Жесткая книга приемов — страница notes из 19

Оглавление

К карточке книги

• От издательства
• Предостережение
• От автора
• Книга – жесткая работа с психикой
• Эта книга о победе над страхом
• Эта книга о свободе
• Эта книга – о силе
• Обращение к читателю
• Часть I Гот овность
• Глава 1 Ответственность и готовность
• Тренинг «Зеркало»
• Глава 2 Самодисциплина
• Тренинг «Закалка клинка духа»
• Глава 3 Победа над страхом
• Идеальный Я
• Тренинг «Предки и потомки»
• Тренинг «Трансформация поражения в силу»
• Глава 4 Имидж готовности
• Упражнение «Стать движением»
• Глава 5 Следование высшей цели и закону
• Тренинг «Города»
• Глава 6 Торможение негативных возрастных изменений
• Упражнение для мужчин
• Упражнение для женщин
• Упражнения для зрения
• Мне тридцать
• Глава 7 Драйв, кураж, удовольствие от жизни
• Тренинг «Оборотень»
• Глава 8 Накачка внутренней силы
• Тренинг «Танк»
• Глава 9 Благосостояние
• Глава 10 Создание идеального «Я» и прорыв к новой жизни
• Тренинг «Пять погружений силы»
• Часть II ТСП – тактико-специальная подготовка
• Шило и отвертка
• Нож
• Удары ногами
• Дубинка
• Шарик в носке
• Боевые танцы
• Травматическое оружие
• Один против группы
• Часть III Базовый комплекс боевых практик
• Удары, заломы, броски
• Удары ладонью
• Как правильно наносить удар ладонью
• Техника ударов ладонью
• Основные виды ударов
• Заломы и броски
• Заломы
• Броски
• Удары ногами
• Нож
• Ваш лучший товарищ
• Основные требования к ножу
• Основы ножевого боя
• Секущие и тычковые удары при прямом хвате
• Маскировка клинка
• Тычковые удары
• Исполнение силовой акции при помощи ножа
• Работа с огнестрельным оружием
• Длинноствольное оружие (винтовка, автоматический карабин)
• Короткоствольное оружие (пистолет, револьвер)
• Часть IV Эффективные приемы реального боя
• Захваты рук и вспомогательные приемы
• Захваты запястья
• Захваты согнутой руки
• Основные захваты
• Вспомогательные приемы-упражнения для проведения захватов
• Защита от нападений на улице
• Болевые приемы на суставах пальцев
• Освобождение рук от захватов
• Бой не по правилам
• Заключение
• Приложение [1]
• Психологические основы искусства стрельбы
• Состояние духа
• Как избавиться от тремора рук
• Перемещения
• Чувство дистанции и неуязвимость
• Слиться с оружием
• Самовнушение
• Примечания