Иногда просто хочется сдаться
Каждый раз, когда я чего-то очень хочу,
я получаю это только тогда, когда отпускаю.
Отпустить – не значит сдаться.
Идите к своей цели, делая все, что в ваших силах.
И пусть жизнь сделает все остальное.
Чтобы все встало на свои места.
Отпустить и сдаться – это не одно и то же
В моей жизни был момент, когда мне пришлось взять академический отпуск и пойти работать, потому что у меня были проблемы с учебой и мне не нравилась моя специальность. К тому же у меня не было ни денег, ни друзей, но были проблемы в семье. Мой мир рушился, и после работы я просто ложилась, как хикикомори, в своей комнате. И в это нелегкое время я как-то встретила на улице псевдорелигиозного деятеля, который подошел ко мне с вопросом. Я даже купила ему кофе и, заслушавшись, чуть не пошла на службу в его храм, потому что он обещал, что в его церкви смогут помочь моей израненной душе. К счастью, я вовремя остановилась. Но причина, по которой я чуть не поддалась убеждению (хотя всегда была из тех, кто не понимал, как это происходит с другими), скорее всего, заключается в том, что я была в таком отчаянном состоянии, что даже не сожалела о том, что могу потерять свою тогдашнюю жизнь.[3]
Когда что-то в моей жизни шло совсем не так, как я себе представляла, все остальное начинало казаться бессмысленным, одно разочарование следовало за другим, и мне хотелось просто сдаться. Говорят, что чтобы что-то получить, надо это отпустить. Но я, честно говоря, никогда не понимала, что значит «отпустить».
Противоположность тому, чтобы строго следовать плану, – это не «сдаться», а «отпустить и позволить всему идти своим чередом».
В своей книге «Жизнь заключается в том, чтобы верить в себя» художник-карикатурист Хен-се Ли пишет: «Если сдаться – значит отступить, то принять свою судьбу – значит проложить новый путь вперед… Жаловаться на судьбу, смотря на мир с пассивным нигилизмом и ничего не делая, и спокойно принимать то, что она тебе приготовила, – это две совершенно разные установки. «Это моя судьба, так что нет смысла даже пытаться что-то изменить» – первая. «Это моя судьба, так что я приму то, что нельзя изменить, и попытаюсь понять, что я могу сделать» – вторая. И именно она помогает преодолеть непреодолимое».[4]
Слова о том, что чтобы что-то получить, надо это отпустить, – это не молитва и не магическое заклинание. Это просто фраза, означающая, что вы должны на какое-то время отвлечься от вещей, которые трудно изменить за короткое время, и сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас.
Вы замечали, как летит время, когда вы заняты чем-то веселым или увлекательным? Если вы сосредоточитесь на вещах, которые можете сделать сейчас, вы уже чего-то добьетесь. И время пролетит так быстро, что вы оглянуться не успеете, как черная полоса закончится. Если с окружающим вас миром что-то не так, лучше просто взглянуть на него под другим углом. И накопленные позитивные эмоции вызовут цепную реакцию, приблизив вас к тому, от чего вы когда-то отказались.
41Кто бы мог подумать, что жить так утомительно?
Свет существует, потому что есть темнота.
Если в жизни есть место мелочам,
значит, в ней должно быть и что-то грандиозное.
Возможно, за горизонтом скуки, одолевающей меня сейчас,
скрывается яростная жажда жизни.
Что скрывается за скукой
Хотя я всегда говорила, что хочу жить комфортно, но каждый раз, когда я чего-то добивалась и моя жизнь становилась все более комфортной, я погружалась в апатию и скука настигала меня. Не потому ли, что то, к чему я стремилась, было целью, а не прелестью жизни? Каждый раз, когда я достигала одной из своих целей, мне казалось, что вместе с ней исчезала и одна причина жить. И до тех пор, пока я не придумывала новую цель, я чувствовала себя потерянной, а радость от «достигательства» постепенно сходила на нет.
Как-то я услышала, что люди никогда не испытывают по-настоящему сильной тревоги, пока не столкнутся с экстремальной ситуацией или не окажутся перед лицом смерти. Может быть, в этом все и дело. Даже если ваш день забит миллионом дел, скука найдет куда внедриться, стоит дать ей шанс. И если это случается, то рассуждения о надежде на лучшее вам, скорее всего, никак не помогут. Конечно, не для всех эти слова поддержки будут бесполезными, но в моем случае они лишь временно успокаивали вырывавшиеся на поверхность чувства.
Потом мне подумалось, что за скукой может скрываться что-то большее. Независимо от того, насколько сильно светит фонарик, его сложно заметить, когда вокруг светло. Свет можно увидеть только в темноте, и только те, кто видел яркий свет, поймут, что такое тьма. И свет, и тьма – явления относительные. И я считаю, что то же самое можно сказать и о скуке. Если вас никогда не отпускает скука, вы пропитываетесь ей полностью. Вот почему, по иронии судьбы, вам может быть трудно даже почувствовать скуку. Если же вы чувствуете скуку или тоску, это неоспоримое доказательство того, что вы хотя бы раз в жизни терпели сильную неудачу или страстно желали жить.
За нашими мыслями и чувствами кроются наши изначальные потребности. Возможно, причина, по которой нам становится так скучно каждый раз, когда жизнь становится комфортнее, заключается в том, что в нашей душе все еще остается тоска, от которой одним комфортом не избавишься. Если вы найдете то, что скрывается за вашей нынешней скукой, я надеюсь, что вы признаете и примете это.
«Получается, ты пряталось здесь все это время. Ты, наверное, долго ждало».
42Я знаю, что счастье всегда быстротечно
Если бы мне нужно было описать счастье одной фразой,
я бы сказала, что оно всегда существует в настоящем времени.
Не упустите сегодняшний день, застряв во вчерашнем и надеясь на завтрашний.
А я буду счастливой прямо сейчас.
Будьте счастливы сейчас
Как бы мне ни было тяжело, я всегда чувствовала себя счастливее в моменты, когда приходило беспокойство о том, смогу ли я достичь поставленной цели, чем когда я этой цели достигала. По крайней мере, в такие моменты я не переживала тоску или скуку. Разбираясь со своими проблемами, я ощущала себя по-настоящему живой. При этом все это время я пребывала в состоянии стресса, гадая, что произойдет дальше. Зная, что счастье от достижения цели не будет длиться долго, я погружалась в заботы и тревоги, чтобы избежать чувства опустошенности, которое последует после того, как цель будет достигнута.
То, что мы обычно называем счастьем, – мимолетное ощущение. Как пишет в своей работе «Хорошая жизнь» социальный психолог Чо Инчхоль, даже после моментов подлинного счастья повседневная жизнь продолжается, и найти счастье снова становится все труднее из-за наших уже завышенных ожиданий от него. Поэтому если вы существуете только в двух состояниях – счастья или несчастья, – то диапазон испытываемых вами положительных эмоций бесконечно сужен.
Даже если одна проблема решена, в жизни мы неизбежно сталкиваемся с другими стрессовыми ситуациями. Достижение одной цели не гарантирует полного и вечного счастья. Однако если вы найдете счастье в моменте «желания», вы получите подарок, называемый «настоящим». В чем мы должны быть осторожны, так это в отсутствии желания чего-либо достигать. Наслаждаться настоящим и дорожить им также означает дорожить собой. Так что не бойтесь того, что оно закончится, и наполните этот момент предвкушением.
Маленький ритуал, заполняющий пустоту в моем сердце
10. Чем меньше в моей душе, тем больше – в кармане
Если работаешь только для того, чтобы заработать, то количество денег на твоем счете увеличивается пропорционально уровню твоего несчастья.
И, работая на износ, иногда задумываешься:
«Ну почему я так несчастна?» А затем, придя в чувство, понимаешь,
что уже заработала больше, чем сможешь потратить.
А заработанные мною сегодня деньги – это цена «одного дня страданий».
Вы используете эти деньги, чтобы вернуть в свою жизнь счастье.
Счастье под названием жареная курочка.
Хотя мы надеемся обрести счастье, достигнув своих целей, путь к ним зачастую довольно безрадостен. Когда наша голова забита чередой повседневных проблем, а дух сломлен, нам бывает сложно почувствовать наступление пусть маленького, но несомненного счастья. Вот почему мы должны хранить в своей душе счастливые воспоминания из повседневной жизни. Тогда, даже не гонясь за большим и надежным счастьем, мы все равно сможем довольно неплохо провести день.
Перед тем как идти спать, полежите немного на ковре, поедая мандарины и смотря сериалы; проведите в постели весь выходной день, рассматривая узоры на обоях. Пообедайте в своем любимом ресторане и послушайте музыку, закусывая мороженым, вафлями и т. д.; создавайте и практикуйте собственные маленькие ритуалы, чтобы зарядить свою душу.
11. Иногда я чувствую себя настолько жалкой, что хочу просто лечь и не вставать
Хотя я постоянно обвиняю себя в лени,
я ощущаю себя чуть менее виноватой на выходных.
Уровень энергии любого человека время от времени меняется в зависимости от ситуации. И если ваш заряд энергии полностью израсходован, вы, конечно, будете чувствовать усталость. Поэтому, даже если иногда вам кажется, что вы не справляетесь, не слишком вините себя. Отдохните. И когда вы отдыхаете, вы должны делать это с удовольствием, без чувства вины, чтобы с новыми силами встретить завтрашний день.
Я ужасно ненавижу разбираться с проблемами, но, к сожалению, большинство вещей в жизни создают проблемы. Можно я не буду ни с чем разбираться и просто прилягу? Вот бы я могла лежать на диване и продолжать хорошо жить! К сожалению, в будние дни к чувству лени неизменно примешивается и чувство вины, поэтому даже когда мое тело отдыхает, мой разум занят. Так как насчет того, чтобы устроить себе настоящий выходной в конце рабочей недели, став тем транжирой, что тратит время впустую?
12. Иногда тревога одолевает меня, даже если я ничего не делаю
Если ничего не делать,
ничего и не произойдет.
Поэтому давайте делать хоть что-то.
Пусть мы живем в обществе, где труд высоко ценится, нет никакой необходимости навязывать и себе этот стандарт. Нежелание работать – это совершенно нормально. Однако и совсем без дела надолго оставаться не стоит, потому что в противном случае можно забыть, что в нашей жизни есть нечто большее, чем подобное ничегонеделание. Делать что-то, что помогает отдохнуть от проблем повседневной жизни, – всегда хорошо. И точно так же, как мы время от времени меняем позу, даже если просто спим весь день, давайте, даже ленясь, сделаем хоть что-нибудь.
Если вы ограничите себя одним состоянием, каким бы оно ни было, велика вероятность, что это помешает вашему личностному росту. Вот почему важно делать хоть что-нибудь. Не потому, что вы обязаны постоянно чем-то себя занимать, чтобы оставаться полноценной личностью, а просто чтобы не закрывать двери новым возможностям.