Правильную деятельность пищеварительной системы человека можно назвать основой крепкого здоровья и привлекательности. Здесь проходит множество процессов, отвечающих за становление иммунитета, за нормальную работу всего организма. Здесь происходит профилактика накопления в тканях и органах токсичных веществ и шлаков. И, конечно, именно работа пищеварительной системы во многом определяет ваше самочувствие и комфорт в той или иной ситуации.
Если просыпаясь по утрам вы чувствуете себя полным энергии, во рту — быстро проходящее сладкое ощущение (у вас был «сладкий» сон), а не чувство горечи, по утрам из толстого кишечника выделяется углекислый газ без постороннего запаха (а не сероводород и другие продукты гниения), если у вас нет запоров и днем нет проблем с желудочно-кишечным трактом, запах тела приятный, а не зловонный, то в этом случае можно быть уверенным, что желудок у вас функционирует, как у здорового человека.
Заболевания желудочно-кишечного тракта чаще возникают у людей, страдающих заниженной или завышенной самооценкой. К нарушению работы ЖКТ ведут сильные стрессовые переживания («не смог переварить ситуацию»), которые со временем накапливаются. Также катализаторами выступают затянувшаяся неопределенность, чувство обреченности, раздражение, постоянная нервозность.
Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки обычно страдают люди эмоциональные, близко принимающие к сердцу все неприятности, или те, чья профессия связана с нервным перенапряжением (авиадиспетчеры, летчики, шоферы). Повышенная нервозность — самая яркая черта, по которой опытный врач даже без результатов гастроскопии узнает язвенника.
Желудок чутко реагирует на любые негативные эмоции. Подавляя эти чувства, мы усугубляем свое нездоровье. А справившись с раздражительностью, злобой, завистью, можно навсегда забыть о патологии.
Аффирмации при проблемах с желудком
Я нахожусь в согласии с жизнью.
Я легко усваиваю все новое в любой момент своей жизни.
Все прекрасно. Я расслаблена и позволяю своему уму быть спокойным.
Колит и синдром ленивого кишечника — болезни, вызванные нарушением проходимости пищи, — по мнению психологов, являются следствием мысленного застревания в прошлом. Эти заболевания происходят из-за неуверенности в себе и повышенной самокритичности. Конечно, при проблемах с кишечником очень важно правильно питаться и заниматься спортом, но не менее значимо научиться самоуважению. Нужно постараться понять, что нельзя жить только прошлым. Пришла пора сбросить с себя груз изживших себя мыслей, чувств и привязанностей и двигаться дальше.
Аффирмации при проблемах с кишечником
Я легко и свободно отпускаю все старое и с радостью приветствую все новое.
Я люблю и одобряю себя.
Я создаю свою собственную радость.
Мой выбор — быть победителем в жизни.
ГАСТРИТ
Гастрит — медицинский термин, обозначающий не одно, а целую группу гастроэнтерологических заболеваний, связанных с воспалением внутренней слизистой оболочки стенки желудка. Как правило, подобное воспаление вызвано той же инфекцией, что является причиной большинства язв желудка.
К развитию гастрита могут привести и другие факторы — неправильное питание, травмы и повреждения, регулярное употребление определенных обезболивающих средств…
Иногда гастрит может перейти в язву и увеличить вероятность заболевания раком желудка. К счастью, в большинстве случаев эта болезнь не представляет особой опасности для здоровья и легко поддается лечению.
Гастрит может протекать в острой или хронической форме. Острый гастрит возникает внезапно и бурно протекает. Как правило, он проявляется сочетанием тошноты и жгучей боли или дискомфорта в эпигастральной области.
Хронический гастрит развивается постепенно и протекает с частыми рецидивами. Эта форма гастрита чаще сопровождается ноющей болью и ощущением переполненности желудка или потерей аппетита еще в начале приема пищи. У многих людей хронический гастрит не вызывает абсолютно никаких проблем.
Острый гастрит
Вне зависимости от формы гастрита лечение начинается с диеты. Самое действенное лечение при остром гастрите — голодание в течение 1–2 дней. Это время лучше всего провести в постели. В течение дня следует пить теплый несладкий чай (не менее 6 раз в день).
На второй день можно принимать обволакивающий рисовый отвар, слегка подсоленный (5 раз в день). Если приступ сопровождался рвотой или поносом, необходимо восстановить водный баланс в организме, употребляя большое количество жидкости и поваренной соли. Хорошим признаком считается появление чувства голода. Теперь можно расширить ассортимент блюд, например, съесть отваренный в воде и подсоленный рис.
На третий день, в зависимости от состояния, можно принять легкоусвояемую щадящую пищу.
Хронический гастрит
При хроническом гастрите с повышенным выделением желудочного сока рекомендуется соответствующая диета, исключающая грубую пищу. Можно есть вареные овощи и фрукты, отварное мясо, сливки, жирный творог, паровые котлеты.
Следует исключить продукты, возбуждающие секреторную деятельность желудка: алкоголь, соленое, пряности, какао, крепкий чай и кофе, газированные напитки.
Пища не должна быть слишком горячей или холодной. Блюда желательно использовать в жидком или кашеобразном состоянии. Есть нужно 5–6 раз в день.
При гастрите с пониженной секрецией в рацион включают мясные, рыбные и овощные отвары, кефир. Не рекомендуется использовать жирные сорта мяса и рыбы, острые и соленые блюда, холодные напитки, мороженое.
Частые приемы пищи (5–6 раз в день) способствуют связыванию соляной кислоты в желудке и тем самым предотвращают возникновение болей и изжоги, а также возникновение запоров.
• Принимать сок алоэ по 1–2 ч. ложки 2 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения гастрита 1–2 месяца.
• До полного излечения 3 раза в день перед едой принимать по 1 ч. ложке масло облепихи крушиновидной.
• Промыть семена горчицы и принимать каждое утро 1 ст. ложке (не жуя). Курс лечения — 1 месяц.
• Взять 1 ст. ложку сухих листьев крапивы двудомной, залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне. Остудить, процедить. Пить по 1 ст. ложке 4–5 раз в день.
• Взять 2 ч. ложки цветков календулы, залить 2 стаканами кипятка, настоять 15 минут, процедить и выпить в течение дня.
• При острых и хронических гастритах применяется следующий сбор: плоды фенхеля, корень алтея, ромашка аптечная, корневище пырея, корень солодки — все травы берутся поровну. Смесь хорошо измельчить. Залить 1 cт. ложку смеси стаканом воды. Кипятить 10 минут, настоять, укутав 3 часа, процедить. Принимать на ночь по 1 стакану настоя.
• Для лечения гастрита с пониженной кислотностью рекомендуется есть свежие ягоды клюквы, которая усиливает выделение желудочного сока.
• При гастрите с пониженной кислотностью очень полезно пить сок белокочанной капусты — по 0,5 стакана в теплом виде 2–3 раза в день за час до еды.
• При гастрите с повышенной кислотностью пить свежевыжатый сок картофеля — по 3/4 стакана натощак за 1 ч до еды. Через каждые 10 дней делать перерыв.
Лучший способ очистить желудок — это суточное голодание. Разумеется, голодать нужно по правилам. Будьте внимательны: голодание противопоказано при диабете, повышенной функции щитовидной железы, инфекционных поражениях почек, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Не прекращайте резко принимать пищу! За несколько дней до проведения суточного очистительного голодания перейдите на растительную диету. Не отказывайтесь от пищи в течение всего дня. Голодание нужно проводить от завтрака до завтрака: то есть позавтракав в день начала голодания, ничего не есть до следующего утра. Воду пить можно — понемногу, маленькими глотками.
По окончании голодания не набрасывайтесь сразу на еду. Выход из голодания длится столько же, сколько само голодание, то есть 24 часа. В это время рекомендуется употреблять только натуральные соки (1 л) и протертые фрукты (500 г) в пять приемов. В последующие несколько дней снова придерживайтесь растительной диеты.
Такое голодание желательно проводить один раз в неделю в течение трех недель подряд.
• Для улучшения пищеварения съедайте ежедневно по 2–3 яблока.
• При нарушениях пищеварения, особенно запорах, съедайте ежедневно натощак одну красную свеклу (сырую или вареную).
• Для улучшения пищеварения попробуйте перед каждым приемом пищи намазывать на хлеб и съедать 1 ч. ложку натертого хрена, смешанного пополам с медом.
• Овсяные хлопья обладают мягчительным и обволакивающим действием. Употреблять их нужно внутрь в виде отвара: 100 г хлопьев варить до густоты в 1 л воды. Желательно замочить овсяные хлопья в холодной воде за несколько часов до варки.
Мягкое очищение медом
Пчелиный мед — замечательный продукт для сохранения женской красоты. Для мягкого очищения организма его нужно принимать, растворяя в теплой (не выше 40–42 °C) воде. Если у вас пониженная кислотность желудочного сока, мед следует растворять в воде комнатной температуры.
Не следует принимать более 120–150 г меда в день, при этом необходимо полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Сократите в вашем рационе количество крахмалосодержащих продуктов: белого хлеба, сдобы, макарон, картофеля.
Мед нужно принимать четыре раза в день. Три раза перед основными приемами пищи — перед завтраком, обедом и ужином, и последний раз за полчаса перед сном.
При пониженной кислотности желудка следует пить медовую воду за 15–20 минут до еды, при нормальной — за 1 час, а при повышенной — за 1,5 часа до еды. Курс медотерапии должен длиться не более 1,5–2 месяцев, проводить его можно раз в полгода.
Сбалансированное питание
Лучшее «топливо» для нашего организма — это клетчатка, то есть овощи, фрукты, зерновые. А вот жиров нужно потреблять меньше. Суточная норма — 30–50 г, и желательно, чтобы это были растительные жиры.
Количество белков в рационе должно быть умеренным: для людей с нормальной физической активностью — примерно 1,5 г на один килограмм веса. И конечно, нужно достаточно пить — 1,5 литра жидкости (супы, чай, соки и обычная вода) в день.
Движение
Регулярные физические нагрузки (фитнес, зарядка, бег или даже ходьба) отлично помогают работе кишечника.
Не курите и ограничьте употребление алкоголя
Никотин, спирт и побочные токсины разрушают даже самый крепкий желудок, а также кишечник, печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварительной системы.
Не злоупотребляйте болеутоляющими и противовоспалительными препаратами Это негативно влияет на слизистую оболочку желудка, мешая его нормальной работе.
Не увлекайтесь приемом слабительных средств
Такие таблетки, настойки и чаи делают желудок «ленивым». С запорами лучше всего бороться с помощью сбалансированного питания, достаточного потребления жидкости и спорта.
ДИСБАКТЕРИОЗ
Дисбактериоз — это изменение состава и количественных соотношений нормальной микрофлоры органа (главным образом, кишечника), сопровождающееся развитием нетипичных для него микробов. Данное состояние периодически возникает почти у каждого человека и, в основном, проходит самостоятельно без каких-либо осложнений.
Дисбактериоз кишечника формируется у большинства людей в связи с воздействием болезнетворных микроорганизмов на нормальную кишечную микрофлору. Часто он возникает в результате использования различных препаратов, оказывающих подавляющее воздействие не только на патогенную, но и на обычную кишечную микрофлору. Развитию дисбактериоза способствуют и иммунодефицитные состояния, эндокринные нарушения, различные хронические заболевания, нерациональная антибиотикотерапия, ионизирующая радиация, а также ухудшающаяся экологическая обстановка.
Чаще всего это:
• Желудочно-кишечные расстройства: отрыжка, изжога, тошнота, вздутие живота.
• Расстройства стула: чаще наблюдаются неустойчивый стул, поносы. Запоры встречаются преимущественно при возрастных дисбактериозах, дисбактериозах на фоне атеросклероза или колита.
• Вздутие (метеоризм): излишнее газообразование обусловлено как повышенным газообразованием в тонком кишечнике, так и нарушением абсорбции и удаления газов из-за воспалительных изменений стенки кишечника. Кроме дискомфортных ощущений в животе беспокоит привкус во рту, неприятные ощущения в работе сердца, слабость, разбитость, повышенная раздражительность.
• Урчание в животе.
• Боль в животе: монотонная, тянущего и распирающего характера. Чаще усиливается во второй половине дня, сопровождается вздутием. Иногда боль может быть коликообразной.
Другие симптомы дисбактериоза обусловлены развитием дефицита различных витаминов и питательных веществ. К ним относятся: раздражительность, подавленность, изменчивость настроения, воспалительные изменения слизистой оболочки языка и ротовой полости; заеды в углах рта, сухие губы с мелкими трещинками и сухими корками; воспалительные изменения кожи на крыльях носа и носогубных складках, тусклые ногтевые пластинки, выпадение волос. Нередко встречаются аллергические проявления, чаще в виде хронической крапивницы (зуд кожных покровов с появлением красных пятен различного размера и формы, исчезающих без следа при правильном лечении).
Прежде всего, необходимо восстановить нормальную двигательную и физиологическую активность желудочно-кишечного тракта. По возможности пролечиваются все имеющиеся нарушения деятельности органов пищеварения (хронический гастрит, колит, панкреатит, холецистит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки и т. д.), которые являются основой развития и поддержания дисбактериоза.
Для лечения дисбактериоза традиционная медицина может назначить курс антибиотикотерапии с целью уничтожения болезнетворной и условно-патогенной микрофлоры.
Затем принимаются меры по выведению токсинов, образующихся в результате жизнедеятельности патогенной микрофлоры. Для этого врачи назначают различные энтеросорбенты, в том числе пищевые волокна, пектин.
Завершающая стадия лечения дисбактериоза направлена на восстановление и поддержание нормальной микрофлоры. Для этого применяют препараты, содержащие живые микроорганизмы, продукты их жизнедеятельности, а также вещества, способствующие образованию оптимальной микрофлоры кишечника
Помимо различных способов очищения кишечника, проводимого при бактериозе, народная медицина рекомендует средства для уничтожения патогенной микрофлоры, полезные микроорганизмы при этом сохраняются. Для приготовления лечебных настоев используются следующие травы: зверобой, аир болотный, анис обыкновенный, кровохлебка, вероника лекарственная, ежевика сизая. Вот несколько очень действенных рецептов:
• Настой зверобоя. Очень хорошее антибактериальное средство, но противопоказано при гипертонии. Столовую ложку травы зверобоя залить 150 мл кипятка, греть на водяной бане 15 минут, настоять 40 минут, процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в течение 2–3 недель.
• Настой аира болотного. Это одно из лучших желудочных средств. Для приготовления настоя 1 ст. ложку измельченных корней аира положить в термос, залить 2 стаканами кипятка и дать настояться в течение 6–8 часов. Пить теплым по 1/4 стакана 4 раза в день за полчаса до еды в течение 2–3 недель.
• При дисбактериозе со склонностью к послаблению стула (поносам) рекомендуются следующие сборы:
• Корень аира, кора дуба, семена щавеля конского, корень горца змеиного, трава спорыша, трава грушанки, кора осины, корень бадана — поровну.
• Плоды софоры, шишки ольхи, трава тысячелистника, корень бадана, кора осины, корень горца змеиного, кора дуба — поровну.
• При дисбактериозе со склонностью к запорам рекомендуются сборы:
• Трава мяты, трава донника, корень одуванчика, цветки ромашки, лист смородины, корень лопуха — поровну.
• Лист брусники, трава чистотела, трава мяты, лист смородины, корень ревеня, трава володушки, трава золототысячника — поровну.
Приготовление сборов: 2 ст. ложки измельченного сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать в течение дня по 100–150 мл за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения — 3–4 месяца. После этого сделать перерыв на 10–14 дней, поменять сбор и продолжать лечение.
Прием лекарственных растений рекомендуется сочетать с приемом биопрепаратов: бифидумбактерин, лактобактерин, бификол и др. Курс лечения биопрепаратами составляет не менее 1 месяца. В первые 2 недели лечения возможно некоторое ухудшение самочувствия — это обусловлено всасыванием в кровь токсинов гибнущих патогенных бактерий.
Лечение чесноком. В борьбе с дисбактериозом народная медицина также успешно использует чеснок — удивительный по целебной силе природный антибиотик. Его рекомендуется съедать без хлеба и соли по зубку натощак утром и вечером перед сном в течение 1–2 недель до исчезновения диспепсических явлений в кишечнике.
Очищение полифепаном
Полифепан — вещество растительного происхождения, энтеросорбент, который всасывает, втягивает в себя и патогенные микробы, и соли тяжелых металлов, и разнообразные токсины, и излишки холестерина, выводя их из организма.
Единственное противопоказание этому способу очищения — острая стадия заболеваний.
Курс лечения — 7—10 дней, после недельного перерыва повторить.
Приобретите в аптеке одну упаковку полифепана, высыпите ее содержимое в банку и залейте холодной кипяченой водой так, чтобы вода превышала уровень полифепана примерно на два пальца. Для очищения нужно брать по одной ч. ложке препарата из банки и принимать, запивая примерно половиной стакана воды. Очищение проводится по следующей схеме: четыре раза в день за час до еды принимается чайная ложка полифепана, запиваемая водой. Питаться в дни очищения нужно только вегетарианской пищей с небольшим добавлением молочных продуктов. Пищу надо принимать четыре раза в день, последний прием пищи — в 18 часов.
Очищение кишечника с помощью растительных волокон
Волоконца хорошо перемолотого, а затем пропаренного шиповника или гранулы морской травы ламинарии (в сухом виде) принимать лучше всего на ночь, спустя 2–3 часа после ужина, по 1/2 ч. ложки. Проходя через кишечник, они разбухнут и энергично вынесут вместе с собой накопившиеся там завалы.