Кровеносные сосуды не зря называют «магистралями жизни». Они связывают воедино все клетки организма, обеспечивая газообмен и поставку питательных веществ в ткани. Именно они несут жизнь каждой клетке. Различные типы кровеносных сосудов обеспечивают постоянство внутренней среды организма. Плохая работа сосудов в каком-либо органе приводит к недостаточному кровоснабжению этого участка тела. В результате может возникнуть застой всех жизненных процессов, что чревато развитием многих серьезнейших болезней.
В силах почти каждого из нас предупредить развитие таких серьезных патологий как инсульт, сердечная недостаточность, инфаркт. Своевременная профилактика поможет сохранить здоровье сосудов, а при необходимости — и восстановить его. Практика нескольких тысячелетий показывает, что лучшее профилактическое средство — здоровый и активный образ жизни.
Когда нужно начинать заботиться о своих сосудах? Чем раньше, тем лучше! Не следует забывать, что различные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы начинаются еще до тридцати лет, причем вы можете даже не подозревать о том, что ваше недомогание как-то связано с сосудами.
Обратите внимание на свое самочувствие. Задайтесь вопросом: только ли обычная усталость мешает вам наслаждаться жизнью, выбивая вас порой из колеи на несколько часов, а то и дней? Разобраться в этом вам поможет приведенный ниже список симптомов, указывающих на сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
• У вас часто бывают головные боли и головокружения.
• Вы быстро устаете, часто ощущаете общую слабость, недомогание без видимых причин.
• Ваше самочувствие ухудшается при изменениях погоды.
• У вас часто «звенит» в ушах.
• Периодически в глазах темнеет и рябит, перед глазами прыгают «мушки».
• Вы плохо спите.
• У вас случаются приступы сердцебиения.
• Возникает одышка даже при минимальной физической нагрузке.
• Вы испытываете чувство тяжести и давления в области сердца.
• В течение дня у вас возникает чувство сонливости, вялости, даже если вы ночью хорошо выспались.
• Часто холодеют руки и ноги.
• Иногда появляется онемение и покалывания в пальцах рук и ног.
• По вечерам ноют и болят ноги. В ногах появляется ощущение тяжести, особенно если пришлось много ходить или стоять.
• У вас бывают судороги конечностей. Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько из этих симптомов — настала пора принимать меры по оздоровлению вашего организма.
Болезни сердца чаще преследуют людей, страдающих от недостатка любви или считающих себя недостойными этого высокого чувства, а также тех, кто боится и избегает глубокой сердечной привязанности. Часто тонкая душа скрывается под маской черствости и эмоциональной замкнутости.
Кроме того, сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны с такими чертами характера, как честолюбие и повышенная требовательность к себе. Любые неудачи и проигрыши такой человек воспринимает очень остро, что оставляет шрамы на его душе и рубцы — на сердце. Сильно рискуют те, кто на любые проблемы реагирует приступами раздражения, злобы и гнева. Такая реакция вдвое повышает вероятность инфаркта. Доказана также прямая связь агрессивности и гневливости с развитием атеросклероза. Как известно, риск сердечно-сосудистых недугов увеличивает высокое артериальное давление. Врачи даже составили психологический портрет гипертоника. Основные его черты: настойчивость, вспыльчивость, упрямство, постоянное недовольство всем и вся, желание поучать остальных. Ну разве такой человек симпатичен? Вывод напрашивается сам собой: любовь и терпимость к окружающим не только поможет добиться успеха в личной и профессиональной жизни, но и защитит сердце от недугов!
Аффирмации для здоровья сердца и сосудов
Мое сердце бьется в ритме любви.
Я возвращаю радость в самый центр моего сердца. Я выражаю всем мою любовь.
Новые радостные идеи свободно циркулируют внутри меня.
Радость течет свободно внутри меня. Я пребываю в мире с жизнью.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СОСУДОВ
Первое, что мы должны начать делать для здоровья своих сосудов как можно скорее — это постоянно тренировать их. Да, наши сосуды тоже нуждаются в зарядке — это им необходимо, чтобы поддерживать нормальный тонус. Как это делать? Любыми способами, которыми мы можем заставить их сужаться и расширяться. Сосуды нужно учить работать как следует — качать кровь и обогревать нас даже в морозы, как следует снабжать кровью, кислородом и питательными веществами все органы и ткани, а также самостоятельно регулировать артериальное давление. Есть несколько простых и общедоступных способов тренировки сосудов: массаж, воздействие теплом и холодом, физические упражнения, аутогенная тренировка (самовнушение различных ощущений в теле).
Гигиенические ванны
Водные процедуры являются мощнейшим средством для укрепления и оздоровления сосудов. Гигиеническую ванну лучше всего принимать вечером, перед сном. Рекомендованная температура воды — 37–40 °C. Время принятия ванны — 10 минут. В конце процедуры проделайте небольшой самомассаж с использованием массажной щетки. Характер и общая схема массажных движений: круговые движения, начиная с пальцев ног к сердцу, затем от кистей рук также в направлении сердца.
После ванны ополоснитесь под душем и завернитесь в подогретое полотенце или халат. Ваша кожа порозовеет, по телу разольется приятное тепло. После такой ванны очень хорошо спится.
Если ванна принимается утром, в конце ее следует промассировать тело сухой щеткой или рукавичкой. Прекрасный эффект дает массаж сырым льняным полотенцем.
Травяные ванны
Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам. В основном все настои для ванн готовятся одинаково. Нужно взять траву или смесь трав (100 г сухого или 600 г свежего сырья). Растения залейте 1 л холодной воды, доведите до кипения и выдержите 1 час в теплом месте. Процеженный настой вылейте в приготовленную теплую или индифферентную ванну (36–38ºС). Продолжительность процедуры — 20–25 минут. После нее нужно отдохнуть не менее 2 часов. Такие ванны рекомендовано принимать через день в течение месяца.
• Ванны с настоями ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела повышают жизненный тонус организма, его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, оказывают омолаживающий эффект, делая кожу более эластичной.
• Ванны с добавлением дубовой коры обладают противовоспалительным действием. Их часто рекомендуют при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен.
• Ванны с тимьяном улучшают обмен веществ, успокаивают нервную систему, они показаны при неврозах и бессоннице. Часто рекомендуются людям, испытывающим на работе стресс и нервное напряжение.
• Ванны с добавлением настоя валерианы успокаивают нервы, помогают снизить давление и избавиться от синдрома хронической усталости.
• Хвойные ванны также успокаивают нервную систему и нормализуют сон. Их обычно рекомендуют людям, чья деятельность связана с напряженной умственной работой.
Контрастный душ
Эта процедура оказывает самое благоприятное воздействие на сосуды и соединительную ткань, закаливая и укрепляя их.
Действует контрастный душ так. Теплая вода расслабляет, холодная — повышает тонус мышц и сосудов. Попеременное сужение и расширение сосудов заставляет кровь активнее передвигаться по сосудистому руслу. Улучшается кровоснабжение органов и тканей, усиливаются обменные процессы в них, организм интенсивно освобождает от шлаков и продуктов метаболизма.
Начинайте процедуру с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара. Затем переключитесь на холодную воду и быстро облейтесь ею. Фаза обливания холодной водой должна быть как минимум в 2 раза короче, чем обливание горячей. Повторите процедуру 3–6 раз и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. После этого разотритесь жестким полотенцем до покраснения кожи.
Перепад температур для незакаленных людей должен составлять 6–7 °C, а для закаленных — 20 °C и более; чем он сильнее, тем больший эффект дает эта процедура. Контрастный душ всегда должен оставлять приятное ощущение!
Этот массаж проводится по тибетской методике. Он восстанавливает нарушенное равновесие в работе сосудистой системы. Делать его можно как сидя, так и стоя.
• Руки ладонями к себе поднять до уровня груди, пальцы сплести. Затем медленно и с напряжением тянуть их в разные стороны, чтобы пальцы в конце концов разомкнулись. Повторить 5—10 раз.
• Сцепить мизинцы и потянуть кисти рук, пока мизинцы не разъединятся. Затем проделать то же самое с безымянными пальцами, средними, указательными и большими.
• Между средним и указательным пальцами на левой руке зажать мизинец правой руки, затем выдернуть его оттуда. Проделать это упражнение со всеми пальцами обеих рук.
• Ладони сомкнуть и хорошо их растереть.
Никогда не ешьте большими порциями. Если в желудке находится большое количество еды, то из общего кровообращения на ее переваривание забирается солидная часть крови. А если с сосудами есть проблемы, то от переедания может возникнуть слабость, шум в ушах, головокружение и даже обморок. Пейте кофе в меру, а вот кокаколу желательно исключить совсем, потому что употребление в больших количествах напитков, повышающих тонус сосудов, может привести к серьезным проблемам с сосудистой системой.
Чтобы поддерживать нужный объем циркулирующей крови, нужно пить в день не менее чем полтора — два литра воды, есть побольше овощей и фруктов (кроме бананов). Немного соли тоже не повредит вашему организму.
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Рецепты для укрепления сосудов
• Смешать 1 ч. ложку меда, сок 1/2 лимона, 3/4 стакана кипяченой воды. Пить 1 раз в день на ночь.
• Индийская смесь. Состоит из перемолотых грецких орехов, кураги, чернослива, тертой лимонной цедры, изюма и меда в свободной пропорции. Принимать ее нужно каждый раз после еды в течение месяца. Потом можно сделать перерыв и через месяц возобновить профилактику.
• Смешать мед и цветочную пыльцу в равных пропорциях и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой. Курс лечения — 1,5–2 месяца.
• Съедать по 2–3 зубчика чеснока ежедневно. Чтобы отбить запах чеснока, можно пожевать петрушку или ломтик лимона.
• Перемешать 2 дольки чеснока, измельченные ядра 10 грецких орехов, 1 ст. ложку растительного масла (нерафинированного). Полученную массу намазывать на хлеб и есть.
Очищение сосудов положительно действует на организм, вымывая из сосудов «бляшки», делая их эластичными и гибкими. В результате значительно уменьшаются проявления атеросклероза, снижается вероятность инфаркта, инсульта, исчезают головные боли. Используя перечисленные ниже методы, можно улучшить зрение, слух, справиться с варикозным расширением вен на ногах.
Народная медицина предлагает следующие методы очищения сосудов:
• Взять по 15 г корня валерианы и листьев мелиссы, 50 г травы тысячелистника. Залить 2 ч. ложки сбора 1 стаканом воды и настоять в холодном месте 3 часа, затем сварить, остудить и процедить. Выпить в несколько приемов за день. Полный курс очищения — 3 недели.
• Софора японская очищает сосуды от органических отложений. Взять 50 г плодов или цветков, настаивать 30 дней в 500 мл водки. Процедить. Пить по 1 ч. ложке 3 раза в день. Несколько слабее действует настой софоры: 1 ст. ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс очищения — 3–4 месяца.
• Омела белая убирает из сосудов неорганические отложения. Траву омелы размолоть до муки, 1 ч. ложку залить 1 стаканом кипятка в термосе и оставить на ночь. Пить по 2 ст. ложки 2 раза в день. Курс очищения — 3–4 месяца.
• Следующий метод очищения не только помогает сосудам, но укрепляет, очищает и оздоравливает сердце. Рассчитан он на 2 недели. На каждый день вам понадобится 3 лимона и 1 л молока. Утром натощак выпить стакан молока, а затем сок одного лимона. То же самое повторить в полдень, а затем — перед сном. Во время очищения желательно питаться только растительной пищей.
ЕСЛИ НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ
Все вышеперечисленные рекомендации относятся, скорее, к профилактическим мерам, позволяющим сохранить наши сосуды в нормальном состоянии или укрепить их. Но очень важно помнить и о тех случаях, когда болезнь стала неожиданностью, и профилактические меры уже не помогут.
В первую очередь перечислим те случаи, когда врача нужно вызывать немедленно, не надеясь на методы самопомощи.
Итак, набирайте номер «неотложной помощи», если у вас или у кого-то из ваших близких:
• «верхнее» давление поднялось до отметки 200 и выше;
• сильная боль в области сердца, груди, левой лопатки не стихает в течение 15 мин и дольше и не снимается нитроглицерином.
В первом случае это гипертонический криз, во втором — возможен инфаркт.
В случае гипертонического криза до прихода врача нужно сделать следующее: сесть или лечь так, чтобы голова была приподнята, обеспечить приток свежего воздуха, приложить грелку к ногам, на лоб — холодный компресс, принять, разведя небольшим количеством воды, столько капель корвалола, сколько больному лет, даже если возраст уже солиден, не бойтесь, если даже придется «выкапать» чуть не весь пузырек. Нельзя ничего есть и пить. Когда приедет врач, он может применить какое-либо сильнодействующее лекарство внутривенно.
При подозрении на инфаркт нужно срочно принять таблетку нитроглицерина, обеспечить полный покой, можно поставить горчичник на то место, где ощущается наибольшая боль.
Если при вас кто-то упал и потерял сознание, это может быть просто обморок, а может быть и инсульт. Инсульт можно распознать еще и по таким признакам: багровый или синюшно-багровый цвет лица, асимметрия лица, паралич одной или обеих конечностей. Если есть хоть малейшее подозрение на инсульт — немедленно вызывайте «скорую» или «неотложку». Если это просто обморок, уложите больного так, чтобы ноги были чуть приподняты, а голова опущена, обеспечьте приток свежего воздуха, к груди и лицу приложите полотенце, смоченное холодной водой, дайте понюхать нашатырь, натрите виски уксусом или одеколоном, разотрите ему руки и ноги. Если это не помогает, вызывайте «скорую».
Это — экстренные случаи. А чтобы до них по возможности не доводить, не пренебрегайте консультацией врача и тогда, когда есть, казалось бы, не очень значительные симптомы:
частые головные боли, частые повышения артериального давления (нормальным считается давление 120 на 80).
Помните, если болезнь зашла достаточно далеко, медицина в этом случае может предложить лишь одно — облегчить эти симптомы. Но если болезнь уже развилась, то пренебрегать средствами, прописанными врачом, нельзя.
Конечно, важно понимать, что лекарственные препараты, снижающие давление, не лечат гипертонию — они лишь могут временно смягчить ее симптомы. Но если уж давление «зашкаливает», его необходимо сбросить, потому что терпеть и ждать, что «само пройдет», ни в коем случае нельзя! Поэтому если врач прописал лекарство, принимайте — не забывая при этом наблюдать за своей реакцией на то или иное лекарство. Вы сможете обнаружить, что что-то подходит вам больше, что-то меньше, и самостоятельно найти оптимальное для себя средство.
Есть лекарственные средства и от гипотонии — например, камфора, кордиамин. Но в случае пониженного давления врачи часто ограничиваются советом пить крепкий чай и кофе, по сути не предлагая лечения.
Что касается атеросклероза — и здесь тоже существуют лекарства: это средства, снижающие уровень холестерина в крови. Назначают их обычно тогда, когда процесс образования атеросклеротических бляшек очень выражен и болезнь сильно запущена. Эти препараты принимаются только по рекомендации врача и только под его наблюдением. Если дело совсем плохо, то возможно проведение процедуры по замене плазмы крови. Но чтобы хотя бы приостановить атеросклеротический процесс, эту процедуру нужно применять многократно.
При таких болезнях сосудов, как варикозное расширение вен и геморрой, существуют средства (мази, кремы, свечи), позволяющие облегчить симптомы, для радикального избавления от этих болезней медицина опять же может предложить разве что операцию.
Принимая прописанные врачом препараты, всегда помните, что это — не лечение, это лишь искусственное и временное поддержание организма в более или менее приемлемом состоянии. Ведь стоит только прекратить принимать таблетки от давления, как давление снова повысится, и миф о том, что вы вылечились, развеется.
Так что же делать? Задуматься, как можно восстановить здоровье иными способами. Способов этих существует достаточно. Главное, чтобы вы не думали, что врач вас вылечит безо всяких ваших усилий, а и сами постарались сделать для своего здоровья как можно больше. Лучше всего не запускать болезнь — избавляться от нее еще на ранних стадиях. Давайте рассмотрим все возможные методы и средства, необходимые для выздоровления.
ГИПЕРТОНИЯ
Гипертоническую болезнь относят к числу наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы — она наблюдается у 10–15 процентов всего населения Земли. Гипертония является одним из основных факторов риска возникновения таких осложнений как мозговой инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность, нарушения зрения. Основным проявлением гипертонической болезни является повышение артериального давления свыше 140/90 мм рт. ст. в традиционном сочетании с расстройством тонуса сосудов в разных органах. В силу ряда причин сосуды становятся хрупкими, неэластичными. Они теряют способность расширяться по мере необходимости для того, чтобы с должной силой проталкивать кровь даже. Просвет сосудов уменьшается, в результате чего кровь чрезмерно давит на стенки сосудов. Повышение артериального давления заставляет работать наше сердце с большей нагрузкой. Интенсивная работа изнашивает сердце, его стенки истончаются, оно начинает ослабевать, что может привести к сердечной недостаточности.
Гипертония — одно из самых распространенных психосоматических заболеваний. В первую очередь она грозит людям внутренне напряженным, недоверчивым, чего-то страшащимся, не умеющим смириться с ситуацией, принять жизнь такой, как она есть, страдающим от того, что их что-то не устраивает в их жизни, или от того, что не видят возможности справиться с неприятностями либо изменить не устраивающую ситуацию.
Наверняка у вас уже есть прибор для измерения давления, и вы постоянно контролируете его. Понаблюдайте за собой: в каких ситуациях оно подскакивает?
Если давление подскочило, это говорит только об одном: в этой ситуации вы неправильно на что-то реагируете. Может быть, вы слишком напрягаетесь, потому что чересчур зависите от чьего-то мнения или хотите быть для всех хорошей. Может быть, вы хотите этого подсознательно, но не отдаете в этом себе отчет? Осознайте это. Проанализируйте ситуацию. Подумайте: стоит ли напрягаться, если в жертву приносится здоровье? Оправдана ли такая жертва? Может, стоит пересмотреть свои взгляды и к чему-то начать относиться проще и легче? Учитесь примиряться со своими и чужими недостатками, откажитесь от максимализма, когда вам надо «все или ничего». Кто хочет «все», тот обычно получает «ничего» плюс букет сердечно-сосудистых заболеваний. Учитесь довольствоваться немногим, и тогда вы научитесь достигать многого легко и без напряжения. Откажитесь от завышенных требований к людям и к миру, и вы почувствуете, словно тяжелый груз упал с ваших плеч, а с ним упадет и высокое давление.
Аффирмации при высоком давлении
Я с радостью отпускаю прошлое. Я пребываю в мире.
Спокойный мягкий поток энергии вливается в мою голову. Мягкий, приятный свет струится вдоль моего позвоночника, постепенно, плавно заполняя все тело.
Мои сосуды работают нормально. У меня молодые, здоровые, эластичные сосуды. Давление крови снижается.
Гипертоническая болезнь относится к ряду хронических заболеваний, которые невозможно вылечить навсегда. Тем не менее эта болезнь поддается контролю — если не допускать обострений и осложнений, вы сохраните хорошее самочувствие и работоспособность на долгиедолгие годы.
Для больного гипертонией важна не только постоянная и грамотная терапия. Также ему необходимо изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек. Только сочетание этих двух факторов позволит поддерживать оптимальное артериальное давление на протяжение всей жизни.
Лечение следует проводить поэтапно, в зависимости от реакции организма на те или иные принятые вами меры. Для начала, не прибегая к лекарственным препаратам, просто попробуйте изменить образ жизни. Возможно, этого будет достаточно для снижения давления.
• Отказ от курения;
• снижение избыточной массы тела;
• уменьшение употребления поваренной соли;
• уменьшение употребления алкоголя;
• диетотерапия;
• увеличение физической активности;
• массаж;
• фитотерапия.
Если в течение 3–4 месяцев немедикаментозного лечения не наблюдается стойких положительных результатов или же болезнь перешла в более тяжелую стадию, врач назначит вам лечение фармацевтическими препаратами.
Если давление резко поднялось, обязательно вызовите врача или, в случае очень плохого самочувствия, «скорую помощь». Пока врач не приехал, постарайтесь принять следующие меры:
• примите положение полусидя в постели или в кресле;
• согрейте стопы и голени с помощью грелки, ножной горячей ванны, горчичников на голени;
• внутрь примите корвалол (или валокордин) (30–35 капель), а также внеочередную дозу того препарата, который вы систематически принимаете;
• если появилась загрудинная боль, немедленно примите нитроглицерин под язык;
• необходимо воздержаться от еды;
• при интенсивной головной боли можно принять таблетку мочегонного препарата, если вы использовали его ранее.
Фитотерапия при мягкой и умеренной гипертонии способствует значительному и стойкому снижению артериального давления. В состав сборов обычно включают травы, оказывающие спазмолитическое, седативное, мочегонное действие.
Настои и отвары из лекарственных растений нужно принимать длительное время, делая небольшие, в 5—10 дней, перерывы через каждые 2–3 месяца. Женщинам рекомендуется делать перерывы во время менструальных дней.
Вот несколько проверенных рецептов.
• Смешать равные части травы пустырника, корней валерианы, тминного укропного семени. 1 ст. ложку смеси заварить стаканом кипящей воды, настоять 1 час. Пить теплым 3 раза в день по 1/3 стакана
• Взять 15 г травы пустырника, залить стаканом остуженной кипяченой воды. Настаивать в закрытом сосуде 12 часов. Принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в день за час до еды.
• Взять 2–3 ст. ложки соцветий ноготков лекарственных (календулы), залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 1 часа. Пить по 1 стакану теплого настоя 3–4 раза в день, лучше до еды, добавляя мед по вкусу.
• Взять 1 ст. ложку сухих плодов боярышника кроваво-красного, заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (в духовке, на плите), процедить. Настой принимать по 1–2 ст. ложки 3–4 раза в день до еды.
• Сок черноплодной рябины. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней.
• Натереть на терке хрен, залить его 1 стаканом кипяченой воды, оставить на сутки, после чего процедить. Взять 2 ст. ложки получившейся массы, добавить по 1 стакану свежевыжатого сока моркови и свеклы, 1 стакан меда и сок 1 лимона, перемешать. Принимать по 1 ст. ложке 2–3 раза в день через 2–3 часа после еды (или за час до еды). Смесь можно хранить в холодильнике.
Освойте такое действенное средство снятия стрессов и исцеления, как «рыдающее дыхание». Постоянное применение этого метода позволяет во многих случаях полностью избавиться от болезни.
Этот метод, разработанный академиком Юрием Вилунасом, очень успешно применяется для лечения всех сердечно-сосудистых заболеваний, и прежде всего гипертонии. Рекомендуется применять его и здоровым людям — для профилактики. Кроме того, это метод, позволяющий организму осуществить естественную саморегуляцию, избавиться от стрессов, прийти в состояние душевного равновесия, наладить нормальную работу нервной системы.
Научиться «рыдающему дыханию» просто: нужно открыть рот и на неглубоком вдохе произнести (шепотом, почти беззвучно) короткий звук «а». Получается что-то похожее на короткое всхлипывание. После этого также ртом нужно сделать продолжительный выдох, во время которого негромко, тоже можно шепотом, произносится звук «хо-о-о-о». Губы при этом вытянуты в трубочку и образуют отверстие величиной примерно с грецкий орех. Полностью весь воздух выдыхать не надо, делайте выдох только до тех пор, пока это вам приятно.
После выдоха делается задержка дыхания на одну — две секунды, затем все повторяется снова. Начните с нескольких минут такого дыхания, но повторяйте это упражнение по 5–6 раз в день. Во время такого дыхания снимаются застарелые напряжения, зажимы, уходят страхи, высвобождаются неприятные эмоции. Вы избавитесь от стрессов и вместе с этим нормализуете давление, в чем сможете убедиться уже начиная с первых занятий.
ГИПОТОНИЯ
Пониженное артериальное давление — явление довольно распространенное: согласно данным, оно отмечается у 30–50 процентов женщин (мужчин-гипотоников значительно меньше). При гипотонии уровень артериального давления у мужчин не превышает 100/65 мм рт. ст., а у женщин — 95/65 мм рт. ст. Если гипертония отмечается, как правило, у людей среднего и пожилого возраста, то гипотония свойственна более молодым, прежде всего девушкам и женщинам до 35 лет.
До сих пор врачи не определились в том, что же такое гипотония — самостоятельная болезнь, симптом какой-то другой патологии или состояние организма, при котором понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и, как результат, — падает общий тонус.
Признаки гипотонии очень разнообразны, к тому же зачастую они не проявляются одновременно. Гипотонику свойственно чувствовать вялость, апатию, ощущение общей слабости. Со временем ухудшается память, появляется рассеянность, снижается работоспособность. Очень часто гипотоники ощущают одышку при слабой физической нагрузке, им как будто не хватает воздуха, отчего они постоянно зевают. Иногда случаются обмороки. Обычно люди с пониженным давлением с утра чувствуют себя невыспавшимися, «просыпаются» лишь часа через два, днем вновь сникают, чтобы ожить только ближе к вечеру.
У гипотоников нередки головные боли, которые могут быть связаны с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием «на ногах». Такие люди бывают раздражительны и эмоционально неустойчивы, они терпеть не могут общественный транспорт и очереди, невероятно зависимы от сезона и погоды. Лучше всего они себя чувствуют в холодные дни.
К счастью, гипотония, сильно ухудшая качество жизни, не приводит к таким страшным последствиям, как инфаркт и инсульт, что возможно в случае гипертонии. Известно, что хроническая гипотония тормозит развитие атеросклероза, препятствуя зашлаковыванию и разрушению сосудов.
Гипотония обычно связана с общим пониженным тонусом организма. А понижен он от того, что вы пассивны, не верите в себя, боитесь предпринимать активные действия. Подумайте о том, почему вы боитесь ставить перед собой цели и достигать их. Кто вам внушил, что вы ни на что не способны, что у вас ничего не получится? А самое главное — почему вы поверили этому внушению, почему решили, что это правда? Вы могли по неопытности поверить в это в детстве, но сейчас, став взрослым человеком, вы можете заново проанализировать ситуации, когда вам внушали неверие в себя, и осознать, что на самом деле не прав тот, кто вам это внушал, и у вас нет оснований плохо о себе думать.
Культивируйте в себе каждый день это чувство уверенности. Почаще говорите себе: «У меня все получится!» И обязательно действуйте. Ставьте цели и осуществляйте свои желания. Тогда и давление придет в норму. Естественно, не надо при этом забывать про физкультуру, физическую активность. Почаще преодолевайте свою пассивность и лень.
Аффирмации при низком давлении
Я выбираю жить в радости в настоящем. Моя жизнь наполнена радостью.
Я люблю в себе все — до мельчайших деталей!
Я принимаю свою индивидуальность. Каждое утро я просыпаюсь с чувством огромного спокойствия и уверенности в завтрашнем дне!
Поскольку гипотония распространена в меньшей степени, чем гипертония, и в отличие от последней, не приводит к таким тяжелым последствиям, медикаментозных методов борьбы с ней не так уж много. Обычно при пониженном давлении врачи назначают общие стимулирующие средства. При головной боли, неприятных ощущениях в области сердца, болях в суставах и мышцах можно принимать кофеин в составе комбинированных препаратов (цитрамон, пирамеин). Все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса.
• Прежде всего, старайтесь высыпаться. Сон в пределах 9—11 часов — это не роскошь, но жизненная необходимость для всех гипотоников.
• Каждое утро принимайте контрастный душ с последующим растиранием тела мягким льняным полотенцем. Переходы от тепла к холоду должны быть не резкими. Можно потренировать сосуды и в бане, но делать это надо осторожно и постепенно.
• Не забывайте об утренней гимнастике. Ее следует делать ежедневно, не менее 5 минут в хорошо проветренной комнате. Приучите себя к активному отдыху: пешие прогулки, плавание, спортивные игры — то, что не потребует от вас очень большой физической нагрузки.
• В течение дня (по возможности чаще) делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой.
• Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура от 10 до 18 °C). В течение нескольких минут походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично ходите по комнате до тех пор, пока ноги не согреются.
Есть надо не менее 4 раз в день. В рационе питания отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами (особенно А, С и Р), положительно влияющим на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Прекрасными источниками витаминов являются фрукты, ягоды и овощи (особенно черноплодная рябина, черная смородина, лимоны, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь). То же самое относится и к говяжьей печени, сливочному маслу, яйцам, кетовой и осетровой икре.
Существует замечательное народное средство, благодаря которому от явлений гипотонии можно избавиться за две недели. На ночь и утром съедайте по ломтю черного хлеба (типа «Бородинский») с зубком чеснока, запивая его кипяченым молоком. После этого хорошенько почистите зубы.
Любите кофе? Прекрасно! Как правило, все гипотоники кофеманы, потому что этот напиток повышает давление. Но: к своему утреннему кофе гипотонику нужно обязательно добавлять бутерброд с маслом и сыром. Сыр идеален в плане соотношения жира и соли, а как известно, соленые и жирные продукты повышают давление. Так что для гипотоника утренняя чашечка кофе и пара бутербродов с сыром — своего рода лечебная процедура.
Также хорошо повышает давление крепкий зеленый чай.
Хорошо тонизируют сосуды такие растения, как лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Купите в аптеке настойку из любого вышеназванного растения и принимайте ее дважды в день (за 30 минут до завтрака или обеда) по 20 капель, разведя в четверти стакана воды. Курс лечения 3 недели, затем перерыв на месяц и вновь повторите курс.
Проросшая пшеница для гипотоников
Для проращивания нужно взять 80—100 г пшеницы, промыть ее в проточной воде 2–3 раза. Выбрать поврежденные или недозрелые зерна. Промытую пшеницу выложить в фарфоровую или другую посуду (слоем толщиной не более 2–3 см). Залить зерна водой так, чтобы она слегка покрывала верхний их слой. Накрыть пшеницу марлей и поставить в достаточно теплое (до 22 ºС) место. Через 24–30 часов покажутся белые проростки. После того, как они достигнут длины 2–3 мм, зерна следует тщательно промыть.
Пшеничные зерна следует пережевывать медленно и тщательно. Чтобы облегчить процесс, проростки можно измельчить в мясорубке или кофемолке.
Иногда из таких проростков делают не менее полезное пшеничное молоко. В толченую пшеницу добавить 1–1,5 стакана воды, размешать до однородной массы, отжать и пить на здоровье.
ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ
Наши прабабушки и прадедушки называли ее хандрой, в прошлом веке ее относили к неврастеническим болезням, и даже сегодня немногие доктора берутся точно диагностировать это загадочное заболевание. Так или иначе, до сих пор вегетососудистая дистония (ВСД) является одним из наиболее частых диагнозов в медицине.
Вегетососудистая дистония часто развивается у женщин, которые стремятся ни в чем не уступать мужчинам и добиваться успеха в жизни мужскими средствами. Отсюда — перенапряжения и неврозы, ведь вы отступаете от своей истинной природы, пытаетесь «прыгнуть выше головы». Задумайтесь, зачем вам это надо. Успеха-то вы достигнете, но когда начнутся более серьезные заболевания (а они начнутся, если не принимать мер), то успех этот вас не порадует, да и вряд ли будет нужен кому-нибудь еще. Попытайтесь расслабиться, успокоиться, хотя бы на время пустить все на самотек, позволить событиям идти своим чередом, отказавшись от контроля над ними и от желания ничего не упустить, — и состояние улучшится. Надо научиться созерцательности и хотя бы изредка никуда не спешить.
Для лечения вегетососудистой дистонии необходимо исключить конфликты дома и на работе, изменить образ жизни: отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем и кофе), заняться физкультурой, обязательно бывать на свежем воздухе, нормализовать сон, применять методы закаливания, учиться справляться со стрессами. Основная задача — привести в порядок нервную систему. Для этого существует множество проверенных средств, надо только найти время заняться собой и не лениться их применять. Разные средства нужно применять в комплексе (фитотерапия плюс массаж, плюс дыхательная гимнастика, плюс аутотренинг).
Симптомы ВСД могут меняться в зависимости от особенностей артериального давления человека. Для гипотонического типа ВСД характерны симптомы хронической сосудистой недостаточности (с систолическим артериальным давлением ниже 100 мм рт. ст.). Больные часто жалуются на утомляемость, мышечную слабость, головную боль (нередко провоцируемую голодом), холодные руки и ноги, головокружения и даже обмороки.
При гипертоническом типе артериальное давление, напротив, часто повышено, причем у половины больных это не сопровождается изменениями самочувствия и обнаруживается порой лишь во время медицинского осмотра. Иногда возникает головная боль, сердцебиение, утомляемость.
Медикаментозное лечение вегетососудистой дистонии должно проводиться только под контролем врача, однако вы можете попробовать справиться с хандрой самостоятельно, с помощью следующих средств.
Использование в лечении ВСД ноотропных средств способствует улучшению состояния нервной ткани. Ноотропы бывают как синтетические (например, «Ноотропил»), так и растительного происхождения (на основе растения гинкго билоба).
Неврологи часто рекомендуют поливитаминные препараты типа «Нейромультивита», в которых достигнуто оптимальное сочетание «неврологических» витаминов друг с другом и обеспечен хороший их доступ к нервным клеткам.
Полезными могут оказаться также растительные антидепрессанты, содержащие в своем составе гиперицин. Наиболее эффективным препаратом из этой группы считается «Негрустин». Он оказывает антидепрессивное и и антипаническое воздействие на нервную систему, обладает противотревожным и вегетостабилизирующим (т. е. стабилизирующим работу вегетативной нервной системы) свойствами.
Водные процедуры оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, значительно улучшают тонус сосудов, поэтому при всех типах вегетососудистой дистонии рекомендованы контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж, плавание.
Каждый гипотоник хорошо знает, какое спасительное воздействие по утрам может оказать обыкновенный или контрастный душ. После принятия душа не забудьте энергично растереться полотенцем, выпейте чашечку горячего кофе — и вы в полном порядке! Раз от раза понижая температуру «последней» холодной воды во время контрастного душа, можно добиться замечательных результатов. Вскоре вы заметите, насколько повысилась ваша работоспособность, снизилось чувство зябкости и вялости в течение дня.
Вечером, для нормализации сна, следует принимать теплый душ большой продолжительности.
Ванна с добавлением морской соли. В состав натуральной морской соли входят элементы, необходимые для жизнедеятельности всего организма. Калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик.
Оптимальная температура ванны — 32–34 С. Продолжительность приема — 10–12 минут. Курс — не менее 12 процедур, после чего следует сделать небольшой перерыв.
Йодо-бромная ванна. Такая ванна поможет избавиться от навязчивых головных болей, снимет усталость и мышечное напряжение.
Приготовление лечебного раствора: 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида, приобретенных в аптеке, растворить в 1 л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35–36º) ванну, в которой можно предварительно растворить 2 кг поваренной соли. Продолжительность приема — 10–12 минут. Оставшийся концентрат можно хранить в темном месте и использовать по мере надобности.
ВАРИКОЗ
Варикозное расширение вен — не только косметический недостаток. Оно чревато серьезными последствиями, осложнениями, неблагоприятный исход которых может грозить даже смертью. Стоит ли так запускать эту болезнь, кажущуюся такой безобидной на первый взгляд?
Варикозная болезнь чаще всего угрожает тем женщинам, которые живут с чувством, что тащат на себе тяжелый груз, что они слишком перегружены, буквально задавлены тем возом обязательств, которые взяли на себя. Возможно, вы выбрали не тот путь в жизни и вот теперь пребываете в буквально ненавистной для вас ситуации, когда все кажется трудным, тяжелым, ничего не радует и ничего не дается легко. А может, вам надо пересмотреть свои взгляды на жизнь и к чему-то начать относиться легче, спокойнее, не драматизировать то, чего можно просто не замечать. В любом случае надо что-то менять — ведь ваши ноги уже не выдерживают этой тяжести, уже отказываются легко и радостно нести вас по жизни. А вы заслужили право на легкость! Так сбросьте поскорее то, что так вас давит, легче будет и душе, и ногам.
Аффирмации при варикозе
Я следую своей внутренней истине. Я живу и иду вперед с радостью.
Я люблю жизнь, и жизнь направляет меня наилучшим для меня путем.
Избавьтесь по возможности от факторов, способствующих развитию варикозной болезни: это излишний вес, необходимость слишком долго находиться в положении стоя, курение и употребление алкоголя, ношение чулок, носков или гольфов с тугими резинками, перетягивающими ногу.
В большой степени помочь себе справиться с болезнью можно при помощи разнообразных средств, если применять их в комплексе (фитотерапия, водные процедуры, физические упражнения, самомассаж, эластичное бинтование).
При незначительном расширении варикозных вен на ногах возьмите себе за правило регулярно проводить профилактические мероприятия. Если по характеру работы вам приходится долго стоять или сидеть, старайтесь каждые 1,5 часа немного походить или 10–15 раз подняться на носках. Чаще меняйте положение ног, шагайте на месте, вращайте стопами. Лучший отдых для ног после работы — спокойные прогулки на небольшие расстояния.
Почаще поднимайте ноги вверх! Это способствует разгрузке вен, хотя бы на время избавляя их от необходимости работать, преодолевая силу тяжести. При первой же возможности лягте на диван, поднимите ноги вверх и прислоните их к стене.
Регулярная физическая нагрузка помогает поддерживать вены в тонусе. Это могут быть гимнастика для ног, занятия на велосипедном тренажере или ходьба.
Существует прекрасный и очень простой метод поддержания вен в идеальной форме. Для этого достаточно прошагать четыре тысячи шагов в день в компрессионном трикотаже. Попробуйте подсчитать, сколько времени вы сможете потратить на то, чтобы пройти это количество шагов. Совершайте такую прогулку каждый день, и ваши вены всегда будут в полном порядке.
Ножные ванны
Ножные ванны являются очень хорошим профилактическим средством при венозной недостаточности. Самыми полезными считаются контрастные ванны, которые проводят по следующей схеме: горячая вода (40 °C и выше) — в течение 30–40 секунд, холодная вода (20 °C и ниже) — в течение 5—10 секунд. Смену вод нужно проводить не меньше 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой.
Контрастная чесночная ванна. Сначала нужно приготовить чесночный отвар. Для этого растолките чеснок, заверните его в марлю и кипятите в 2 л воды в течение 5 минут. Отвар разведите в 4 л воды. Приготовьте горячую и холодную чесночные ванны. 2 минуты держите ноги в горячем чесночном отваре, 30 секунд — в холодном. Повторяйте процедуру в течение 20 минут. Последней должна быть холодная ванна. Эту процедуру можно делать не чаще одного раза в неделю.
Использование натуральных венотоников
Одними из самых действенных венотонических средств издавна считаются препараты из конского каштана. Горячий настой и экстракт каштана понижают свертываемость крови, укрепляют стенки капилляров и вен, предупреждают образование тромбов в кровеносных сосудах и способствуют рассасыванию тромбов. Препараты каштана используются и для внутреннего применения.
• Взять 50 г цветков и плодов конского каштана, залить 0,5 л водки и настаивать 2 недели в теплом темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день в течение месяца.
И еще несколько действенных рецептов…
• Свежесорванные листья и цветочные головки полыни серебристой тщательно растереть в ступке. 1 ст. ложку сырья соединить с таким же количеством кислого молока, размешать, как следует, нанести на марлю ровным слоем. Наложить повязку на участки ног с расширенными венами. Лечение проводить ежедневно, в течение 5 дней, потом сделать перерыв. Вместо полыни можно использовать папоротник.
• Собрать зеленоватые, еще не созревшие шишки хмеля, засушить их. 2 ст. ложки сырья заварить 1 стаканом кипятка. Кипятить на малом огне 15 минут, процедить. Эту дозу выпивать в 2–3 приема в течение дня. Внимание: это средство может действовать как снотворное!
• Взять 4 ч. ложки семян льна, залить 1 л воды и кипятить в течение 10–15 минут. Затем настоять в теплом месте в течение часа. Для улучшения вкуса можно добавить свежий фруктовый сок — лимонный, клюквенный или любой другой. Отвар пить по 0,5 стакана каждые 2 часа 6–8 раз в день.
Самомассаж
Восстановить нормальное кровообращение в конечности при варикозе поможет специальный массаж.
• Начните работу с мышц бедра. Поглаживайте ногу от коленного сустава до паха, «отжимая» кожу, разминайте мышцы.
• Подушечками пальцев разомните коленный сустав: делайте кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо помассируйте эту область.
• Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживающими движениями разомните внутреннюю и наружную сторону голени. Разомните мышцы, «встряхните» их (мышцы должны быть полностью расслаблены).
• Теперь разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав.
• Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и кончая верхней частью бедер.
Повторите весь комплекс два — три раза. Если вы чувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА
Головная боль — недомогание, часто приносящее нам различной силы болевые ощущения — от умеренного приступа до нестерпимой боли.
Причиной ее могут быть психическое и эмоциональное утомление, склероз сосудов головного мозга, мигрень, органические заболевания мозга (опухоль, инсульт и др.) и т. д. Головная боль может возникать довольно часто у абсолютно здоровых людей, вследствие изменения погоды либо переутомления. Часто такие боли быстро проходят без необходимости принятия лекарств, либо после приема каких-либо обезболивающих медикаментов.
Среди головных болей самыми частыми формами являются головная боль напряжения и мигрень, входящие в группу так называемых хронических ежедневных головных болей.
Мигрень — это пульсирующая головная боль, возникающая периодически, чаще всего после пробуждения. Во время сна боль обычно не чувствуется. По своей силе мигрень может быть от умеренной до нестерпимой. Обычно такая боль поражает одну половину головы. Мигрень может длиться до трех суток, часто сопровождается тошнотой, рвотой, тяжелой переносимостью света, громких звуков.
Врачи до сих пор не определили, что является причиной мигреней. Гормональные колебания — это только одно объяснение возникновения этой болезни. Другими причинами мигрени могут быть стрессы, голод, бессонница, запахи, яркий свет, острые продукты, пищевые консерванты, перемены погоды и т. д. Склонность к мигреням, как правило, передается по наследству.
Такая головная боль обычно вызывается напряжением. Существуют эмоциональное (стрессы, переживания) и мышечное напряжения (например, напряжение мышц шеи). Людям, страдающим головными болями такого вида, назначают компьютерную томографию, а также визит к невропатологу или даже к психиатру, так как головная боль напряжения может возникнуть вследствие скрытой депрессии.
Шейная головная боль может быть как средней силы, так и очень сильной. Локализуется от шеи в затылок, в виски, глаза. Такая боль может сопровождаться тошнотой, пошатыванием, головокружением. Возникает обычно вследствие резких шейных движений, утомления, простуды, остеохондроза.
Эпизодическая головная боль напряжения характеризуется следующими симптомами:
• головная боль продолжается от 30 минут до 7 дней;
• головная боль имеет сжимающий или сдавливающий характер;
• боль легкой или умеренной интенсивности;
• головная боль двухсторонняя;
• отсутствует ухудшение от физической нагрузки (например, при ходьбе по лестнице);
• отсутствует тошнота или рвота (может наблюдаться потеря аппетита).
Такие боли чаще всего возникают у молодых девушек или женщин, страдающих лишним весом. При этом также возможны нарушения зрительных функций.
Симптомы при таких болях — боль в области лба, висков, затылка или всей головы. Может провоцироваться вследствие изменения погоды, переутомления, стресса.
Если вас беспокоят продолжительные и повторяющиеся головные боли, не стоит пренебрегать визитом к врачу-невропатологу: хронические головные боли могут быть предвестниками каких-либо серьезных нарушений в организме. Распознавание и выяснение причины головных болей имеет большое значение для правильного выбора средств лечения и должно производиться врачом
Спазматические головные боли лечить легче, чем мигрень, но почти со всеми головными болями можно справиться самостоятельно, с помощью лекарственных препаратов и домашних средств.
• При головных болях можно использовать болеутоляющие средства, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен, парацетамол, темпалгин и т. п.
• Спастические головные боли поможет ослабить горячий душ (горячая вода расслабляет мышцы на задней поверхности шеи и головы).
• Холодные компрессы охлаждают болезненную область, что приводит к сужению кровеносных сосудов и снижению болевой пульсации. Заверните пакет с кубиками льда в полотенце и приложите к больному месту на 10–15 минут.
• Для предотвращения болей при мигрени следует периодически «подпитывать» клетки мозга витамином B2 (рибофлавином).
• Постарайтесь нормализовать свой сон. Когда вы спите, происходит восстановление жизнедеятельности всего организма и, в частности, головного мозга.
• Часто причиной возникновения головных болей является недостаток кислорода, поэтому старайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе.
• При головных болях, вызванных переутомлением, поможет теплая ванна, чай из мелиссы или ромашки. В некоторых случаях будут эффективны валериана или теплая ванна с морской солью, травами, овсяной соломой и др.
• Привычные головные боли, носящие различный характер и поражающие то виски, то лоб, то затылок, указывают на нервное истощение. От таких болей можно избавиться, применяя средство для восстановления нервной системы: разбейте целое сырое яйцо в чашку, размешайте и залейте почти кипящим молоком, быстро помешивая. Средство следует пить ежедневно, медленными глотками.
• Головная боль пройдет или станет значительно слабее, если прижаться лбом к оконному стеклу. Оно нейтрализует электрический разряд, скопившийся на коже и вызывающий боль.
• Хорошее средство для снятия боли — кофе с лимоном и сахаром. Заварите кофе, выжмите в него сок половины лимона, добавьте 2–3 ч. ложки сахара. Этот энергетический напиток помогает как при повышенном, так и пониженном давлении. Поможет и крепкий зеленый или черный чай с добавлением мяты. Достаточно выпить чашку такого чая, и боль пройдет через 15–20 минут.
АТЕРОСКЛЕРОЗ
Атеросклероз чаще развивается у людей, привыкших видеть в жизни больше плохого, чем хорошего. Это люди, разучившиеся радоваться, которым заново надо осваивать искусство радости. Поверьте, тот, кто ищет поводы для радости, обязательно их находит.
Радуйте себя. И приучайтесь видеть в жизни хорошее. Задайтесь целью: вечером каждого дня подводить итог и находить, что хорошего произошло за день. Затем приучитесь в каждом встреченном вами человеке находить хоть крупицу хорошего. И, конечно, не забывайте видеть хорошее в себе и своих близких! А еще — не живите прошлым. Отпустите от себя старые неприятности, обиды и проблемы. Все плохое давно позади. Скажите себе, что теперь вы будете впускать в свою жизнь только хорошее.
Справиться с атеросклерозом поможет правильное питание с ограничением животных жиров, а еще проверенные опытом многих поколений особые народные средства.
Чай из мелиссы. Каждый день заваривать 1 ст. ложку мелиссы на стакан кипятка и пить вместо чая.
Настойка из боярышника с прополисом. Смешать аптечную настойку плодов боярышника с 20-процентной спиртовой настойкой прополиса, принимать по 20 капель 3 раза в день за полчаса до еды.
Отвар листьев грецкого ореха. Взять 1 ст. ложку сухих измельченных листьев грецкого ореха (собранных весной), залить 0,5 л кипятка, кипятить в течение 15 мин на небольшом огне, настоять в течение получаса, процедить, пить по полстакана 3 раза в день, помогает даже при выраженном атеросклерозе сосудов головного мозга.
Настойка девясила. Взять 30 г сухих измельченных корней девясила, залить полутора стаканами водки и настаивать в темном месте в течение 40 дней. Принимать по 30 капель, растворив в небольшом количестве воды, за 20 мин до еды.
Отвар вереска. Взять 1 ст. ложку измельченного вереска, залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 15 мин, затем укутать посуду с отваром и настаивать 2 ч. Процедить и выпить в несколько приемов в течение дня.
Чай из клевера и кипрея. Смешать в равных частях измельченные траву и стебли клевера и кипрея, заваривать как чай и пить в течение дня. Поможет и при атеросклерозе, и при бессоннице.
Отвар березовых почек. Взять 5 г березовых почек на стакан воды, кипятить 15 мин, настаивать в течение часа, принимать по полстакана 4 раза в день через час после еды.
Этот удивительный метод очищения и оздоровления сосудов создан древними тибетскими целителями. Также широко используется для профилактики и лечения атеросклероза. Следует помнить: этот метод можно применять только один раз в 5–6 лет.
Нужно взять 350 г чеснока, очистить его и мелко нарезать, затем растереть деревянным пестиком в ступке. Полученную массу положить в банку, поставить в темное место и дать отстояться. Затем снизу, где больше сока, надо взять полный стакан этой массы, перелить в другую банку и добавить туда стакан медицинского спирта (96°-ного). Плотно закрыть банку, накрыть сверху кастрюлей и поставить в прохладное место (но не в холодильник) на 10 дней. Через 10 дней получившуюся настойку процедить и отжать через плотную ткань, процеженную жидкость поставить «под колпак» еще на 2 дня.
Принимать настойку за 20 мин до еды три раза в день, растворяя в четверти стакана молока, по следующей схеме:
Принимать настойку за 20 мин до еды три раза в день, растворяя в четверти стакана молока, по следующей схеме:
1- й день: утро — 1 капля, день — 2 капли, вечер — 3 капли;
2- й день: утро — 4 капли, день — 5 капель, вечер — 6 капель;
3- й день: утро — 7 капель, день — 8 капель, вечер — 9 капель;
4- й день: утро — 10 капель, день — 11 капель, вечер — 12 капель;
5- й день: утро — 13 капель, день — 14 капель, вечер — 15 капель;
6- й день: утро — 15 капель, день — 14 капель, вечер — 13 капель;
7- й день: утро — 12 капель; день — 11 капель; вечер — 10 капель;
8- й день: утро — 9 капель, день — 8 капель, вечер — 7 капель;
9- й день: утро — 6 капель; день — 5 капель, вечер — 4 капли;
10- й день: утро — 3 капли, день — 2 капли, вечер — 1 капля;
11- й день: утро — 25 капель, день — 25 капель, вечер — 25 капель.
Далее принимать по 25 капель 3 раза в день до тех пор, пока настойка не кончится. Повторять этот курс лечения нужно только через 5–6 лет.
ИНФАРКТ И ИНСУЛЬТ: КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ
К инфарктам наиболее предрасположены люди, склонные постоянно испытывать неудовлетворенность жизнью. Совсем плохо, если эта глубинная неудовлетворенность сочетается со слишком большой зависимостью от чужого мнения, со страхом критики, с опасением потерпеть неудачу, упасть в чьих-то глазах. Все это обычно сопровождается хроническим напряжением и неспособностью расслабиться. Отсутствие высших целей, неумение сформулировать и тем более удовлетворить свои духовные потребности — вот что ведет к усталости сердца, его страданиям, ведь вы не слышите его голоса, не внемлете его потребностям.
Выход только один — успокоиться, отказаться (хотя бы временно) от всех внешних атрибутов успешности, от стремления быть всегда на коне и преуспевать, и обратить взор внутрь себя, чтобы понять, каковы же ваши истинные внутренние потребности, какая же вы — настоящая и чего на самом деле хочет душа, по чему она тоскует. Потребности души надо реализовывать иногда даже вопреки всему!
Аффирмации для предупреждения инфаркта
Мое сердце бьется в ритме любви. Я спокойна и жизнерадостна.
Я живу в гармонии с миром и самой собой, со своим здоровым, молодым, прекрасным сердцем.
Мое сердце бьется ровно и спокойно. Я точно знаю: у меня все идет, как надо.
Я абсолютно здорова, и здоровье мое крепнет с каждым днем.
К инсульту приводят обычно очень сильные негативные чувства, связанные прежде всего с неприятием себя, своей жизни, своей судьбы и даже всего окружающего мира. Инсульт грозит в большей степени тем людям, которые боятся выразить себя, свою душу во внешнем мире, отсюда и их вечное недовольство. Природа мстит за этот отказ от самого себя: может полностью лишить человека права самовыражения, когда в результате паралича исчезает возможность двигаться и разговаривать. Женщинам инсульт грозит в том случае, если они пытаются самореализовываться не характерными для себя способами — занимаясь не своим делом или играя, осознанно или неосознанно, какие-то чужие роли.
Задумайтесь об этом: можете ли вы сказать, что способны быть самой собой, что не играете чужих ролей, что легко и свободно самореализуетесь в жизни целиком и полностью? Если это не так и у вас есть глубинный внутренний конфликт, надо как можно скорее разбираться в своих душевных проблемах и решать их, это будет лучшей профилактикой сосудистых катастроф.
Аффирмации для предупреждения инсульта
Я успокаиваюсь, расслабляюсь. Я абсолютно уверена в себе и в том, что жизнь несет мне только хорошее.
Я вижу во всем скрытый смысл, и смысл этот в том, чтобы извлечь из любой ситуации что-то хорошее, полезное для себя.
Я позволяю себе быть самой собой, и другим тоже позволяю быть такими, какие они есть.
Если у вас есть боли в сердце, пройдите обследование как можно раньше: пойти в поликлинику и сделать кардиограмму совсем не трудно. Существуют и другие методы обследования, позволяющие определить, нет ли патологий коронарных и мозговых артерий. Если есть основания для беспокойства, нужно менять образ жизни и образ мыслей.
Для профилактики инфарктов и инсультов применяются все средства для лечения атеросклероза. Кроме того, для улучшения деятельности и укрепления сердечно-сосудистой системы народной медициной рекомендуются следующие сборы.
Сбор 1. Смешать по 1,5 ч. ложки травы адониса, корня девясила, золототысячника, кориандра, первоцвета и почек сосны, залить 0,5 л кипятка, греть на водяной бане в течение 5 мин, настаивать в течение часа, процедить, пить по четверти стакана 3 раза в день перед едой.
Сбор 2. Смешать по 1 ч. ложке плодов боярышника, травы лапчатки прямостоячей, листьев мяты, травы пустырника, травы тысячелистника, залить двумя стаканами кипятка, греть на водяной бане 20 мин, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день перед едой.
Инфаркту и инсульту всегда предшествует ишемическая болезнь сердца, часто проявляющая себя в виде стенокардических приступов. Облегчить течение болезни, снять боль помогут следующие средства.
Настой донника. Взять 1 часть донника лекарственного на 10 частей крутого кипятка, настоять в течение 2 ч, пить 3 раза в день по трети стакана. Улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, предупреждает образование тромбов, оказывает болеутоляющее действие при стенокардии.
Настой боярышника с пустырником. Вечером засыпать в термос по 6 ст. ложек измельченных сухих плодов боярышника и травы пустырника, залить 1,5 л крутого кипятка, оставить на ночь, утром процедить и пить по полстакана 3 раза в день. Это хорошо зарекомендовавшее себя народное средство, помогающее при стенокардии.