Анастасия Семенова Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
В поисках эликсира молодости и здоровья
Какими бы разными мы не были, какие бы различные цели не ставили перед собой, каждая из нас хочет быть счастливой, любимой, здоровой, успешной и прожить свою жизнь в гармонии с собой и окружающим миром. Знаменитый эликсир молодости, здоровья и бессмертия, это пресловутое средство Макропулоса остается пока недостижимой мечтой, легшей в основу множества средневековых трактатов, легенд и современных научных трудов. А вот оставаться как можно дольше здоровой, молодой, привлекательной, стройной — вполне по силам каждой женщине, готовой принять и полюбить себя.
Как достичь этого волшебного состояния, когда собственное существование начнет казаться наполненным чудесами и пронизанным энергией преображения? Как сохранить физическое и душевное здоровье, не поддаться разрушающей силе времени?
Давайте посмотрим на себя со стороны. Кто мы? Какие мы? Хрупкие, нежные представительницы слабого пола, очаровательные и женственные — или сильные, уверенные в себе состоявшиеся личности, дерзнувшие взвалить на себя ответственность за благополучие и благосостояние семьи, за себя саму, наконец? Все дело в том, что в современной женщине эти, казалось бы, противоположные качества вполне уживаются, правда, о гармоничном сочетании между ними говорить приходится редко. И тогда встает вопрос о жертвенности, о способности чем-то пожертвовать, чтобы сочетать в себе несочетаемое. Вроде мы привыкли чем-то жертвовать, но если речь идет о самой большой жертве — о самой себе, о своем здоровье и душевном равновесии? Тоже, увы, встречается нередко даже в наше, довольно эгоистичное время Результат — «молодеют» болезни, и редко сейчас встретишь абсолютно здоровую женщину старше тридцати пяти. Ну-ка давайте вспомним, когда мы в последний раз заботились о себе? Не о ребенке, не о муже, не о родителях, не о профессиональных достижениях и благополучии фирмы, не о сотрудниках и коллегах, а о самой себе, единственной и неповторимой? Не пора ли остановить нескончаемый бег и сказать себе: стоп, так дальше жить нельзя! Позволить болезням победить — значит, лишить себя права на полноценную жизнь, на самореализацию, на чувство удовлетворенности, значит, стать в тягость близким людям, значит, обречь себя на безрадостное жалкое существование, доживание вместо жизни. Кто хочет этого? Никто. Но чтобы эти мрачные прогнозы не стали реальностью, надо прилагать усилия. Надо превозмочь себя, свое неумение заботиться о себе, свою жертвенную натуру, свою элементарную лень, наконец. Если сказать коротко: нам остается лишь одно — взять ответственность за собственное здоровье на себя.
Если вы наблюдаете у себя симптомы каких-то заболеваний — не пренебрегайте помощью специалистов. Помните, есть болезни, от которых вылечиться самостоятельно невозможно. С какими-то болезнями вы справитесь, с какими-то — возможно, и нет. Но значительно улучшить свое самочувствие, если наконец-то займетесь собой, вы, несомненно, сможете. И чем раньше вы начнете заниматься собой, тем больше шансов, что необратимых изменений в организме вы не допустите.
Но не забывайте и о другом, не менее важном — практически все наши болезни имеют не столько физиологические, сколько психологические причины. Иными словами, телесные заболевания нельзя рассматривать отдельно от состояния духа и души. По сути, человек здоров настолько, насколько он этого хочет, а болезни и жизненные проблемы являются безусловным отражением цепочки, составленной из неправильного образа мыслей и неверных поступков. Многие исследователи давно уже установили такую связь — в современном мире эти явления подробно описали Сергей Лазарев, Рудигер Дальке, Луиза Хей, Лууле Виилма. В нашей книге мы обязательно познакомимся с этими соответствиями и начнем работу над устранением истинных причин наших недомоганий, а значит и самих недомоганий.
Помочь справиться с этим поможет давно уже ставший популярным метод аффирмаций — особым образом составленных фраз, регулярное повторение которых настраивает ваше подсознание на новые цели. Работа аффирмаций сводится к закреплению в нашем подсознании определенного положительного образа. При этом подсознание всеми возможными способами старается привести в соответствие жизнь реальную и образ, закрепленный в глубинах неосознанного. В нашей системе оздоровления мы будем использовать проверенные аффирмации Луизы Хей, знаменитой писательницы и психолога.
Вместе с автором этой книги мы раскроем важный секрет универсальной формулы красоты и молодости: это уверенность в себе и внутренняя гармония. Без этих двух составляющих никакая победа над самой собой не будет продолжительной и эффективной. Мы не пройдем мимо разумной системы питания и вспомним о таком замечательном способе оздоровления и эффективной нормализации веса, как разгрузочные дни. Особое внимание уделим натуральным средствам для ухода за лицом и телом, учитывая специфические женские биологические ритмы. Система упражнений поможет нам подтянуть нашу фигуру.
Чтобы закрепить наш успех и запустить на самом глубинном уровне жизненные процессы нашего организма, используем самые простые и эффективные энергетические практики, пришедшие к нам с Востока.
Итак, давайте же с любовью обратим внутренний взор на себя. Мы — женщины. Мы — неповторимы и уникальны. Мы устроены природой совсем не так, как мужчины. А потому и подход к себе и своему здоровью будем искать особый — с учетом своей женской природы, с учетом своей уникальности.
Перед тем, как приступить к чтению этой книги, закройте глаза и представьте себе идеальный женский образ. Наверняка вы увидите женщину, уверенную в себе, спокойную, плавную, мудрую, знающую себе цену, обладающую глубоким, проникновенным взглядом. Именно такой испокон веков и женщины и мужчины представляли себе прародительницу всего рода человеческого — Еву. Именно Ева — тот самый женский идеал, который существует внутри нас независимо от того, следуем мы ему или нет. Именно он придает нам особое очарование женственности, если, конечно, мы готовы прислушаться к нему.
Возвращение к нашей великой праматери Еве, новая встреча с ней — это, на самом деле, возвращение к самой себе, к женщине с молодым телом и мудрой душой, овеянной благословенным дыханием природы и любовью окружающих.
Возвращение к Еве — это увлекательное путешествие к здоровью, красоте, молодости, душевному равновесию. Конечно, наш путь не будет усыпан розами — как говорится, «через тернии — к звездам»… Но ничто по-настоящему стоящее не дается легко, не правда ли? Если вы найдете в себе силы переступить через собственную лень и решитесь изменить свои убеждения и привычки, мешающие вам чувствовать себя на высоте, вы не пожалеете об этом ни на единую минуту!
Итак, в путь — за эликсиром красоты, молодости и здоровья, чтобы потом, испробовав его на себе, передать этот секрет другим женщинам. Вы сможете помочь и им начать вторую жизнь. И дать шанс радоваться своему отражению в зеркале и в глазах других людей еще очень, очень, очень долго!
Часть первая ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Итак, вы приняли твердое решение: настала пора провести кардинальные изменения в своей жизни. Прекрасно, однако не торопитесь начинать новую эпоху с блицкрига. Существует три очень простых условия или правила, которые позволят вам не только достичь определенного успеха. Усвоив их, вы сможете закрепить этот успех, превратив его в очень хорошую привычку на всю жизнь.
Правило первое: каждый день начинаем с настроя на положительный результат. Для этого достаточно нескольких простых, но очень эффективных приемов, о которых речь пойдет ниже.
Второе правило гласит о том, что любые изменения следует проводить постепенно, исключая всякое насилие над собой. Все, что вы собираетесь сделать для себя, должно приносить вам радость и удовольствие! Ведь именно то, что вам будет нравиться, с легкостью станет составной и неотъемлемой частью вашего нового образа жизни. В этом вам поможет третье правило — постарайтесь понять, что именно и для чего вы делаете.
Первый психологический практикум: новая жизнь должна начаться с… удовольствия
Новую жизнь желательно начинать ранним утром — это придаст значительность вашим намерениям и уверенность лично вам. Настроение у вас бодрое, жизнерадостное, и ваша задача — удержать это прекрасное состояние как можно дольше, а лучше — навсегда.
Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, попробуйте скорчить смешную и добродушную рожицу. Пообещайте себе, что сегодня вы будете себя холить и лелеять, всячески ухаживать за собой и никому не позволите вмешиваться в этот чертовски важный и увлекательный процесс.
Продолжить новую жизнь можно принятием теплого душа. Обязательно вымойте голову хорошим шампунем, укутайтесь в мягкое полотенце или любимый халатик и… приступайте к завтраку. Конечно, он должен быть очень легким и очень вкусным. Лучшим завершением завтрака послужит чашка хорошего зеленого чая, однако если вы привыкли к кофе по утрам — не отказывайте себе в этом удовольствии.
Теперь вы готовы приступить к разработке основной тактики и стратегии вашего преображения! Для этого вам понадобится своего рода идеология, или свод неких заповедей, которые будут вдохновлять вас на протяжении целого года. Для создания вашей собственной, уникальной «идеологии» попробуйте использовать следующие рекомендации.
• Начинайте каждый день с ощущения радости, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не «желает» возникать само по себе, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет естественным для вас.