• смешайте и тщательно взбейте яичный желток, 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса (сока лимона), 1 ч. л. глицерина – нанесите смесь на ногтевые пластинки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подержите руки ладонями вверх над паром.
Кроме указанных процедур, улучшающих состояние ногтевых пластин, необходимо также укреплять весь организм в целом, включая в свой ежедневный рацион:
• 1 ст. л. желатина (желатинсодержащие продукты: желе, холодцы, заливное);
• 2–3 аптечных таблетки морских водорослей;
• глюконат кальция (или творог, молоко).
Систематически употребляйте в пищу морепродукты, в том числе: морскую рыбу, продукты с витамином А (говяжья печень, рыба, сливочное масло, яйца, морковь, зеленый лук, красный перец, капуста, салат, дыни и арбузы) и D (жирная рыба – лосось, скумбрия, сельдь, дрожжи).
Нежная шейка
Так же, как и руки, шея легко выдает возраст, привычки и тайны образа жизни.
Чтобы предупредить преждевременное старение кожи шеи:
• старайтесь всегда держать голову прямо;
• не подпирайте голову руками, когда сидите, и не прижимайте трубку телефона к плечу головой при разговоре;
• не лежите с книгой и не спите на высокой подушке;
• не забывайте накладывать крем, маску и компресс не только на лицо, но и на шею;
• регулярно делайте самомассаж шеи (осторожно массируйте область щитовидной железы, ни в коем случае не давите на нее!);
• регулярно занимайтесь специальной гимнастикой для укрепления мышц шеи (например, вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите звуки «о-у-и»).
Попробуйте следующие полезные для кожи шеи компрессы и маску, повышающую упругость кожи:
• из дрожжевого теста: накладывается приблизительно на 30 минут – как только тесто затвердеет, его нужно сразу снять (курс – 2–3 недели, ежедневно; курсы регулярно повторять); такой массаж хорошо укрепляет, увлажняет и питает кожу, разглаживает морщины и дает шанс избавиться от второго подбородка;
• масляный: качественное оливковое масло густо наносится на кожу шеи; шея оборачивается хлопчатобумажной тканью и бинтуется; через 30 минут покоя в положении полулежа нужно все снять и остатки масла промокнуть (курс – 1 месяц, через день).
• смешайте 1 ст. л. меда с яичным белком, равномерно нанесите на шею и через 10 минут смойте теплой водой.
Упругая грудь
Упругая и крепкая грудь с нежной и гладкой кожей – мечта любой женщины. Достаточно лишь ухаживать за грудью:
• массаж: нанесите на грудь немного питательного крема и вотрите его массирующими круговыми движениями специальной рукавичкой или обыкновенным «вафельным» полотенцем – стимулирует кровообращение и укрепляет грудь; вместо крема можно пользоваться эфирными маслами: 2–3 капли добавьте в 1 ч. л. оливкового или персикового масла, еще лучше – масла шиповника, розы, лиметт, петит-грейн;
• контрастный душ: каждое утро обливайте грудь водой комнатной температуры, делая душем круговые движения по часовой стрелке, а заканчивайте процедуру холодной водой, это хорошо укрепляет соединительную ткань;
• пилинг: нанесите на кожу вокруг грудных желез специальный крем и втирайте его легкими надавливающими движениями – улучшает кровообращение, очищает от ороговевших частичек кожи, освежает; в конце процедуры смажьте кожу груди питательным кремом;
• гимнастика, укрепляющая мышцы и поддерживающие грудь: согните руки в локтях на уровне груди и с силой прижимайте ладони друг к другу в течение нескольких секунд, повторите упражнение не менее 8–10 раз.
Вредный целлюлит
Не одной вам целлюлит способен испортить настроение. Он появляется у многих женщин до и после менопаузы из-за изменения гормонального баланса.
В это время организм начинает хаотично тратить и накапливать жир. Бугорки на коже появляются из-за ячеистого расположения жира в подкожно-жировой клетчатке. Стенки ячеек не эластичны, потому поверхность кожи очень скоро начинает выглядеть неровной.
Во время климакса, к тому же, кожа в целом заметно теряет упругость (в ней меньше образуется эластичных волокон).
Если вы ведете подвижный образ жизни и у вас нет лишнего веса, целлюлит практически не опасен для здоровья. В противном случае могут возникнуть нарушения функции лимфатической системы (вплоть до развития выраженного лимфостаза – отека, когда ноги напоминают слоновые), и в тканях в изобилии накапливаются различные шлаки.
Старайтесь следить за своим весом, не находитесь в сидячем или стоячем положении слишком долго, ешьте свежие овощи и фрукты и пейте достаточно чистой воды, резко ограничьте курение, потребление алкоголя и кофеина.
Поправить внешний вид вам помогут природные средства – фито– и ароматерапия.
Например, в одуванчике содержатся вещества, усиливающие обезвреживающие свойства печени. Одуванчик также помогает почкам выводить из крови конечные продукты обмена веществ и токсины. Добавляйте молодые листья одуванчика в салаты или заваривайте, как чай: 30 г измельченных свежих листьев на 1 стакан кипятка (настоять в течение 15 минут).
Смеси ароматических масел очень эффективны в ваннах и при массаже (энергичном и осторожном с помощью мягкой сухой щетки из натуральной щетины – от ступней к сердцу). Ванны повышают упругость кожи, гармонизируют общий гормональный фон и способствуют нормализации обмена веществ и очищению организма. Массаж стимулирует кровообращение, что способствует освобождению от шлаков, удаляет отмершие клетки кожи и заметно улучшает ее внешний вид.
Попробовать избавиться от целлюлита можно таким приятным способом. На это может потребоваться несколько недель или месяцев.
Приведу пример эффективной схемы:
• ванны и массаж (см. общепринятые дозировки) с эфирным маслом герани – от полутора – двух недель до полутора – двух месяцев;
• ванны и массаж (см. общепринятые дозировки) с эфирным маслом можжевельника – от полутора – двух недель до полутора – двух месяцев;
• ванны и массаж (см. общепринятые дозировки) с эфирным маслом укропа – от полутора – двух недель до полутора – двух месяцев.
В качестве транспортного масла при массаже желательно использовать масло авокадо.
В течение всех этапов лечения выпивайте по 1 стакану 3 раза в день настоя из сухой или свежей измельченной зелени укропа (1 ст. л. на 1 стакан кипятка, настоять 10–15 минут).
Шелковые волосы
Волосы условно делят на три типа:
• нормального типа – прочные, эластичные, с красивым натуральным блеском;
• сухого типа – тонкие, тусклые, ломкие, легко рвутся и секутся, спустя день-два после мытья головы появляется мелкая сухая перхоть;
• жирного типа – с неприятным запахом, жирной перхотью, сальные, склеиваются.
Нормальные волосы не требуют специального ухода. Поддерживать их в нормальном состоянии помогут различные полоскания с настоями трав (крапива, ромашка, шишки хмеля, корень лопуха). Хорошо в воду для ополаскивания волос добавлять 1 ст. л. яблочного (винного) уксуса или сока лимона.
С сухими волосами нужно обращаться очень бережно: механически щадить, беречь от солнца, очень осторожно красить. Перед мытьем головы втирайте в них питающие смеси (3–5 минут массажа кожи головы, и обязательно уделите внимание кончикам волос), например, одну из следующих:
• подогретые оливковое и касторовое масла (поровну) + яичный желток (за 1 час до мытья головы);
• теплая простокваша (дважды с интервалом в 30 минут);
• майонез (за 10–15 минут до мытья волос);
• подогретые касторовое и репейное масла (поровну), втирать в течение 10 мин легкими круговыми движениями, затем держать 30 минут голову в тепле, укутав ее полотенцем.
Ополаскивайте сухие волосы с настоями ромашки аптечной, перечной мяты, листьев березы, настоем зеленого чая, что благотворно влияет на сухие и ослабленные волосы. Этим настоем можно смачивать корни волос, оставляя на 1–1,5 часа. Процедура позволит укрепить волосяную луковицу и сделает волосы более сильными и живыми.
Жирные волосы требуют средств, уменьшающих кожное салоотделение. Попробуйте втирать в кожу головы примерно за полчаса до мытья отвар айвы (вынув из плодов семенную коробку), сок из листьев алоэ или настойку листьев березы (1 ст. л. измельченных листьев настаивать в 100 г водки в плотно закрытой посуде 5 дней, составом протирать волосы ежедневно в течение 2 недель). Благотворно воздействуют на жирные, поврежденные и тонкие волосы шалфей и розмарин.
Крапива и петрушка могут снять раздражение и зуд кожи головы. Применяйте их, добавляя в виде настоев и отваров в воду для полоскания волос после мытья.
В домашних условиях вы можете использовать маски для укрепления и стимуляции роста волос любого типа: из ржаного хлеба, с желтком, растительными маслами (с добавлением эфирных: розмарин, герань, лаванда), жидким медом и раздражающими веществами (жгучий перец, камфарный спирт, коньяк, сок имбирного корня, лук, чеснок). Хорошо укрепляют волосы ополаскивания с отваром луковой шелухи, настоем листьев крапивы, цветков ромашки и использование бесцветной хны.
Седые волосы можно закрасить с помощью сока ягод бузины.
Из ароматических масел для жирных волос подойдут более всего бергамот, лимон, чабрец, лимон, розмарин и мелисса. Для нормальных и сухих наиболее полезными окажутся иланг-иланг, сандал, ладан, ромашка, апельсин. Их можно использовать с яичным желтком (3–5 капель одного из соответствующих указанных эфирных масел или их произвольной смеси на 1 процедуру) в виде двух-трехминутного массажа перед мытьем головы или наносить на гребень (до 5 капель).
Ухоженные ножки
Ухоженные ноги – это не только красота, но и необходимое условие хорошего самочувствия.
Старайтесь ежедневно выполнять несложные упражнения, которые помогут вашим ногам оставаться сильными и здоровыми: