Подходите к каждому заданию прилежно и внимательно, как ленивец подходит к дереву.
КРЫСА работает в панике. Когда она сталкивается со сложной задачей, у нее случается стресс и она сходит с ума, бегая по офису и крича в телефонную трубку.
ЛЕНИВЕЦ бредет по работе размеренно. Он тоже иногда чувствует напряжение, но стресс заряжает его энергией, а не награждает сердечным приступом.
КРЫСА бежит от одного задания к следующему и никогда не отдыхает.
ЛЕНИВЕЦ делает небольшие перерывы, наслаждаясь спокойствием и тишиной.
КРЫСА ест прямо за рабочим местом, капая майонезом из бутерброда на клавиатуру. В середине дня крыса чувствует упадок сил, все валится из рук и ничего не успевается.
ЛЕНИВЕЦ делает большой перерыв на обед. Он ищет спокойное зеленое место, и неважно, что это газон в центре кругового движения. Ленивец концентрируется на еде и возвращается к работе с новыми силами.
Делайте перерывы между задачами. Можно даже пойти на улицу и позагорать. Или поплескаться под дождем. Коллеги-крысы решат, что вы лентяй, но вы ленивец, и вам все равно.
Отложите следующую задачу и отдохните десять минут. Разумеется, этот совет к вам не относится, если вы хирург и кого-то оперируете. Но я думаю, что даже хирурги могут немного отдохнуть без риска для окружающих.
Выберите время для обеденного перерыва, и пусть оно будет неприкасаемым для встреч. Ешьте подобно ленивцу: не отвлекайтесь, жуйте, глотайте, концентрируйтесь.
КРЫСА ходит на все встречи. Крыса любит, когда другие думают, что она очень занята.
ЛЕНИВЕЦ избегает ненужных встреч. Он легко может от них отказаться.
КРЫСА без умолку болтает на каждой встрече, даже если все это уже сказали без нее. Крыса думает о следующем задании и не слушает других. Крысе приходится выкручиваться, если кто-то спрашивает ее мнения.
ЛЕНИВЕЦ слушает и фокусируется на происходящем. Он не позволяет себе отвлекаться на мысли о других делах.
КРЫСА думает, что ничего не успевает. Она раздражается и начинает орать на крысу-стажера, ведь та принесла ей карамельный латте, а не ореховый.
ЛЕНИВЕЦ не отвлекается от списка дел на день и хвалит себя за завершение каждого из них.
КРЫСА тратит рабочее время на офисную грызню.
ЛЕНИВЕЦ избегает интриг – если только дело не доходит до гарпий. Гарпии ужасны.
КРЫСА все время сконцентрирована на негативе. Начальник – идиот, зарплата – маленькая, а она сама – непризнанный гений.
ЛЕНИВЕЦ уделяет внимание хорошему. Он знает о недостатках, но предпочитает радоваться плюсам, а не зацикливаться на минусах.
КРЫСА не может отвлечься от работы даже дома. Она считает, что сделала недостаточно, и все время размышляет о следующем дне.
ЛЕНИВЕЦ доволен своими результатами и радуется вечеру, не тревожась о работе.
Отказывайтесь от бесполезных встреч. Концентрируйтесь на тех, которые посещаете. Внимательно слушайте, не отвлекайтесь.
В отличие от ленивцев, люди привыкли обращать внимание на негативные аспекты. Вы можете вырваться из этого порочного круга. Постарайтесь думать о плюсах своей работы и о недавних успехах.
Вечером после работы займитесь чем-то спокойным, порадуйте внутреннего ленивца. Читайте, пишите картины, гуляйте. Переключитесь на другой вид деятельности, чтобы быстрее расслабиться.
Никому ведь не нравятся крысы, правда? Ленивцы куда приятнее, и никто бы не отказался наткнуться на него прямо сейчас. И неважно, что мы стоим на автобусной остановке где-то далеко от тропиков.
То же с работой – ленивцы и здесь обходят крыс. Пробудите внутреннего ленивца и устройте медленную революцию по превращению офиса в тропический лес спокойствия.
Глава 4Руководство ленивца по хобби
Ленивец не очень-то жалует хобби. Ему нравится спать, есть и карабкаться. Но если вы пока не достигли уровня спокойствия истинного ленивца, попробуйте найти способ расслабиться.
Иногда хобби требуют чудовищных усилий и становятся второй работой. Настоящий ленивец скажет этому решительное «нет» – еще один офис ему не нужен.
Я обсудил десять видов хобби с экспертным жюри ленивцев, чтобы посмотреть, какие из них получат одобрительные зевки.
Ленивцам понравилась мысль провести тихий час с красками. Они решили, что это хороший способ практиковать истинную суть ленивца.
Ключ к творению кроется в наслаждении процессом. Не волнуйтесь о своей гениальности. Концентрируйтесь на красках и движении кистью по бумаге. Достигните спокойствия. И задвиньте на задний план ехидные комментарии учителя рисования.
Другие виды творчества не получили единогласного одобрения. Эксперты решили, что скульптура отнимает слишком много сил (еще чего: колоть мрамор и мять металл!). При этом концептуальное искусство вызвало одобрение. Если поставить писсуар в галерею и представить, что это арт-объект, восприятие писсуара изменится. Ленивцы были в восторге от этого маленького фокуса и твердо решили выставить на следующем Гран-при слегка пожеванную веточку дерева.
Ленивцы не одобряют подобные занятия. Они не бегут, даже если заприметили смертоносного хищника, поэтому мне не удалось как следует объяснить им суть личных рекордов и 42-километровой дистанции. Ленивцы сказали, что марафонцам лучше бы стоять на месте и сливаться с окружающей средой. Им виднее, ведь они прожили столько миллионов лет вполне счастливо.
Идея проводить свободное время прогуливаясь экспертам понравилась куда больше – особенно если прогулки проходят на природе. Прогулка улучшает настроение и пробуждает вашего внутреннего ленивца.
Жюри одобрило побег из центра города к деревьям и зелени. Ленивцы обожают жить среди листвы, а в сезон дождей сами зеленеют, потому что в их мехе обитают водоросли.
Эксперты не одобрили лишь один момент. Они считают, что люди передвигаются с огромными скоростями, и напомнили о 24 сантиметрах в час. Однако такими темпами вы завершите круг по своему парку только через несколько дней.
Некоторые садоводы пробуждают внутреннего ленивца, сами того не зная. Они столько времени проводят на природе, что заглушают внутренний монолог и входят в контакт с собой и миром.
Садоводство подразумевает несложные вещи, которые могут отвлечь вас от мониторов и стресса. Ваши мысли будут поглощены природой, и вы войдете в состояние ленивцевого спокойствия.
Садоводство – это шанс провести время в тишине и покое (если только ваш сосед не вытащит радио на улицу). И даже в этом случае нам есть чему поучиться у ленивцев. В естественной среде обитания ленивец окружен обезьянами-ревунами и орущими попугаями, при этом он и не думает переживать из-за этого.
Экспертам очень понравилось садоводство, они выразили полное одобрение. Их обеспокоил только один момент. Садоводы проводят целый день среди вкусных веток и цветов. Как они их не едят?!
Медитация получила наибольшее количество зевков одобрения. Согласно своей природе, ленивцы медитируют большую часть времени и отказываются понимать, почему этим же не занимаются люди. Очистить голову от вредных мыслей и достигнуть мира с собой человеку сложнее, чем ленивцу, но терпение и труд все перетрут.
Ленивцы строго не одобряют экстремальные виды спорта вроде бейсджампинга, в которых нужно сбрасываться со зданий или утесов. Один ленивец конфиденциально сообщил мне, что однажды случайно отпустил свою ветку, и это был поистине пугающий опыт. К счастью, он приземлился на спину очень мягкого орангутанга, а еще через несколько часов не спеша взобрался обратно. Так что ни один ленивец в процессе не пострадал.
Ленивцам нравится это занятие, особенно если в дело идут удобное кресло и одеяло с рукавами; еще можно не двигаться несколько часов подряд.
Чтение занимает очень большую часть нашей жизни: мы читаем газеты, сообщения, хвастливые посты в соцсетях. Однако классическое чтение книг способно подарить вам состояние покоя. Особенно если вы будете делать это в стиле ленивца.
Дома читайте только бумажные книги – там не установлен Instagram, и у вас будет меньше шансов отвлечься на путешествие друга по Кубе.
Настоящий ленивец будет медленно ползти по тексту, наслаждаясь описаниями персонажей и мест. Книги поглотят вас, разовьют ваше воображение, стимулируют все пять чувств. Вы даже можете войти в состояние транса – всего лишь захотев узнать, что случится дальше.
Ленивцы отметили, что человек, читающий нашу книгу, уже и так все это знает, так что я заканчиваю этот раздел.
Есть много разных поводов и способов написать письмо, которые помогут вам сконцентрироваться и успокоиться. Пожалуй, не стоит лишь напиваться и писать длинный мейл бывшему или бывшей. Этот путь приведет к чему угодно, но только не к спокойствию.
Вы можете записывать поток своего сознания или даже начать эротический роман про вампиров, главный герой которого подозрительно похож на вас.
Так же как и в случае с рисованием, вы должны отключить внутреннего критика и сфокусироваться на самом действе.
Ленивцы одобряют это хобби. Главное, по их словам, сидеть спокойно и записывать текст, а не бегать кругами по комнате в поисках идеальной метафоры.
Ленивцам очень нравится это хобби. Они заявляют, что в основе вязания лежат простые повторяющиеся движения, которые могут привести вас в состояние покоя. Эксперты даже собирались связать что-то, используя свои длинные когти, но вместо этого решили поспать.