Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств

Обложка книги Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств Читать книгу Скачать книгу

Если вы хотите достичь высот в боевых искусствах и единоборствах, то книга «Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств» Пэта О'Лири станет для вас незаменимым ресурсом.

В этой книге известный эксперт раскрывает все аспекты физической подготовки бойца, делая акцент на важности каждого элемента в общей системе развития. Автор предлагает комплексный подход к тренировкам, который поможет вам максимально эффективно подготовиться к поединку с одним или несколькими противниками.

Вы найдёте здесь практические советы и рекомендации, которые помогут вам улучшить свои физические качества и достичь новых спортивных высот. Читайте книгу Пэта О'Лири «Выживают сильнейшие» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,66 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств» — читать онлайн бесплатно

Процесс подготовки в боевых искусствах представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие бойца с целью подготовки его к действиям в условиях поединка с одним или несколькими противниками. Одним из основных средств подготовки и совершенствования различных физических качеств и способностей являются физические упражнения. Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также обладать высоким уровнем специальной выносливости. В боевых искусствах оптимальная физическая подготовленность рассматривается как интегральное функциональное состояние организма, лишь условно разделяемое на основные формы двигательных способностей, или физических качеств. Правильно организованная тренировка налаживает наиболее рациональные координационные отношения между отдельными группами мышц, привлекаемыми к осуществлению движения. Конкретный смысл обучения и тренировки в боевых искусствах сводится к обучению двигательным действиям, приемам, отражающим специфику и особенности конкретного вида боевого искусства, и дальнейшему повышению в ходе тренировочных занятий функциональных возможностей организма, позволяющих добиться высокого уровня эффективности боевых действий.

Читать дальше

Книги, похожие на «Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств»