Мечта о независимости
Хотя я уже давно взрослая, я все еще ссорюсь с мамой.
И каждый раз, когда случается такая сцена, я мечтаю о том, чтобы стать независимой.
Но у меня нет денег…
Поэтому придется помириться с мамой.
19Почему я не могу просто сказать «нет»?
Если у вас синдром «примерного ребенка», это сразу заметно.
Сладкая малышка (как сладкий картофель) в свои 23 года, которая не умеет говорить «нет»
Решительная и твердая (как тыква) в свои 25 лет
Если вы не умеете говорить «нет», обязательно запомните две вещи:
не соглашайтесь на то, что вы на самом деле не хотите делать,
и не ожидайте от других такой же готовности помочь.
Одно это решит 80 % ваших проблем в отношениях.
20Сегодня я снова вляпалась
Все мы в этой жизни порой попадаем в неприятные ситуации, которых не заслуживаем.
Без какой-либо на то причины такие вещи просто… случаются.
Не потому, что вы плохо старались или были недостаточно предусмотрительны.
Просто не все в этой жизни можно контролировать.
Внимание! Вы столкнулись с вором самооценки
Сегодня я снова вляпалась. Каждый раз, когда я решаю, что, наверное, уже видела всех странных людей, которых только можно себе представить, на сцене появляется новый «фрик». Конечно, наблюдать за всем этим человеческим разнообразием очень интересно. Но среди них можно встретить и того, с кем следует быть особенно осторожным, – это так называемый вор самооценки, человек, который любит унижать других и тем самым вредит их самооценке. Обычно он сидит в засаде и выжидает, но стоит ему встретить кого-то, потерявшего душевный покой, как он инстинктивно выходит из укрытия.
Как-то я встречалась с человеком, который в трудную минуту всегда был рядом, утешал и успокаивал меня, когда мне было тяжело, пока однажды со мной не случилось нечто хорошее. После этого он вдруг заявил, что все мои достижения ничего не стоят, намекая к тому же, что «все это слишком хорошо звучит, чтобы случиться со мной». Ага, именно так. Все это время он появлялся только для того, чтобы чувствовать свое превосходство, сравнивая свою жизнь с худшим периодом в моей.
Существует и такой вор самооценки, который ищет в вас поддержку в трудные времена. И я, конечно же, рада, что в такие моменты кто-то обращается именно ко мне. Значит, на меня можно положиться. Но важно, чтобы всего было в меру. Если человек беспрестанно ноет, высасывая вашу энергию, как вампир, а затем исчезает, даже не попрощавшись, следует вовремя сказать «Хватит!». Если слишком долго играть роль «мусорной корзины» для эмоций другого человека, то он начинает воспринимать вас как должное и теряет способность чувствовать благодарность. Не продолжайте делать вещи, которых не хотите делать, потому что пострадает самооценка.
Однако, как бы осторожны вы ни были, невозможно полностью избежать несправедливых ситуаций. И в этом случае надо научиться не попадать в ловушку фаталистического мышления, создавая причинно-следственные связи между ситуацией и вами. «Почему это происходит только со мной?»; «Мой гороскоп на этот месяц оставляет желать лучшего… Я так и знала…»; «Может быть, это все из-за меня?». Вы не должны так думать. Как бы вы ни старались, некоторые вещи просто случаются. Так что, в какой бы ситуации вы ни оказались, помогая другим, не забывайте о себе.
И вместо того, чтобы попытаться найти причину или изменить положение дел, в такие моменты лучше сделать что-то, с чем вы точно справитесь. Прежде всего, если кто-то пытается нанести ущерб вашей самооценке, не будьте губкой: будьте отражателем. Не впитывайте чужие слова и действия, а постарайтесь отразить их. Вы должны отдавать себе отчет, что человек перешел черту. Если «отражение» кажется слишком трудным, то попробуйте просто отстраниться и не отвечать. Не включайтесь в конфликтную ситуацию, когда вам не хватает энергии ответить, поскольку это также может навредить вам.
Важно отделять поддержку, которую человек оказал вам раньше, от негативного отношения, которое он проявляет сейчас. То, что кто-то помог вам или чем-то пожертвовал ради вас когда-то, не означает, что сегодня этот человек имеет право причинить вам боль. Тот, кто действительно заботится о вас, не заставит вас ненавидеть себя.
21А что, у отношений тоже есть срок годности?
Хоть в этом и нет моей вины,
я всегда расстраиваюсь из-за того, что отдалилась от кого-то,
и в эти моменты мне легче думать,
что у этих отношений просто закончился срок годности.
Просто я у себя одна в любом случае
Иногда мне хочется побыть одной. Но в то же время не хочется быть одинокой. Поэтому я точно не хочу быть тем человеком, который портит отношения. В результате я всегда неосознанно уделяю слишком много внимания окружающим меня людям. Иногда я на весь день теряю настроение из-за размолвки с кем-то, кто мне не очень-то и важен. Именно в такие моменты я понимаю, насколько сильно я завишу от отношений с людьми.
Раньше я считала, что друзья – это «люди, которые все поймут и с которыми всем можно поделиться», я относила к этой категории только нескольких человек и, пожалуй, слишком рассчитывала на них. Затем, без какой-либо видимой причины, наши отношения разлаживались в самый неожиданный момент. Иногда я внезапно чувствовала, что я отрезана от группы друзей или отдалилась от кого-то, с кем раньше была близка. И тогда появлялась беспомощность, ведь я никак не могла понять, что я сделала не так. Но пытаться самой восстановить отношения казалось мне несправедливым по отношению к самой себе, поэтому я просто оставляла все как есть.
Иногда лучше думать, что надо принять ситуацию, которую нельзя изменить. Однако даже если делать вид, что мы идем по жизни с гордо поднятой головой, на самом деле не все будет складываться так, как нам того хочется. Поэтому, когда срок годности отношений подходит к концу, вы должны придумать свой собственный прием, чтобы не раскрошиться в космическую пыль.
С одним другом можно поделиться историями с работы, с другим – семейными проблемами или проблемами в отношениях, на третьего можно опереться в трудную минуту, а четвертый больше всех будет счастлив за вас, когда есть что праздновать. В комфортных отношениях у каждого человека есть своя роль. Поэтому обязательно поддерживайте множество «каналов», к которым можете обратиться, когда вам тяжело, и не слишком полагайтесь на одного человека. К слову, «канал» не обязательно должен быть человеком. Прогулка с собакой, плавание, вкусная курочка на ужин или обучение игре на музыкальном инструменте тоже могут играть роль отдушины.
Когда речь идет о человеческих взаимоотношениях, правильного ответа быть не может. Тем не менее есть одна вещь, которая неизменно служит мне ориентиром в спорных ситуациях: это убеждение, что мне не стоит забывать о себе.
22Уже слишком поздно начинать
Нам не дано предугадать, куда приведут нас текущие попытки.
Так что вам, при любом раскладе, больше всего нужна даже не удача,
а готовность пробовать снова.
Потому что умение не терять надежду и пробовать снова, даже зная, что у вас может не получиться, – это и есть настоящее мужество.
Не запрещай себе чувствовать
«А разве уже не слишком поздно начинать? А что, если у меня не получится?» Когда на ум приходят фразы, заставляющие меня преждевременно волноваться, я просто хочу услышать очевидные ответы, вроде «Все в порядке. Никогда не поздно что-то начать», «Неужели ты собираешься сдаться, даже не попытавшись?» или «Все получится!».
В детстве мне хватало смелости мечтать о том, чего я по-настоящему хотела. Но повзрослев, я стала малодушной. И теперь, зная, что в мире есть вещи, которые я не смогу получить, даже если сделаю все возможное, я тщательно взвешиваю свои мечты. Если я боюсь, что результат затраченных на что-то усилий не принесет мне удовлетворение, я занимаю одну из двух позиций. Либо я отказываюсь от надежд и говорю: «Я правда ничего не жду. Так что неважно, получится у меня или нет» или наоборот, как заклинание повторяю: «Все получится!» На самом деле оба этих подхода являются попытками рационализации, помогающими минимизировать убытки от неожиданных результатов. Как знать, может быть, за обеими этими формулами скрывается третья, звучащая как: «Я правда хочу преуспеть, но боюсь разочарования».
Возможно, мы и так знаем, что уже слишком поздно начинать или что у нас может не получиться, даже если мы будем усердно работать. Но, по правде говоря, что с того, что мы начали немного поздно и что это не оптимальное решение? На самом деле нам нужны не беспристрастное мнение и не банальные слова утешения, а вера в то, что, каким бы ни был результат, это – наш результат.
Чувства невозможно контролировать, но по иронии судьбы в этом случае даже и не нужно сражаться со страхами, чтобы преодолеть их. Попытка что-то сделать, и при этом избежать разочарований, и решимость принять вызов, несмотря на страх, приводят к совершенно разным результатам. Так, в первом случае вы тратите много психической энергии, пытаясь игнорировать страх, и не можете в полной мере использовать свои способности.
В школе нас обучали соответствовать стандартам общества, однако никто не учил нас вставать на ноги после провала. Но реальность нашего быстро меняющегося мира такова, что, если вы будете пытаться стоять прямо под шквалом жизненных проблем, однажды вы можете сломаться.
Те из нас, кто, даже будучи особенно «ломкими», способны собрать себя по кусочкам и после падения снова встать на ноги, – это те, кто сможет выжить, несмотря ни на что.
Тревога – не единственное состояние при столкновении с неизвестным. Волнение, любопытство и интерес тоже никогда не рождаются из предсказуемости. Только тот, кто, поборов страх, бросился в океан жизни, сможет с наслаждением дрейфовать на волнах. Возможно, страшнее всего в этом мире не то, как он изменчив, а то, как вы сами заранее определяете предел своих возможностей в нем.