Самая выигрышная жизненная позиция: «Я – О’кей, Ты – О’кей»
Четыре типа взаимоотношений с собой и с миром
Когда мы находимся в своей Взрослой ипостаси – мы довольны и собой, и миром. Это не значит, что мы считаем себя совершенством, а мир и других людей – идеальными. Нет, ведь Взрослый не впадает в иллюзии, он объективно воспринимает реальность, видит ее такой, как она есть. Но он принимает реальность без осуждения, без обид, без претензий. Он просто дает право всему быть таким, как оно есть. И себе самому он дает такое право – быть таким как есть – в первую очередь.
По сути дела отношение Взрослого к миру и к себе – это позитивное отношение. Но Взрослый вовсе не закрывает глаза не несовершенства, на негативные стороны жизни, он не носит розовых очков. Просто он никогда не скатывается в ощущение, что «все плохо». Он ищет и находит во всем позитивные возможности, он не сдается перед трудностями и неприятностями, даже в них находя нечто полезное, способствующее росту и развитию.
А еще, что очень важно, Взрослый знает, чувствует, что он в сути своей не лучше и не хуже других.
Люди в сути своей равны, в том смысле, что у каждого человека, независимо от его поведения, есть лучшая, высокая, прекрасная сторона его личности.
Человек может сам об этом не знать, забыть, но тем не менее это высшее Я (назовем его так) есть у всех без исключения. И тот, кто стоит на позиции Взрослого, как бы изначально обращается к этой лучшей и высшей стороне каждого человека. Таким образом к каждому он подходит с внутренней установкой «Я хорош – и ты хорош». Самое интересное, что когда мы подходим к людям с такой установкой (искренней, а не наигранной), то у нас больше шансов, что люди и впрямь повернутся к нам своей хорошей стороной.
Очень часто мы получаем именно то, чего ожидаем. Ожидаем, что нас все будут обманывать – и нас все обманывают. Ожидаем, что все нам будут рады – и все нам рады. Поэтому во всех отношениях выгодно подходить к людям с позиции «Я хорош – и ты хорош».
А если даже проявления другого человека вовсе не так уж хороши – Взрослый все равно не будет его осуждать, ведь каждый человек имеет право вести себя так, как хочет, это целиком сфера его ответственности, это его личный выбор, на который он имеет право, даже если нам это не нравится.
Такую позицию, характеризующую наши отношения с собой и с миром, обычно принято выражать в формулировке «Я – О’кей, Ты – О’кей», где под «Ты» подразумеваются и конкретные люди, и мир в целом.
«Я – О’кей, Ты – О’кей» – это единственно продуктивная позиция в отношении себя, других и мира в целом. Только при такой установке для нас возможны успех, счастье, благополучие. Это установка Взрослого. Когда вы живете и действуете как Взрослый, для вас характерна позиция «Я – О’кей, Ты – О’кей».
Интересно, что все дети рождаются именно с такой установкой. Каждый ребенок появляется на свет с чувством, что с ним все в порядке, с родителями все в порядке и с миром в целом все в порядке. Он хорош, другие хороши и мир хорош!
Но в процессе освоения мира и общения с окружающими (обычно уже в возрасте до двух лет) ребенку от взрослых может передаваться информация, что либо он недостаточно хорош, либо они недостаточно хороши, либо мир в целом вообще не хорош. Эта информация передается не только и не столько словами, сколько невербальными средствами – примером родителей, их поведением, отношением к ребенку и даже путем прямой передачи их чувств, настроения, переживаний, что ребенок очень хорошо улавливает безо всяких слов.
В зависимости от того, какого рода информацию ребенок получал от родителей (или заменяющих их людей), у него уже в возрасте до двух лет может сформироваться одна из трех непродуктивных позиций, позиций неблагополучия: «Я – не О’кей, Ты – О’кей» («Я плохой, а другие хорошие»), «Я – О’кей, Ты – не О’кей» («Я хороший – другие плохие»), «Я – не О’кей, Ты – не О’кей» («Я плохой – и другие плохие»).
Позиция «Я – не О’кей, Ты – О’кей» характерна для человека, которому в детстве часто демонстрировали, что он недостаточно хорош таким, какой есть. Это позиция подавленного, забитого Ребенка – неудачника, жертвы, человека с комплексом неполноценности и заниженной самооценкой.
Позиция «Я – О’кей, Ты – не О’кей» характерна для людей, переживших в детстве жестокое обращение взрослых. По сути это позиция озлобившегося человека, который мстит миру за то, что ему пришлось ему пережить. Надо заметить, что установка «Я – О’кей» в данном случае иллюзорна, она не соответствует истинному положению вещей. Просто человек ведет себя так, будто хочет продемонстрировать, что он лучше других. Но это происходит лишь оттого, что в глубине души он чувствует себя ущербным, истинной уверенности в себе у него нет. Это позиция наказующего Родителя – человека деспотичного, агрессивного, авторитарной личности, подавляющей других.
Позиция «Я – не О’кей, Ты – не О’кей» характерна для людей, не получавших ласки, заботы, одобрения, позитивного эмоционального контакта с родителями. Подобное может случиться с ребенком, оставленным родителями, или таким, с которым родители или заменяющие их люди обращались формально, из чувства долга, но без истинной заботы, тепла, любви, эмоциональной поддержки. Такой ребенок не получает от окружающего мира сигналов, что он хороший, но он не получает и сигналов о том, что другие хорошие. Это позиция растерянного, брошенного Ребенка, жертвы, убежденного, что и все кругом тоже жертвы, все безнадежно, мир плох и ничего хорошего в жизни быть не может.
Эти непродуктивные позиции могут сохраняться у человека на всю жизнь и основательно портить ему эту самую жизнь. Все это установки, при наличии которых невозможен успех, счастье, благополучие. Эти установки не дают нам стать Взрослым, самостоятельным, свободным, самим собой. Но при желании мы можем все это изменить!
Если мы осознанно подойдем к своим внутренним установкам, унаследованным от детства, мы можем их изменить и прийти к единственно продуктивной позиции, позиции Взрослого – «Я – О’кей, Ты – О’кей».
Как определить характерную для себя позицию
С позицией «Я – О’кей, Ты – О’кей» человек рождается, это и есть самое естественное, нормальное и здоровое самоощущение. Конечно, каждый ребенок ощущает, что он слабее взрослых, что зависит от них, то есть у него уже в первые два года появляется чувство, что он «не совсем в порядке», не равен взрослым.
Но если родители относятся к ребенку и к самим себе с уважением, если у них нормальная самооценка, если они уверенные, успешные люди с установкой «Я – О’кей, Ты – О’кей» и подают соответствующий пример ребенку – то он по мере взросления преодолеет детское чувство, что с ним не все в порядке, и станет вполне успешным взрослым.
Признаки, характерные для позиции «Я – О’кей, Ты – О’кей»
♦ Вы относитесь и к себе, и к другим как к хорошим, достойным, полноценным людям.
♦ Вы довольны своей судьбой.
♦ Вы считаете, что жизнь к вам благоволит.
♦ Вы придерживаетесь той точки зрения, что все в жизни происходит к лучшему и даже из неприятностей можно извлечь что-то хорошее и полезное для себя.
♦ Вы верите в себя, в свои силы, возможности, способности, в свой успех.
♦ Вы верите, что достойны счастья, любви и всего лучшего в жизни – так же, как достойны этого все другие люди.
♦ Вы способны радоваться успехам других людей.
♦ Вы заботитесь и о собственном благе, и о благе других.
♦ Все, что вы делаете, вы стараетесь сделать как можно лучше.
Позиция «Я – не О’кей, Ты – О’кей», как уже говорилось, в той или иной степени характерна для всех детей и закладывается она в первые два года жизни. Кто-то с годами преодолевает ее полностью или почти полностью, а кого-то она преследует на протяжении всей жизни.
Поскольку эта позиция закладывается в самом раннем возрасте, то она является очень сильной и распространенной – у кого-то она выражена слабее и проявляется лишь изредка, а у кого-то является основным фоном всей жизни и проявляет себя очень явственно. Особенно это характерно для тех случаев, когда в первые два года жизни родители ребенка (особенно мать, так как в этом возрасте именно ей принадлежит решающее влияние) или те, кто их заменяют, демонстрируют ребенку, что он недостаточно хорош такой как есть (ругают, наказывают, критикуют).
Признаки, характерные для позиции «Я – не О’кей, Ты – О’кей»
♦ Вы считаете себя неудачником.
♦ Вам кажется, что вас никто не любит и ничего хорошего вы не достойны.
♦ Часто говорите, что вы невезучий.
♦ Считаете, что не можете достичь того успеха, которого достигли другие, так как «вам до них далеко».
♦ Готовы отказываться от своих интересов и потребностей, лишь бы другим было хорошо.
♦ Готовы безропотно терпеть неудобства, неприятности, плохое обращение с собой.
♦ Не умеете говорить «нет».
♦ Не верите в свои силы, боитесь браться за новые дела из страха, что все равно ничего не получится.
♦ Боитесь принимать решения – предпочитаете, чтобы за вас это сделал кто-то другой.
♦ Даже не претендуете на успех, на какие-то большие достижения – считаете, что это все не для вас.
Позиция «Я – О’кей, Ты – не О’кей» формируется не в самом раннем детстве, а немного позже, когда ребенок начинает бунтовать против жестокости родителей или окружающего мира к нему. Он не хочет быть жертвой и начинает агрессивно отстаивать себя. Точно так же, с позиции силы, он взаимодействует с миром, и став взрослым. Это может до поры до времени приносить видимость успеха, но по сути дела эта позиция тоже является провальной, так как не приносит счастья и подлинного успеха. Видимость силы в ней по сути дела лишь прикрывает внутреннюю слабость. Ощущение себя жертвой никуда не девается, оно лишь маскируется воинственной и агрессивной манерой поведения.
Признаки, характерные для позиции «Я – О’кей, Ты – не О’кей»
♦ Следуете принципу «Жизнь – борьба и побеждает сильнейший».
♦ Любите командовать, распоряжаться, быть первым, главным, доказывать свое превосходство.
♦ Любите хвалить себя, но не других.
♦ Считаете, что людей надо ставить на место, думаете, что имеете на это право.
♦ Считаете, что другие обязаны уважать вас.
♦ Любите поучать, давать советы.
♦ Всегда настаиваете на своей правоте, любите, чтобы последнее слово оставалось за вами.
♦ Часто судите о людях, не пытаясь понять их, не умеете ставить себя на их место и разбираться, что на самом деле они думают и чувствуют.
♦ Не умеете слушать, перебиваете других в разговоре.
♦ У вас часто возникает желание отомстить кому-то.
♦ Часто обвиняете других людей, но сами не умеете извиняться, просить прощения.
Позиция «Я – не О’кей, Ты – не О’кей» способна сформироваться также в первые два года жизни и особенно характерна для оставленных, брошенных родителями детей или детей, у которых были равнодушные, холодные, бесчувственные родители. Даже если по прошествии первых двух лет такие дети оказываются все же в любящей, заботливой семье, – несмотря на это, их всю жизнь может преследовать чувство разочарования и в себе, и в людях, и в мире в целом.
Признаки, характерные для позиции «Я – не О’кей, Ты – не О’кей»
♦ Видите в жизни в основном темные ее стороны, считаете, что все очень плохо и становится только хуже.
♦ Испытываете разочарование в жизни и в людях.
♦ Считаете, что все попытки сделать что-то хорошее бессмысленны.
♦ Не верите в то, что мир может измениться к лучшему.
♦ Часто чувствуете, что жизнь теряет для вас всякий смысл.
♦ Считаете, что никому нельзя верить, что кругом обманщики, мошенники, которые желают вам зла, а вы беспомощны перед ними.
♦ Думаете, что люди по сути своей злы.
♦ Считаете, что в мире вообще нет справедливости.
♦ Часто бываете в состоянии безразличия, равнодушия ко всему происходящему.
♦ Часто находитесь в состоянии апатии, когда ничего не хочется делать.
♦ Ваш основной настрой – пессимизм, вы не верите ни в себя, ни в других.
♦ Насмехаетесь над теми, кто еще чего-то хочет и во что-то верит.
Если вы занимаете одну из этих трех непродуктивных позиций – значит, вы живете и действуете из состояний Ребенка или Родителя, но никак не Взрослого. А ведь только Взрослый способен достичь успеха, благополучия и счастья в нашем мире. Только позиция Взрослого изначально благополучна. Позиции Ребенка и Родителя (если они не контролируются Взрослым) – это позиции неблагополучия. Невозможно ощущать себя благополучным, успешным и счастливым, застряв на этих позициях. Невозможно прийти хотя бы к относительному успеху, действуя из этих позиций.
Позиция Взрослого, а значит, позиция благополучия только одна: «Я – О’кей, Ты – О’кей».
Обычно по внешнему виду, поведению и образу жизни человека не так сложно понять, какую из четырех позиций он занимает. Это видно невооруженным глазом. И даже если внешний вид ничего не говорит о подобных установках человека, при общении друг с другом люди всегда чувствуют, с кем имеют дело. Практически все наши взаимоотношения, и личные, и дружеские, и деловые, определяются позициями, занимаемыми участниками этих взаимоотношений. От этих позиций зависит и наш успех или неуспех в общении, и то, насколько мы чувствуем себя удовлетворенными этими отношениями, и то, какое место среди людей мы занимаем.
Позиции очень важны в повседневных социальных взаимодействиях людей. Первое, что люди чувствуют друг в друге, – это их позиции. И тогда в большинстве случаев подобное тянется к подобному. Люди, хорошо думающие о себе и о мире («+» «+»), обычно предпочитают общаться с себе подобными, а не с теми, кто вечно недоволен. Люди, чувствующие собственное превосходство («+» «—»), в основном любят объединяться в клубах и организациях. И поскольку, как говорят наблюдения, бедность любит компанию, то бедные также собираются вместе, чаще всего в барах. Люди, чувствующие тщетность своих жизненных усилий («—» «—»), обычно толкутся около пивных или на улицах, наблюдая за ходом жизни. В западных странах одежда чаще всего свидетельствует о жизненной позиции значительно ярче, чем о социальном положении. Так, одни люди («+» «+») одеваются аккуратно и неярко. Другие («+» «—») любят «форму», украшения, драгоценности, изысканные вещи, что подчеркивает их превосходство. Один человек («—» «+») одет бедно, не совсем аккуратно, но не обязательно неряшливо, может даже носить чужую «форму», а другой («—» «—») ходит в своей «форме», как бы демонстрирующей пренебрежение к любой одежде, ко всему, что за этим стоит. Встречается так называемая шизофреническая униформа («—» «—»), где заношенное платье соседствует с элегантным бантом или галстуком, а драные туфли – с бриллиантовым кольцом.
Мы чувствуем позиции других людей – но далеко не всегда даем себе отчет в своей собственной. Мешает увидеть себя со стороны страх правды о себе. Он свойственен всем людям. Но этот страх необходимо преодолеть. Без этого мы не сможем прийти к позитивным переменам, и на всю жизнь останемся в плену той иллюзии что никто этой правды не видит, раз ее не хотим видеть мы.
Лучше самому себе сказать правду, чем услышать ее от других людей. К тому же от признания правды о себе остается всего один шаг к позитивным переменам.
Соберитесь с духом и потратьте время на самодиагностику. Скажите себе, что вы делаете это для собственного блага, и вслед за диагнозом обязательно последует действенное лечение.
Постарайтесь, насколько это возможно, войти в роль Взрослого и отодвинуть от себя детские эмоциональные реакции. Постарайтесь, не обижаясь и не злясь на своих родителей, понять, какую позицию вы заняли в детстве под их влиянием. Сейчас для вас это не повод обижаться, расстраиваться, или, тем более, вынашивать планы мести. Сейчас для вас это просто способ поставить себе беспристрастный диагноз. Не забывайте, что на диагнозе вы не остановитесь – за ним последует лечение. Для правильного лечения вы должны знать, в чем состоит ваша реальность и из чего следует исходить.
Сейчас вы взрослый человек, и только от вас зависит, какой выбор вы сделаете: начнете расстраиваться, злиться и обижаться – или примете решение исправить старые ошибки и начать новую жизнь.
Пусть утешением вам послужит тот факт, что ваши родители вогнали вас в ту или иную позицию не специально. Они сделали это бессознательно, только потому, что в свое время то же самое сделали и с ними. Большинство нормальных родителей не хотят детям зла. Они хотят детям добра – и не понимают, что подчас добиваются этого добра способами, которые приносят прямо противоположные результаты. И если вы не хотите с той же степенью неосознанности передавать нежелательные установки дальше, уже своим детям – ваш долг осознать то, что сделали с вами, пересмотреть свои позиции и тем самым разорвать этот замкнутый круг.
Упражнение 1Самодиагностика. Этап 1. Что вам говорили родители
Конечно, вспомнить себя в возрасте до двух лет (когда закладываются основы некоторых позиций) невозможно, да и не нужно. Потому что и в более позднем возрасте родители вели себя с вами точно так же, как в первые два года, с теми или иными незначительными вариантами. Вы можете вспомнить, как вели себя с вами родители в возрасте 5 – 6 лет или старше и что они вам говорили.
Далее приведены наиболее типичные высказывания, способствующие формированию у ребенка одной из четырех позиций (соответственно они распределены по четырем разделам).
Последовательно в каждом их разделов ставьте плюсы или любые другие знаки возле высказываний, похожих на те, что вы слышали от родителей.
Раздел I
1. Ничего путного из тебя не выйдет.
2. У всех дети как дети, а ты!..
3. Ты когда-нибудь станешь человеком?
4. Горе ты мое.
5. Брось это занятие, все равно у тебя не получится.
6. Ты что о себе возомнил?
7. Ты не можешь, дай я сделаю.
8. Ты дурачок (глупышка, неумеха, растяпа, неряха, лентяй, слабак и т. д.).
9. Все будут над тобой смеяться.
10. Что другие о тебе скажут?
11. Вечно ты пакостишь!
12. Никто твоего мнения не спрашивает.
13. Делай что говорят!
14. Ты еще ничего не заслужил.
Если вы поставили хотя бы один плюс – у вас имеется склонность к позиции «Я не О’кей – Ты О’кей» и эта склонность тем больше, чем больше у вас плюсов.
Раздел II
1. Иди сюда, я тебе сейчас задам!
2. Только попробуй (получить двойку, не съесть кашу и т. д.) – получишь!
3. Давно отцовского ремня не пробовал?
4. Дрянь ты такая!
5. Глаза бы мои тебя не видели.
6. Мне не нужен такой ребенок!
7. Зачем ты вообще на свет появился!
8. Я тебя собакам выброшу (отдам Бабе Яге, людоеду и т. д.).
9. Уйди с глаз долой.
10. Заткнись.
11. Сейчас подзатыльник дам.
12. Еще раз так сделаешь – поколочу.
13. Пеняй на себя.
14. Чтоб ты провалился.
Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем выше ваша склонность к позиции «Я О’кей – Ты не О’кей».
Раздел III
1. Не мешай мне.
2. Не путайся под ногами.
3. Сиди тихо, чтобы никто тебя не видел и не слышал.
4. Отстань от меня.
5. Опять упал (ударился, шишку набил), ха-ха!
6. Не говори ерунды.
7. Прекрати плакать.
8. Прекрати смеяться.
9. Прекрати умничать.
10. Терпи и не жалуйся.
11. Ничего не поделать, все так живут.
12. Никто тебе не поможет, и не надейся.
13. Никому не интересны твои проблемы.
14. Делай что хочешь, мне все равно.
Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем больше ваша склонность к позиции «Я не О’кей – Ты не О’кей».
Раздел IV
1. У тебя все получится.
2. Ты хороший мальчик (хорошая девочка).
3. Для меня ты лучше всех на свете.
4. Ты молодец (умница).
5. Я тебя очень люблю.
6. Ты у меня замечательный.
7. Ты отлично справился.
8. Тебе это вполне под силу.
9. Я в тебя верю.
10. Ты у нас настоящим человеком растешь.
11. Ты наша радость.
12. Ты всегда можешь рассчитывать на нашу помощь и поддержку.
13. А каково твое мнение? А что ты думаешь по этому поводу?
14. У тебя очень интересные мысли (рисунки, рассказы и т. д.).
Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем больше в вашем детстве было предпосылок для формирования позиции «Я О’кей – Ты О’кей».
Определите, в каком из четырех разделов у вас больше плюсов. Именно та позиция и является для вас главенствующей.
Если плюсов получилось примерно поровну или вы не можете вспомнить, что говорили вам родители, и все еще затрудняетесь определить, какую установку они вам передали – попробуйте обратиться к другим источникам информации. Например, посмотрите семейные фотографии времен вашего детства. Проанализируйте позы, выражения лица свое и родителей. Вы увидите, что они что-то сообщают вам даже без слов. Что это за сообщения – поддерживающие или осуждающие? Выражающие заботу, опеку или безразличие?
Вспомните помимо слов и бессловесных сообщений еще и свое собственное состояние, свои ощущения, когда вы были ребенком. Чувствовали ли вы тогда, что вы «в порядке», или вам казалось, что вы хуже других? А может, вам хотелось все время доказывать свое превосходство? Или вы пребывали в состоянии безразличия, апатии, беспомощности?
А как вам кажется, ваши родители сами чувствовали, что они «О’кей»? Не страдали ли они от комплекса неполноценности? Чувствовали себя неудачниками или были уверенными в себе успешными людьми? Не вели ли они себя с другими (и с вами) авторитарно и высокомерно? Имейте в виду, что родители очень часто передают детям свои собственные установки даже не посредством воспитания, а просто своим примером. У детей есть привычка неосознанно подражать родителям, копировать их. Эта привычка может сохраняться всю жизнь.
Безусловно, совокупность всех этих воспоминаний поможет вам определить, какая установка была сформирована в вашем детстве.
Упражнение 2Самодиагностика. Этап 2. Что вы говорите себе и другим
Это упражнение поможет вам определить, насколько вы в вашей нынешней взрослой жизни продолжаете следовать заложенным в детстве установкам.
Начните следить за своими словами и мыслями и отметьте, какие из приведенных здесь выражений характерны для вас.
Раздел I
1. Никто меня не любит, никому я не нужен.
2. Я неудачник.
3. Я невезучий.
4. Мне до других далеко.
5. Мне ничего не надо – главное, чтобы другим было хорошо.
6. Ничего, я потерплю.
7. У меня вряд ли что-то получится.
8. Я сомневаюсь в своих силах.
9. Я соглашусь с любым вашим решением.
10. Большой успех (богатство, слава, высокие достижения и т. д.) – это не для таких как я.
11. Да я пытался, все равно ничего не вышло.
12. Надо смириться с тем, что есть.
13. Я ни на что не претендую.
14. Я этого недостоин.
Чем больше высказываний из этого раздела характерно для вас – тем больше у вас склонность в вашей нынешней, взрослой жизни к позиции «Я не О’кей – Ты О’кей».
Раздел II
1. Жизнь – борьба.
2. Я докажу, кто тут главный.
3. Делай, как я сказал!
4. Я вас поставлю на место.
5. Вы меня еще попомните.
6. Последнее слово все равно останется за мной.
7. Мне до вас нет никакого дела.
8. Даже слушать вас не буду.
9. Вы для меня пустое место.
10. Только попробуй ослушаться.
11. Я тебя из-под земли достану.
12. Я лучше знаю.
13. Я это так не оставлю.
14. Ну что, получил? Так тебе и надо.
Чем чаще вы употребляете выражения из этого раздела, тем больше для вас свойственна позиция «Я О’кей – Ты не О’кей».
Раздел III
1. Все бессмысленно.
2. Все становится только хуже.
3. Пусть все летит в тартарары.
4. Ничего хорошего не будет.
5. Брось свои затеи, все равно все впустую.
6. Люди злы, жизнь несправедлива.
7. Не на что надеяться.
8. Мир погряз во тьме.
9. Никому нельзя верить.
10. Мне вообще все равно.
12. Мне никто ничем не поможет.
13. Одни дураки еще во что-то верят.
14. В жизни нет никакого смысла.
Чем чаще у вас встречаются подобные мысли и высказывания – тем больше вы склонны к позиции «Я не О’кей – Ты не О’кей».
Раздел IV
1. Я благодарен своей судьбе.
2. Жизнь меня не обделила.
3. Все к лучшему.
4. Я верю в себя.
5. У меня все получится.
6. Я делаю это для своего блага и блага других.
7. Я рад твоему успеху.
8. Я, как и другие люди, достоин хорошей жизни.
9. Надо, чтобы все остались довольны.
10. Мне нравится приносить другим радость.
11. Я достойный, хороший человек.
12. Как это сделать еще лучше?
13. Ты поможешь другому – и другие помогут тебе.
14. Я верю, что мои усилия помогут создавать лучшую жизнь для всех людей.
Чем больше у вас мыслей и высказываний из этого раздела – тем больше вам свойственна позиция «Я О’кей – Ты О’кей».
Следуете ли вы до сих пор усвоенной в детстве установке – или она изменилась? Стали ли детские установки сильнее или слабее? Что тому причиной, как вы считаете?
Внимание: это упражнение направлено не только на самодиагностику, но и на начало позитивных изменений. Начните ежедневно следить за вашей речью и мыслями и постепенно отказываться от выражений, перечисленных в первых трех разделах, чтобы заменять их выражениями из четвертого раздела. Когда мы меняем свои мысли и слова – меняется и наше сознание. Привыкнув мыслить и говорить как человек с позицией «Я О’кей – Ты О’кей», вы начнете становиться таким человеком.