— Прости, Чевочка, больше не буду.
— Что ты там нарисовал? Ох, девочка опять конфету в рот засунула. Вот уж точно сладкоежка! Кажется, я понял. И совершил новое открытие. Зависимость может победить только сам человек, верно?
— Верно. Но помочь могут и другие. Например, врач, или взрослые, или ты, Чевостик, объясните, как опасна зависимость, какие болезни вызывает привыкание к сладкому, как плохо болеть и что нужно делать, чтобы быть здоровым. Но бороться со Сладкуньей девочке придётся всё-таки самой.
— Хорошо. Посмотри, я нарисовал, как Сладкунья подкрадывается со своими сладкими арканами, но девочка гонит её. Сама! Теперь уж точно эта колдунья никогда больше не вернётся.
— Отличная сказка в картинках получилась, Чевостик.
— А я уже следующую придумал: про любителя чипсов и всего жирного. И про злого колдуна Жирсольника. Угадай, как с ним сражаться.
— Думаю, против него надо применить ядра из овощей и пули из зерна и круп.
— Конечно, овощи-ядра и зёрна-пули помогут. Захочет тот, кто в плен к Жирсольнику попал, вырваться, возьмёт побольше этого оружия, соберёт силу воли в кулак — худо придётся колдуну.
— Чевостик, можно мне на новом листочке ещё кое-что нарисовать?
— Можно. Кто это? Он не курит и ничего не ест…
— Потому что вредные и опасные привычки необязательно связаны с питанием или курением. Посмотри, что делает этот мальчик.
— Спокойно сидит и играет в компьютерную игру. И что такого? Я тоже иногда играю.
— Вот именно…
— Ой, молчи, молчи, дядя Кузя! Я уже понял, тут главное слово — «иногда». Иногда можно поиграть, а этот мальчик, наверное, с утра до вечера играет, я прав?
— Этот на приставке играет, другие на других гаджетах. Или сидят с утра до вечера в телефонах-смартфонах, «бродят» бесцельно по интернету.
— Да, и я знаю такого мальчика, Витей его зовут. Его мама на площадку в парке приводила, а Витя сидел на лавочке, уткнувшись в телефон. Ни с кем не играл, не бегал, не лазил нигде. Я думал, что Витя болеет и не может двигаться. Но он здоров.
— Такая зависимость — это своего рода болезнь. Ей даже название придумали — «игромания». Любому игроману грозят и другие болезни — ухудшение зрения, искривление позвоночника, головные боли. Бороться с игроманией трудно.
— Дядя Кузя, а я знаю, как её победить, эту манию. Смотри, сейчас всё нарисую. Вот монстр Паук-игрук. Видишь, он опутал сетью из невидимых проводов мальчика? Я его хотел похожим на Витю нарисовать, но получилось не очень.
— Это не страшно. Но что у тебя на следующей картинке? Сети порваны, Паук-игрук плачет. Какие ты огромные слёзы ему нарисовал, на компьютерные диски похожи. А мальчик бегает с ребятами по площадке. Но ты не показал, как вам удалось победить этого монстра.
— Вот так и удалось. И не только в моей сказке, но и на самом деле. Однажды на площадку пришли старший брат и его сестра. Не такой брат, как Петькин, который вам сигареты дал. Нет! Брат той девочки столько игр знает! И не задаётся: хоть старше нас, а правила объясняет, играет с нами. И в казаков-разбойников, и в вышибалы, и в игру в пиратов, которую сам придумал. Так вот, когда мы в вышибалы играли, мяч прямо в Витю попал. Он сначала разозлился, а потом смотреть на нас стал. Смотрел-смотрел да и отдал маме телефон и попросился к нам в игру. Так что теперь мы с Витей друзья и играем всегда вместе. А Паук-игрук остался с носом. Хотя носа у него нет.
— Какие же вы молодцы: и старший брат, который игры организовал, и Витя, и ты, Чевостик. Твой рассказ подсказал мне идею нового путешествия.
— Новое путешествие — это здорово. Только сначала давай моё открытие про вредные привычки запишем и картинки к нему нарисуем.
1. ПОПАСТЬ В ПЛЕН К ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ ОЧЕНЬ ЛЕГКО, НО ОЧЕНЬ ТРУДНО ИЗ НЕГО ВЫРВАТЬСЯ. НЕ ДЕЛАЙ ТОГО, ЧТО ВРЕДНО И ОПАСНО, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЕБЯ УГОВАРИВАЮТ ИЛИ ЗАСТАВЛЯЮТ.
2. ПОМНИ: ТЫ ГОРАЗДО СИЛЬНЕЕ ЛЮБОЙ ЗАВИСИМОСТИ. ТЫ ВСЕГДА СМОЖЕШЬ ЕЁ ПОБЕДИТЬ.
3. ЛУЧШИЕ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ — ПРИВЫЧКИ ПОЛЕЗНЫЕ. ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО, ПОДРУЖИСЬ СО СПОРТОМ, ПРИВЫКАЙ К РЕЖИМУ ДНЯ, ДЫШИ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ И МНОГО ДВИГАЙСЯ. СЕЙ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И БЕЗЖАЛОСТНО ВЫРЫВАЙ СОРНЯКИ — ПРИВЫЧКИ ВРЕДНЫЕ.
— Вот теперь, дядя Кузя, я готов к новому путешествию. Куда направимся?
— В Древнюю Грецию. Настраиваю времяскок. 343 год до н. э. Роща нимф у деревни Миеза.
Задание
Наверняка на тебя тоже иногда нападают Сладкунья, Жирсольник и Паук-игрук. Придумай свой план борьбы с ними, можешь даже нарисовать карту военных действий. Заранее приготовь «оружие», которым будешь атаковать врагов. Совет: Паука-игрука легко победить с помощью таймера и друзей. В следующий раз, когда будешь играть в телефон или приставку, поставь таймер на 20 минут. Когда время выйдет, позвони своему лучшему другу и позови гулять.
Движение — это жизнь. Как всё успевать и не переутомляться
— Дядя Кузя, как же мне тут нравится! Солнце вовсю светит, но в тени деревьев не жарко, ветерок приятный. Птички поют. Лучше местечка для отдыха и не сыскать.
— Ты удивишься, Чевостик, тут не только отдыхают, но и учатся. Это чудесное местечко — школа знаменитого философа Аристотеля для мальчиков из знатных семей.
— Учитель — тот бородатый дядя, что сидит на каменной скамье с одним из мальчиков? А что такое фи… ну, там ещё про сов что-то?
— Фи-ло-со-фи-я — это наука. В переводе с греческого «философия» означает «любовь к мудрости». Так что совы тут ни при чём, хотя и считаются символами мудрости и знаний.
— Ну так бы и сказал — ребята учатся у мудреца.
— Можно и так сказать. Мальчика, который беседует сейчас с Аристотелем, зовут Александром. Через несколько лет он станет царём Македонии, полководцем и создателем огромного государства. И будут его звать Александром Македонским и Александром Великим.
— Наверное, многому нужно научиться, чтобы стать царём и полководцем, да к тому же великим. Только что-то не похоже, чтобы Александр с утра до вечера над учебниками сидел да домашние задания делал. Он такой крепкий, загорелый…
— Ты прав: Александр и другие ученики Аристотеля спортивного телосложения, посмотри, какие у них мышцы.
— Мальчики затеяли соревнования по бегу и метанию копья, и Александр с ними соревнуется, ему Аристотель разрешил. Как они быстро бегают, высоко прыгают. Прямо как спортсмены.
Аристотель был эрудитом, то есть обладал обширными знаниями в самых разных областях: математике, физике, логике, поэзии, театре, биологии, политике и т. д.
— Аристотель считал, что физические упражнения так же необходимы ученикам, как занятия математикой, литературой и другими науками. Вообще, древние греки многое делали для гармоничного развития человека.
— Греки, что ли, на гармошке, ну на гармони, всех учили играть?
— Гармоничное развитие — это когда у человека и ум развит, и тело, и душа. Аристотель много писал в своих научных трудах о том, как важны для детей движение, подвижные игры. Но при этом предупреждал: «Для телесной силы гибельны и чрезмерные занятия, и недостаточные, а обладание серединой благосклонно».
— Дядя Кузя, я вот тоже хочу ловко бегать и прыгать, как Александр и его товарищи. Можно я метну копьё?
— Попробуй, но осторожно. Копьё острое, это настоящее оружие.
— Дядя Кузя, я копьё еле поднял, а метнуть вообще не смог. А я так хотел на Александра и его товарищей быть похожим. Или на спортсменов, которые на Олимпиадах побеждают. Но у меня и ноги не такие длинные, и руки не такие крепкие. Может, это только полководцам да царям надо гар-мо-ничное развитие? А будущим врачам необязательно?
— Во-первых, способности можно развивать, если постоянно упражняться. Во-вторых, спортсменами, и уж тем более олимпийцами, становятся не все, а гармоничное развитие нужно каждому. Аристотель говорил: «Движение — это жизнь». И он был прав. Не будешь двигаться — не только хилым да слабым станешь, но и кучу болезней наживёшь. И голова будет болеть, и сердце…
— Дядя Кузя, не пугай меня! Я уже и так всё понял. И даже успел придумать тысячу способов, где и как двигаться, чтобы быть здоровым.
— Так уж и тысячу?
— Ну, может, чуть меньше. Хочешь, расскажу? Во-первых, нужно делать зарядку. Как я делаю. И между прочим, почти всегда в одно и то же время.
— Это хорошо. Про режим питания мы раньше говорили. Но режим вообще — штука нужная. В одно и то же время вставать, делать зарядку, ложиться спать полезно для здоровья. Но, конечно, иногда режим можно и нарушить.
— Дядя Кузя, давай я дальше про движение расскажу. Зарядка — это раз. Спорт (всякие там кружки, секции, например плавание, гимнастика, карате, батуты в батутном центре) — два. На улице можно играть в футбол, бадминтон, волейбол, вышибалы, салочки, догонялки — три. В парке у нас занятия йогой проводятся, я лотосом научился притворяться. Кажется, я уже со счёта сбился, ну да ладно. Можно гонять на велосипеде, самокате, роликах, скейтборде. Зимой — на лыжах, коньках. На санках с горы летать. Только нужно по погоде одеваться, чтобы не замёрзнуть. А летом — от солнца беречься, чтобы не сгореть. Наденешь кепку, тёмные очки, солнцезащитным кремом намажешься — и играй на пляже в мяч, а потом ныряй в реку, озеро или море и устраивай заплыв. Вот сколько занятий…
— Чевостик, что замолчал?
— Я задумался, дядя Кузя. Это же всё — за-ня-ти-я. А занятия — это работа. Получается, вся жизнь — одна работа. В школе — занятия, в секциях — занятия, дома книжку читаешь — тоже занятие. А отдыхать-то когда?
— Разве катание на самокате и прыжки на батуте можно назвать занятиями?
— Нет. Мне же это нравится!
— Вот и я так считаю. Хотя ты прав в том, что отдых нужен любому человеку так же, как и время для игр и для размышлений. Но важно и ещё кое-что. Ты мне сейчас сам расскажешь, когда очередное открытие сделаешь. Настраиваю времяскок на ускоренный режим. Наше время. Наш город. Наблюдай за ребятами в ускоренном режиме и делай выводы.