Здоровая жизнь (сборник)

Обложка книги Здоровая жизнь (сборник) Читать книгу Скачать книгу

«Здоровая жизнь (сборник)» — это уникальный сборник от известных авторов В. Громова и Г. Васильева, посвящённый искусству боевых искусств и здоровому образу жизни.

В книге представлены уникальные методики тренировок и практические советы по улучшению физической формы, которые помогут вам достичь гармонии тела и духа. Авторы делятся своим многолетним опытом и знаниями в области боевых искусств.

Вы сможете узнать об эффективных упражнениях, принципах правильного питания и важности ментальной подготовки. Эта книга будет полезна не только для новичков, но и для опытных спортсменов, стремящихся улучшить свои результаты.

Читайте «Здоровая жизнь (сборник)» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания! Откройте для себя мир боевых искусств и здорового образа жизни!

Читать полный текст книги «Здоровая жизнь (сборник)» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,24 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Здоровая жизнь (сборник)» — читать онлайн бесплатно

ГРОМОВ В.И. ВАСИЛЬЕВ Г.А.

ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

(сборник)

1. ПСИХОГИГИЕНА

1.1. Поза расслабления (Шавасана)

1.2. Другой вариант Шавасаны

1.3. Созерцание свечи

1.4. Задержка дыхания

2. НОРМАЛЬНЫЙ СОН

3. ГИМНАСТИКА

3.1. Сколько надо заниматься

3.2. Гимнастика "Око возрождения"

3.2.1. Упражнения (вариант 1)

3.2.2. Упражнения (вариант 1)

3.3. Чем заниматься

3.4. Для вашего развития

4. ЗАКАЛИВАНИЕ

4.1. Обливание ног

4.2. Босохождение

4.3. Контрастный душ

5. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

6. ДОСТИЖЕНИЕ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

7. ПИТАНИЕ

7.1. Вегетарианство: за и против

7.2. Принципы вегетарианства

7.3. Правила вегетарианской кухни

7.4. Вегетарианство и витаминотерапия

7.5. За едой есть

7.6. О пользе пережевывания

7.7. Когда есть

7.8. Завтраки, обеды, ужины

Читать дальше

Книги, похожие на «Здоровая жизнь (сборник)»