Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Погрузитесь в мир активного долголетия с книгой «Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+» от Валерия Новоселова. Эта уникальная работа предлагает читателям обширный и практический подход к поддержанию здоровья и физической активности в зрелом возрасте.

Автор, опытный врач и тренер, делится знаниями о том, как правильно организовать физическую активность для людей старше 60 лет. В книге вы найдете советы о том, сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым, а также узнаете, как адаптировать зарубежные методики к условиям нашей страны. Валерий Новоселов тщательно разрабатывает рекомендации, которые помогут избежать распространенных ошибок и сделать физические нагрузки приятными и безопасными.

Книга охватывает широкий спектр тем: от силовых тренировок до дыхательных практик, от танцев до прогулок на свежем воздухе. «Золотые правила серебряного возраста» — это не просто руководство, а целая философия активного образа жизни, которая вдохновит вас на изменения и поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Не упустите возможность улучшить качество своей жизни. Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и откройте для себя секреты активного старения вместе с Валерием Новоселовым. Дайте своему телу то, что оно заслуживает, и начните путь к лучшему завтра уже сегодня!

Читать полный текст книги «Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,47 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.