Вы находитесь в сложной, прямо-скажем-неприятной ситуации. И вот вы говорите себе: «Я хочу чувствовать себя живым!» Отличное намерение! Вы нацелены на свое позитивное желание. Но затем вы продолжаете: «Это совершенно невыносимо, просто не могу поверить, что оказался в таком дерьме!» Ой-ой, что-то вы резко свернули в Унылье и явно закончили на плохой ноте. Вы только что превратили прекрасное желание в чертову пощечину.
Ругайтесь, если это необходимо. Выплесните эмоции. Но не позволяйте себе на этом и закончить. Сделайте все возможное, чтобы вернуть свои мысли обратно на позитивный и творческий путь и снова оказаться в гармонии со своей Душой. Это хорошая, напряженная работа взрослого осознания.
Я хочу чувствовать спокойствие… но я в ярости… я, наверное, ущербная… Столько часов психотерапии, а у меня все еще с этим проблемы…
Продолжайте, вернитесь на правильный путь:
…но я знаю, что больше всего я хочу быть спокойной!
Вот так. Элементарно. Просто поместите еще одну песчинку на противоположную чашу весов, и все может измениться.
Если в тяжелые времена вы почувствуете себя хотя бы немного более взрослыми, вы сможете использовать этот опыт, чтобы впоследствии прокачивать позитивность. А если вы будете регулярно в течение долгого времени практиковаться, то обретете силу меняться все быстрее и быстрее, а возможно, будете способны и вовсе противостоять водовороту негативных мыслей.
Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать
Я хочу быть невероятно богатым! Разве это жадность?
Я хочу быть любимым! Разве это зависимость?
Может быть. А может быть, вами управляет то, что буддисты называют «голодным духом». Голодный дух – это хищная часть нашей психики, ему все время мало, и он требует постоянной подпитки – вниманием, удовольствиями, комфортом, любыми желанными для нас эмоциями. Этот дух всегда напуган, всегда пуст и всегда недоволен.
Но, возможно, вы повесили ярлык «жадность» или «зависимость» на то, что на самом деле является импульсом к выздоровлению и заботе о себе. Делать то, что нужно, чтобы удовлетворять свои потребности, – это часть взросления духа. Самоуспокоение. Глобальная ответственность за себя. Осознанное созидание.
Вы не сможете начать испытывать удовлетворение до тех пор, пока не признаете и не начнете уважать тот факт, что вы просто хотите чувствовать [подставить нужное].
Чем больше вы осуждаете желаемое чувство, тем больше оно будет требовать вашего внимания.
Как-то раз, работая в рамках партнерства, я почти маниакально желала свободы. Я мечтала управлять собственным бизнесом и быть самой себе хозяйкой. Эта мечта заставляла меня испытывать ужасное чувство вины. Я твердила себе, что я эгоистка и что мне нужно справиться со своими чувствами. Это же просто ребячество, нужно взять себя в руки. Пытаясь убедить себя быть не тем, кто я есть, я чуть не сошла с ума. Когда, наконец, мы с партнером расстались и я обрела свободу, я чувствовала себя так, словно только что закончила сниматься в кино и вернулась к реальной жизни. И тогда я дала себе обещание, что отныне желание быть свободной станет моим основным приоритетом.
То, в каких условиях возникают ваши желания – в крайней нужде или благоденствии, – не имеет значения. Реальность – это те желания, которые есть у вас здесь и сейчас. Именно они пытаются вам открыть путь к вашей Душе.
Тем, кто обуздывает свои желания, удается это делать лишь потому, что желания их не настолько сильны, чтобы быть необузданными.
Способы удовлетворения потребностей со временем изменяются.
Благополучие и неблагополучие в своей жизни мы создаем своими руками.
В каком-то бреду вы вдруг внушаете себе, что субботняя попойка или секс с не слишком привлекательным коллегой – это способ почувствовать себя свободной и любимой. Но вместо любви и свободы утром вы обнаруживаете стыд и вину, то есть получаете совершенно противоположный результат.
Если для удовлетворения своих потребностей вам приходится ломать себя, уходить от своих ценностей и от своей Души, значит на самом деле вы и не собирались их удовлетворять. Процесс привлечения истинных желаемых чувств в вашу жизнь должен быть пронизан теми чувствами, которые вы ищете. Если вы стремитесь к большей свободе в этом году, то нужно делать именно то, что даст вам возможность почувствовать себя свободными прямо сейчас.
Вы сможете начать спокойно и расслабленно погружаться внутрь себя, как только столкнетесь лицом к лицу со своей острой необходимостью и скажете себе с искренним изумлением, например: О боже, неужели я действительно настолько сильно хочу, чтобы меня заметили и я стала частью всего этого?»
В обстановке принятия взбаламученная, требовательная энергия вашего желания начнет успокаиваться, и вы получите возможность обдумать приемлемые для вас способы его воплощения. Вам не придется топать ногами или выпивать лишнего. Вы будете уверены, что получили именно то, что вам нужно для создания чего-то стоящего. И шажок за шажком вы будете это делать.
Сначала вы можете нуждаться во внешнем подтверждении своих намерений, в человеке, который разрешит вам добиваться желаемого. Найдите его. Позвоните своим друзьям и попросите их рассказать вам, почему вы особенный. Наймите коуча, который воодушевит вас идти к намеченной цели.
Следующим шагом по пути к приятным чувствам будут значительные, а иногда и драматичные действия. Вы поймете это, когда придет их время.
Будьте верны своим желаниям. Возможно, в особенно тяжелые дни вы будете снова и снова повторять про себя: «Я просто хочу чувствовать то, что хочу чувствовать… Я просто хочу чувствовать то, что хочу чувствовать…», напоминая себе, что у вас всегда есть право желать больше, чем то, что есть сейчас.
В конечном счете ваш способ создания самых-самых желаемых чувств превратится в привычку и станет вашей второй натурой. Вы сделаете великолепную карьеру в работе над собой, получив должность руководителя собственного блаженства.
Колоссальное влияние негативных эмоций
Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня – непобедимое лето.
Позитивное эмоциональное состояние – признак гармонии с Душой.
Негативное состояние – индикатор утраты этой гармонии.
И мы теряем ее постоянно. Мы по сто раз на дню забываем о том, насколько мы потрясающие. Некоторым людям и вовсе лишь пару раз в жизни удается почувствовать, что они уникальны. Это ужасно, но большинство людей значительную часть своей жизни находятся в состоянии войны со своей Душой, пребывают в постоянном страхе и тревоге. Мне так хочется им сказать: «Вы просто забыли, кто вы, – но это временно!»
Сбиваться с верного пути – не только естественно, но и неизбежно для каждого из нас. При этом не имеет значения, мудрее ли вы, чем большинство окружающих, жертвуете ли собой на благо других, постриглись ли вы в монахи, читаете ли без устали книги по самосовершенствованию, ходите ли годами на терапию, практикуете ли йогу и регулярно ли очищаете свои чакры. Все равно вы рано или поздно покинете владения своей Души и потеряетесь в лабиринте темных эмоций – сомнения, ревности, мелочности, мстительности и прочих неприятных состояний.
Но отклонение от верного пути играет важную роль в процессе личностного роста.
Отвернуться от своей сути и затем вернуться к ней – вот что дает нам возможность лучше понимать мир и верить в смысл жизни. Каждый раз, когда мы делаем неверный шаг, мы узнаем больше как о самих себе, так и о мироздании. А как узнать, что вы пошли не той дорогой? Что ж, вообще-то при этом вы будете очень дерьмово себя чувствовать. Вы попадете ровно в то состояние, в котором точно не хотели бы находиться.
А как насчет того, чтобы воспринимать негативные эмоции как важные «звоночки»? Мне нравится видеть в этих непрекращающихся мелочных негативных эмоциях регулярные напоминания обо всех изумительных вещах, к которым у меня всегда есть доступ (даже когда я чувствую себя ничтожеством).
Я очень вспыльчивая и совершенно не горжусь этим, а еще я вечно все критикую. Это весьма уникальное сочетание качеств означает, что определенная степень бешенства – это неотъемлемая часть моей повседневной жизни.
Лапорт бесит плохое обслуживание: вы что, издеваетесь надо мной?
Лапорт посмотрела очередной сладенький голливудский фильм: вы что, издеваетесь?
Мой бойфренд опять бросил свои чертовы сапоги прямо перед дверью: ты что, издеваешься? И так далее – так сказать, мой кратчайший путь к просветлению.
Являются ли мои мини-вулканчики показателем того, что я действую исходя из своей истинной природы? Не-а. Эта неудовлетворенность, которая в худшем случае может превратиться в презрение, говорит мне, что я забыла простую истину: люди делают все, что могут, каждый из нас достоин любви и все будет хорошо. Золотой свет мироздания не тускнеет от пустяков.
Приносит ли пользу мое разочарование или любая другая негативная эмоция? Содержательны ли они? О да. Каждая эмоция имеет большую ценность. Хитрость в том, что сначала нужно прочувствовать ее, а затем полностью принять. Бессмысленно корить себя за то, что чувствуешь себя ничтожеством, или за то, что на минутку (или на месяц) забыл о своей божественной природе, – так вы еще больше загоняете себя в негативное состояние. Осуждая себя за свои чувства, вы лишь обостряете их. Стерев плевки осуждения с объектива, вы можете ясно увидеть, сколько отличных возможностей ждут вас повсюду.
Моя ярость напоминает мне о том, чего я действительно хочу, – о радости. Она подталкивает меня к тому, чтобы посмеяться над собой. Иногда ярость побуждает меня к действию и напоминает, что самая лучшая реакция – просто отпустить ее. Мой гнев напоминает мне о спокойствии. Моя печаль – о счастье. Мой страх – о вере.
Чувства не всегда такие, как вы их ощущаете
О поэзии: все хотят знать, что она означает.
Но никто не спрашивает: что нужно чувствовать?
Мы быстро определяем «плохие» и «недостойные» чувства, тратим кучу энергии на то, чтобы их избегать, и осуждаем себя за то, что мы их испытываем.
Всегда помните, насколько изменчивыми и многомерными являются ваши чувства.
Так же как океан выбрасывает на берег штормовые волны, но остается совершенно спокойным в глубине, так и ваши чувства могут на поверхности выглядеть разрушительными, неуместными, негативными, но на самом деле служить проявлением чего-то невероятно оптимистичного, растущего из самой глубины вашего сердца.
Иногда вспышки гнева могут быть волной творческой энергии. Боритесь за свои права! Боль горя может превращаться в нежность сострадания. То, что кажется страхом, на самом деле может оказаться волнением. Как говорит мой коуч Гейл Ларсен: «Страх – это взволнованность, затаившая дыхание».
Лишь вы можете точно сказать, какое из ваших чувств – настоящее.
Негативные эмоции – это ступеньки к позитивным чувствам
Неизреченное желанием полно!
Любая боль несет в себе и исцеленье.
Задай труднейший из вопросов! и смотри…
Ответ прекрасный возродится изнутри!
Ограничение может вести к свободе. Позор – к гордости. Слабость – к целостности. Но чтобы переходить от одного состояния к другому, вы должны постоянно находиться в движении и следовать своему внутреннему эмоциональному GPS. «Сейчас я еду на юг по шоссе Отчаяния, а это означает, что я нахожусь примерно в 900 километрах от Радости. Пожалуй, мне лучше свернуть на автомагистраль Мужества». И очень скоро – возможно, в один миг – вы окажетесь там, где хотите.
У Абрахам-Хикс, авторов таких книг, как «Просите, и дано будет вам» и «Удивительная сила эмоций», есть теория о выявлении истинных потребностей – они называют их «ракетами желаний».
Каждое осознанное желание выстреливается в реальность, как ракета в космос, и Вселенная вбирает в себя все ваши пожелания до тех пор, пока вы не будете готовы к тому, чтобы они исполнились. Мне очень нравится этот образ. А что делает его еще более привлекательным, так это то, что вы запускаете ракету желания каждый раз, когда испытываете и то, чего совсем не хотите испытывать. Представьте, что вы оказались в весьма неприятной ситуации. В этот момент вы сознательно – или бессознательно – хотите чего-то лучшего, и бум! – запускается новая ракета с запросом на более приятные события.
Замечательная теория! Она дает нам такую свободу!
Любой опыт полезен, и все происходящее – часть прогресса. Вспомните об этом, когда все вокруг будет рушиться и разваливаться на части.
Любая нежелательная эмоция или переживание, с которым вы сталкиваетесь, – это проявление вашего желания чего-то лучшего. И это желание будет услышано. Желайте, мечтайте и стремитесь. Каждое желание приближает вас к истинному счастью.
Почему мы отталкиваем хорошие чувства?
Тысячелетия борьбы за выживание приучили человечество держать удар и терпеть боль… И лишь недавно мы получили возможность позволять себе испытывать приятные чувства и разрешать себе жить счастливо.
Потому что мы не чувствуем себя достойными хороших чувств. Потому что мы стараемся сделать приятное другим, а не себе. Потому что мы хотим быть любимыми. Потому что мы пытаемся получить приз в чужом соревновании. Потому что нам велят не задирать нос. Потому что мы действуем исходя из чужих представлений о том, что для нас хорошо и правильно.
Потому что хорошее самочувствие кажется нам очень уязвимым и мы боимся, что это ненадолго. Потому что позитивные чувства – радость, счастье, блаженство, благополучие и все остальные – очень-очень мощные и мы опасаемся, что такой поток энергии устроит серьезную встряску нашим эмоциональным структурам. Да-да, даже радость может вызывать сильный стресс. Более того, позитивные эмоции могут представлять угрозу для окружающих вас людей, если те предпочитают общаться с несчастными и неудовлетворенными людьми.
Радость не встраивается в рамки статус-кво.
Снимите наручники со своего счастья (вы же знаете, что именно этого вы и хотите).
Ну и как? Здорово. Правда, здорово. Прекрасно. Все просто прекрасно.
Можно я еще раз спрошу вас: ну как?
Сказочно! Я чувствую себя так, словно я отправилась в захватывающее приключение. Гармония во всем. У меня ровно столько денег, сколько мне нужно, и вообще они приходят стабильно и уверенно. Моя кожа светится здоровьем. По вечерам мы танцуем на кухне. Секс великолепен. Я смеюсь каждый день. Иногда я улыбаюсь незнакомцу в магазине и чувствую, как начинает биться сердце. Клянусь, я чувствовала такое блаженство, возвращаясь вчера из магазина домой. О да! Это было божественно.
Вы счастливы? Так скажите об этом вслух.
Я заметила в себе и часто видела в других людях, что счастье очень часто окутано тишиной. Мы чувствуем в себе свет – мы правда его чувствуем. Нас переполняет благодарность, и мы ясно ощущаем, как каждая наша клеточка радостно улыбается. Но даже если мы и вправду живем на светлой стороне мироздания, мы не кричим об этом на каждом углу. Как говорит коуч Лианна Реймонд: «Мы держим свою радость при себе, потому что счастье – это форма власти».
Но разве так следует обращаться со своим счастьем? Счастье – это сила. Счастье – это концентрированная осознанность. Оно стремится вырваться наружу, сверкать и заявлять о себе миру.
Каждый раз, подавляя свою радость, мы лишь вносим сумятицу в работу своих синапсов[16].
Наш мозг посылает сигналы от смеющихся нейронов, а губы устраивают короткое замыкание. Подавление счастья вызывает онемение чувств. Если слишком долго держать свое счастье в узде, оно может стать тлеющими под костром углями.
Примите и открыто признайте свое счастье, чтобы оно смогло свободно расти.