Жить трезвыми — страница notes из 23

Оглавление

К карточке книги

• О названии книги...
• Зачем – «не пить»?
• 1. Пользоваться этой книгой.
• А. Будьте восприимчивы к новым идеям.
• Б. Пользуйтесь здравым смыслом.
• 2. Удержаться от первой рюмки.
• 3. Использовать суточный план
• 4. Помнить о том, что алкоголизм – это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь
• 5. «Живи и давай жить другим»
• 6. Стать деятельными
• А. Деятельность в А.А. и наблюдение за его работой.
• Б. Деятельность, не связанная с А-А.
• 7. «Молитва об умиротворении»
• 8. Изменить прежний распорядок
• 9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое
• 10. Пользоваться службой «телефонной терапии»
• 11. Выбрать себе наставника
• 12. Иметь достаточно времени для отдыха
• 13. «Первым делом – главное»
• 14. Избавиться от одиночества
• 15. Остерегаться раздражения и обид
• 16. Быть доброжелательными по отношению к себе
• 17. Быть осторожными в моменты эмоционального подъема
• 18. «Тише едешь – дальше будешь»
• 19. Быть благодарными
• 20. Помнить свою последнюю пьянку
• 21. Избегать опасных наркотиков и лекарств
• 22. Вытравить из сознания жалость к себе
• 23. Обратиться за профессиональной помощью
• 24. Избегать эмоциональных сложностей
• 25. Избегать подвохов, начинающихся со слова «если»
• 26. Быть осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой
• ***
• 27. Отказаться от прежних представлений
• 28. Читать публикации АА
• 29. Посещать собрания АА
• ***
• 30. Попытаться пройти все Двенадцать Шагов
• 31.Найти свой собственный путь
• Примечания