Повышение стрессоустойчивости
Как вы помните, нервные перегрузки являются еще одним мощным фактором риска развития атеросклероза. Особенно при этом страдает сердечно-сосудистая система. Слишком многие из нас организуют свою жизнь так, что вся она представляет собой сплошной стресс. Такой образ существования никогда не проходит даром для нашего организма. Для повышения стрессоустойчивости поможет комплекс психологических упражнений, приведенный в конце книги.
Фитотерапия
Мощным средством немедикаментозного лечения атеросклероза является фитотерапия. Даже при выраженных изменениях липидного обмена значительного эффекта можно достичь с помощью лекарственных трав.
По сравнению с лекарственными препаратами травяные сборы обладают одним важным преимуществом: они обеспечивают комплексное лечение, в то время как лекарственные вещества обладают, как правило, узким спектром воздействия. Фитотерапия стимулирует естественные силы организма, восстанавливает жизнеспособность, помогает остановить атеросклероз и снизить риск его тяжелых последствий. Исчезают болевые симптомы, восстанавливается сон и улучшается общее самочувствие.
• Заварить 1 ст. ложку листьев березы повислой 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день через 30 минут после еды.
• Заварить 1 ч. ложку листьев крапивы двудомной 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
• Заварить в термосе 2 ст. ложки плодов шиповника 1 стаканом кипятка, настоять в течение 10–12 часов. Принимать по полстакана 2–3 раза в день до еды.
• Заварить 1 ст. ложку сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять в течение 10 минут. Выпить в течение 1 часа небольшими глотками (суточная доза).
• Взять по 30 г омелы белой и подорожника, по 10 г хвоща, руты, корня лапчатки гусиной. Столовую ложку сбора залить стаканом холодной кипяченой воды и выдержать на холоде 3 часа. Затем нагревать в течение 5 минут на малом огне и опять оставить настаиваться в течение 15 минут. Принимать в течение дня по частям.
• Залить 100 г плодов или цветков софоры 1/2 л водки и настоять в течение 2 недель. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.
• Заварить 1 ст. ложку плодов или цветков софоры 1 стаканом кипятка и оставить на ночь в тепле. Процедить и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
• Настоять 300 г сухого корня девясила высокого в 1/22 л водки 10 суток, процедить. Принимать по 25 г 3 раза в день за 30 минут до еды.
• Настоять 10 г цветков арники горной 21 день в 100 мл 70 % – ного спирта. Процедить, отжать. Принимать по 30–40 капель с водой или молоком.
• Залить 1 ст. ложку мелиссы стаканом кипятка. Пить вместо чая.
• Настоять 40 г цветов клевера красного (собранных в начале цветения) в l/2 л водки в течение 2 недель. Процедить, отжать. Принимать по 20 г перед обедом или перед сном. Курс лечения – 3 месяца с перерывом 10 дней. Через 6 месяцев курс можно повторить. Применяется при атеросклерозе с нормальным артериальным давлением, сопровождающемся головными болями и шумом в ушах.
Рецепты народной медицины
• Натереть на терке 250 г корней хрена, залить 3 л кипяченой воды и кипятить 20 минут. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
• Натереть 1 большую луковицу репчатого лука, засыпать 1/2 стакана сахарного песка, настаивать сутки. Пить по 1 ст. ложке за час до еды (или же час спустя) 3 раза в день.
• Измельчить 50 г чеснока, залить стаканом водки. Настаивать в теплом месте 3 суток. Принимать по 8—10 капель в чайной ложке холодной воды 3 раза в день.
• Сок свеклы выдержать в холодильнике не менее 2 часов, пить по 1/3 стакана за 20–30 минут до еды.
• При атеросклерозе очень полезен зеленый чай. Его заваривают из расчета 1,5 г сухого чая на 1 л кипятка.
• Ежедневно пейте стакан обезжиренного (снятого) кислого молока, можно с 1 ч. ложкой нерафинированного растительного масла – оливкового, подсолнечного, кукурузного, соевого.
• Смешать 1 стакан лукового сока (лук натереть на терке и выжать сок через двойной слой марли) со стаканом меда. Хранить смесь закрытой в стеклянной или фарфоровой посуде в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через 2–3 часа после приема пищи. Курс лечения – 2 месяца. При неполном выздоровлении курс лечения продлить еще на два месяца.
• Взять 100 штук зеленых плодов грецкого ореха диаметром с трехкопеечную монету, собранных вдали от дороги и за городской чертой. Каждый из орехов разрезать на 3–4 части, положить в трехлитровую банку, залить пчелиным медом, не доходя трех пальцев до горлышка. Хорошо перемешать содержимое банки деревянной ложкой и закатать (в противном случае крышку может сорвать). Банку зарыть в погребе или в сарае на глубину до 70 см на полгода. По истечении 6 месяцев банку открыть, содержимое процедить через капроновое сито, немного отжать. Полученную массу (2 л) хранить в закрытых банках на холоде (в холодильнике).
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день с водой после еды. В зависимости от возраста и состояния здоровья курс лечения повторить через 3–5 лет. По наблюдениям многих целителей, средство является одним из лучших как от атеросклероза, так и от гипертонии.
Профилактика атеросклероза
Методы лечения и профилактики атеросклероза во многом схожи, за исключением применения медикаментозных средств. Как и при лечении, в профилактике атеросклероза важен комплексный подход. Если вы задались целью снизить уровень холестерина в крови, вам придется не только придерживаться диеты, но и бросить курить, увеличить физическую активность, постараться избавиться от лишнего веса, держать под контролем артериальное давление. Необходимо также научиться бороться с ежедневными стрессами.
ГИПЕРТОНИЯ
Что такое гипертония
Гипертоническую болезнь относят к числу наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы – она наблюдается у 10–15 % всего населения Земли. Гипертония считается болезнью цивилизации, поскольку стойкое повышение артериального давления у жителей крупных городов встречается гораздо чаще по сравнению с сельским населением.
Название этого заболевания имеет греческие корни: hyper – сверх и tonos – напряжение. Действительно, основным проявлением гипертонической болезни является повышение артериального давления свыше 140/90 мм рт. ст. в традиционном сочетании с расстройством тонуса сосудов в разных органах. В силу ряда причин сосуды становятся хрупкими, неэластичными. Они теряют способность расширяться по мере необходимости для того, чтобы с должной силой проталкивать кровь. Просвет сосудов уменьшается, в результате чего кровь чрезмерно давит на стенки сосудов.
Гипертония является одним из основных факторов риска возникновения таких осложнений, как мозговой инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность, нарушения зрения. Одна из особенностей этой болезни, делающая ее особенно опасной, заключается в том, что почти половина всех людей с высоким давлением даже не подозревает об этом.
Как развивается гипертоническая болезнь
Начало развития гипертонической болезни чаще всего связано с функциональными нарушениями деятельности некоторых отделов головного мозга и вегетативных узлов, регулирующих частоту сердечных сокращений, объем выталкиваемой каждым сокращением крови, просвет сосудов и эластичность сосудистой стенки. К счастью, на этой стадии изменения еще обратимы. Дальнейшее развитие болезни может привести к необратимым патологиям, в частности к атеросклерозу артерий, гипертрофии миокарда и многим другим.
Как гипертония отражается на работе и состоянии сердечно-сосудистой системы? Повышение артериального давления заставляет работать наше сердце с большей нагрузкой. С течением времени оно начинает приобретать все большие размеры (гипертрофия), однако это не способствует увеличению его выносливости. Интенсивная работа изнашивает сердце, его стенки истончаются, оно начинает ослабевать, что может привести к сердечной недостаточности.
Хроническая сердечная недостаточность, в свою очередь, приводит к нарушению кровоснабжения всех органов и тканей, что создает благоприятные условия для развития различных заболеваний. В такой ситуации даже небольшая физическая нагрузка может стать причиной сильной слабости.
Высокое артериальное давление также приводит к повреждению самих сосудов, поскольку они вынуждены противостоять значительно более сильному напору крови. При этом сосуды становятся утолщенными, их просвет сильно сужается. С течением времени стенки сосудов теряют эластичность, становятся ломкими, что может привести к кровоизлиянию (геморрагическому инфаркту) в соответствующем органе. Постоянный спазм сосудов, в свою очередь, способствует поддержанию постоянно повышенного артериального давления. Так возникает порочный круг, разорвать который очень и очень непросто, а порой даже невозможно.
Почему повышается давление
Непосредственными причинами повышения артериального давления могут быть нарушения функций нервной системы, обмена веществ, ионного обмена в тканях и пр.
• Довольно часто гипертоническая болезнь связана с усилением действия адреналина (гормона стресса) на сердце. Сердце сокращается чаще, выбрасывая больше крови и тем самым способствуя повышению давления. Не случайно стрессы и психическое перенапряжение считают одним из основных факторов риска гипертонии.
• Давление может увеличиваться из-за повышенного содержания в крови натрия, поскольку сердце за одно сокращение выбрасывает больше крови, чем обычно.
• Избыток в организме кальция может способствовать спазмам гладкой мускулатуры, в том числе мышц, которые поддерживают стенки сосудов. В результате этого нарушается регуляция кровяного давления.
• Очень часто гипертоническая болезнь становится следствием склероза артерий. Развитие на стенках сосудов атеросклеротических бляшек приводит к их сужению. Чтобы поддержать нормальное кровоснабжение организма, сердцу приходится с большей силой гнать кровь по сосудам, что приводит к повышению давления.