Глава 3. Почему так приятно быть в роли Агрессора?
Следующий шаг. Встаньте, потопайте ногами. Стряхните с себя Жертву и поставьте пешку к Агрессору. Сядьте, закройте глаза на секунду, сосредоточьтесь внутри себя, положите руки на эту пару – ладья и пешка. Сосредоточьтесь внутри себя и напишите положительные чувства, почему так приятно быть в роли Агрессора. В роли преследователя в этом треугольнике. Посмотрите на Жертву, у которой есть Спасатель.
Посмотрите на Спасателя.
Какие ощущения?
«Я – умнее».
«Ощущение силы, превосходства».
«Я – сильная».
«У меня власть, я лучше знаю».
А вы что ощутили?
_________________________________________
Да, Агрессор чувствует свою важность, доказывая, что во всем виноваты остальные. А остальные, они – балбесы, а я – хороший. Могущество и превосходство. Власть. Делаю, что хочу. Наказывает, восстанавливает справедливость. И чужая ошибка для него – это повод причинить боль. От меня зависят, это она (Жертва) мешает моему счастью. То есть ответственен за ситуацию другой человек. И это он/она мешает моему счастью.
Итак, выгоды Агрессора: чувствует свою важность, могущество и превосходство. Наказывает, восстанавливает справедливость. Я – умнее. Есть, кого обвинить. Я во всем прав, я – сильный, у меня власть, я лучше знаю это, они мешают моему счастью. Чужая ошибка – повод причинить боль, во всем виноваты остальные, а мы – хорошие. Садизм в некоторой форме.
Глава 4. Я выбираю, кого спасти
Следующий шаг.
Встаньте, потопайте, стряхните Агрессора. Садитесь, ставьте пешку к Спасателю. Перед вами – Жертва и тот, кто её тиранит – Агрессор. И Жертва смотрит на вас с мольбой о помощи. Положите ладони на обе фигурки, закройте глаза на секунду, войдите в состояние Спасателя. И напишите на листочке положительные чувства. Какие выгоды у Спасателя? Он выше или ниже Жертвы?
«Я – нужен в этом мире».
«Спасатель выше Жертвы».
«Я знаю как, я тебе помогу, и ты мне будешь благодарна».
«Приятно быть доброй, понимающей, я всем помогу, я крутая».
Спасатель испытывает самое тонкое и извращенное удовольствие. Возвышается над Жертвой, якобы помогая ей, чего реально никогда не может произойти. Так как это лишь ролевая игра и цель не в том, чтобы помочь, а в том, чтобы спасать. Я выбираю, кого спасти. Спасатель нужен для того, чтобы Жертва потом побыла Агрессором. Самолюбование, нарциссизм и, наконец-то, я хоть кому-то нужна, я ему точно нужна.
Спасатель: «Я – умнее Жертвы, я – круче Жертвы». Чувство нужности, даже если это убивает близкого человека. Например, в созависимых отношениях, когда муж пьет и тому подобное.
Самое частое, что говорит жена пьяницы – он без меня пропадет. Именно роль Спасателя держит её канатом в этом треугольнике. А то, что попутно и фингал под глазом случается, так зато потом, так можно ему, моему обидчику, все похмелье над ухом орать, чтоб и с роли Агрессора снять сливочки. Знаете, такая Жертва бывает Агрессором до синих молний в глазах.
Но есть и другая сторона медали. Чем больше Спасатель вкладывает в Жертву, тем более он становится ей должен. Ожидания растут, и Спасатель уже обязан их реализовывать. Жертва становится Агрессором. Кстати, это часто видно в отношениях с психологом. «Меня недоспасли. Этот – плохой психолог, мягкий, например, очень. Я пойду к другому, пожестче. К хорошему».
Итак, плюсы Спасателя, его выгоды: Спасатель возвышается над Жертвой, он – самая значимая фигура треугольника. Самолюбование, ведь есть чем гордиться, нарциссизм. Во всем виноваты другие, а он тут один хороший.
Заметьте, из трех фигур, все три говорят: во всем виноваты другие. Я – хороший, виноваты другие. Раз кто-то виноват, значит, он все это и устроил, а я ни при чем.
Как мы видим, в треугольнике очень даже неплохо. Люди бегают из угла в угол годами, живут так всю жизнь. Давайте посмотрим, стоит ли из него вообще выходить?!
Глава 5. Радость. Любовь. Счастье. Практика № 2
Вторая практика.
Возьмите 6 маленьких кусочков бумаги размером с 1-2 пальца и напишите на них: Радость, Любовь, Счастье, Спокойствие, Дружба, Достоинство. Встаньте, потопайте ногами.
Из шести листочков, пять уберите за спину, пешку уберите за спину. Перед вами – треугольник из трех фигур. Сядьте, закройте глаза, сосредоточьтесь внутри себя и раскладывайте по столу листочки. Сначала один – тот, который у вас сейчас в руках, потом достаньте второй, потом третий…
Возьмите сначала листочек Радость. Найдите ему правильное место на столе. Постарайтесь понять и увидеть, где он находится – снаружи треугольника, на соединительных линиях, внутри треугольника?
Положили, подвигайте немножко, проверьте – угадали или нет.
Руководствуйтесь внутренним чувством, там ли место для бумажечки, для определителя чувства.
Возьмите следующий листик, поднимитесь, потопайте ногами, посмотрите, почувствуйте, положите листочек. Снова возьмите следующий, потопайте, переключитесь на другое чувство, разместите листочек.
Есть ли Достоинство внутри треугольника или оно находится вне его? Есть ли Радость внутри треугольника или жить в Радости можно только находясь вне?
Что интересно – вы не ошибетесь, это не перепутаешь.
Вы можете выбрать еще какое-нибудь чувство, и добавить седьмое, например, Самоуважение. Или – Ощущение права получать от Мира всевозможные блага. Это не займет много времени, но что-нибудь вам обязательно даст. Возможно, есть что-то важное именно для вас. То, что вас терзает и мучает, о чем вы думаете долго и часто, например, как научиться уважать и любить себя. Тогда напишите на листочке – Любовь к себе. И поищите, где она, внутри треугольника или снаружи? А, может быть, ваша точка боли – это уважение к себе, тогда так и напишите: Уважение к себе, и посмотрите – где находится, внутри или снаружи?
Теперь вы видите свою картинку.
Радость, любовь, счастье, спокойствие, дружба, достоинство – где они находятся?
В моей практике был случай, когда Дружба оказалась на линии между Спасателем и Жертвой у девочки. И для девочки было просто шоком, что эти отношения вообще-то оказались совершенно «не про дружбу». А про то, кто выше, кто ниже, кто главнее, кто лучше. Сейчас ты – меня выше, потом буду я тебя выше.
Если вам сложно уловить логику, у меня есть книжка и вебинар про жалость «Как помочь любимому? Или о вреде жалости». Что такое Жертва? Она вызывает жалость. Ведь так? Потому что нет другого понимания дружбы, чем сначала она мне пожаловалась, потом я ей пожаловалась. И вот мы нужны друг другу, у нас – «дружба».
Дружба – это другое, это сокровенные отношения, глубокие отношения души. И те, кто всю жизнь прожил, бегая из угла в угол по треугольнику, как раз относятся к той категории людей, которые не видели этого никогда в своей жизни. Как говорит народ: «слаще морковки не ели».
Все хорошее на самом деле – снаружи, а треугольник – не включает ничего счастливого.
В треугольнике нет: ни радости, ни любви, ни счастья, ни достоинства, ни любви к себе. Там только ролевые игры, борьба за власть.
В вашей личной картине в треугольнике могут оказаться и другие листочки. У каждого своя стартовая позиция. Но сейчас вы посмотрите, что это на самом деле.
Глава 6. Кто он – Мужчина Вашей Мечты? Практика № 3
Третья практика.
Многие из вас делали практику из вебинара или из книжки: «Как выйти замуж за Орла, как вернуть мужу крылья». Вспомните, что там есть такая фигура, которая называется: Мужчина Вашей Мечты. Например, это ваш муж, только не горький пьяница, как сейчас. А заботливый трезвенник, как в вашей мечте. Или будущий муж: ответственный, уважительный, любящий, умеющий и желающий зарабатывать деньги, и строить семейные отношения.
Ваша задача – это перечислить 7 качеств Мужчины Вашей Мечты (МВМ) именно на листке, именно ручкой. Если вы замужем, то просто опишите, каким бы был ваш муж в вашей мечте. Вот, может, он имеет какую-нибудь нежелательную привычку, часами сидит в интернете, например. И вы напишите: «Такой вот замечательный, какой он есть, только еще и уделяющий вечера семье, а не борьбе гномов с эльфами». И, кстати, дорогие женщины, если ваши близкие отношения насчитывают год, тогда делайте адаптированный вариант для замужних.
Итак, кладите перед собой лист, кладите ручку. И начинайте перечислять качества характера Мужчины Вашей Мечты – а если у вас уже есть отношения, уже есть муж, тогда это будет конкретно Муж Вашей Мечты. Что такое качества характера? Я сейчас вам напомню: ответственный, красивый, умный, подтянутый, спортивный, православный, щедрый, аккуратный, благочестивый, нежный, заботливый, терпеливый, внимательный, чуткий, доверяющий, честный, искренний, вдумчивый, расторопный, озорной, веселый, энтузиастичный, благоразумный, энергичный и так далее.
Только будьте аккуратнее с формулировкой качеств характера. Потому, что можно написать богатый, но это может быть безбожно избалованный инфант, способный за полгода проигрывать в казино и спустить на кокаин все заводы и пароходы, доставшиеся от покойного батюшки. Может оказаться вообще криминальный субъект. В плане отношений с деньгами я бы порекомендовала формулировку: «Желающий и умеющий зарабатывать деньги».
Если 7 качеств вам для описания Мужчины Вашей Мечты не хватило, не переживайте. Больше можно, меньше нельзя.
Глава 7. Где место Короля?
Возьмите Короля – вот он перед вами, Мужчина Вашей Мечты. Встаньте, потопайте, возьмите Короля. Сейчас вы идентифицируетесь с Королем. Сосредоточьтесь, поставьте его на стол. Где его место? Вот у вас стол, устланный бумагой, здесь есть точка Агрессор, точка Спасатель, точка Жертва. Но «ответственный, уважительный, любящий,