить очень больших объемов информации).
Воспринятая информация, если ее не повторять, теряется из памяти сильнее всего в первые же несколько минут после предъявления, затем забывание происходит все медленнее. Эббингауз вывел «кривую забывания», которая до сих пор носит его имя («Кривая Эббингауза»).
Попробуйте придумать свои собственные ассоциации. Я связываю кривую забывания с линией спины всадника и крупом лошади. Представляю, как по спине информация может скатываться (уходить из памяти) быстро, а по крупу уже медленнее. Подписываю слова КРИВАЯ ЭББИНГАУЗА рядом со спиной всадника и крупом лошади. Слова, которые удается увязать по смыслу, лучше запоминаются по сравнению с несвязанными словами. Ваши варианты! Пробуйте!
Я представляю, что за хвост лошади, если он связан, держаться легче, чем за несвязанный. Подписываю к хвосту слово УВЯЗАТЬ.
Если вы не только читали, но и представляли все эти ассоциативные моменты на фотографии, то вам, я думаю, не составит большого труда прямо сейчас вспомнить основные закономерности, выведенные более ста лет назад Германом Эббингаузом.
Внимание
Выполняется немедленно
Вспомните по порядку основной смысл перечисленных закономерностей работы памяти, представляя статую Медного всадника.